Šeima

Pirmasis nėštumo trimestras

 

Pirmasis nėštumo trimestras Pirmuoju nėštumo trimestru laikoma 0-12 nėštumo savaitės. Faktiškai per šį laikotarpį moterų kūnas patiria drastiškus pokyčius. Galite susidurti su įvairiai nepatogumais. Šiame straipsnyje supažindinsime su kokiais ir patarsime ką tuo atveju reikėtų daryti.

Rytinis pykinimas

Gimdos raumenų tempimas kartu su virškinamojo trakto spaudimu augant vaisiui gali sukelti padidėjusias skrandžio rūgštis. Organizmas reaguodamas į šį pakitimą gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Nėštumo laikotarpiu labai suaktyvėja uoslė, kuri taip pat sukelia skrandžio dirginimus.

Galime tik paguosti, kad tai netruks visus devynis mėnesius. Paprastai pykinimas ir vėmimas sustoja po trečio mėnesio. Ir nesijaudinkite, nes vėmimas tikrai nekenkia kūdikiui.

Kovojant su rytiniu pykinimu rinkitės kuo kuklesnį maistą, kad skrandis negautų "šokiravo". Be to, tyrimai rodo, kad mityba praturtinta angliavandeniais, pavyzdžiui, duona ir įvairiu krakmolingu maistu bei baltymai gali padėti ryte lengviau jaustis. Taip pat venkite itin riebaus maisto.

Krūtų jautrumas

Įsčiose atsiradus vaisiui pakinta progesterono ir estrogeno lygis. Šie hormonai siunčia žinutę krūtims, kad jos ruoštųsi pieno gamybai, kurio prireiks kūdikiui gimus.

Aureolės greičiausiai padidėja ir patamsėja. Vėliau gali šiose vietose atsirasti baltų iškilimų. Gali padidėti jautrumas krūtinės viduje bei atsirasti mėlynos linijos. Šios mėlynos linijos yra tik kraujagyslės, kurios perneša kraują į krūtis. Jums padėti gali tik tinkamo dydžio liemenėlės pasirinkimas.

Dusulys ir nuovargis

Nėštumas gali sukelti nuovargį, bei kitus emocinius pokyčius. Jums reikia suvokti, kad net tuomet kai užmiegate jūsų kūnas maitina būsimą gyvybę. Todėl, nėštumo metu jūsų organizmui reikia daug daugiau poilsio. Nuovargis yra normalus ir reikia su tuo susigyventi.

Norėdami išvengti nuovargio irzlumo pasistenkite kuo daugiau ilsėtis. Puikus suaugusio žmogaus miegas turi trukti aštuonias valandas.

Tinkama mityba taip pat padeda kovoti su nuovargiu, bet kuriuo atveju jūs maitinate du žmones. Viena iš nuovargio priežasčių gali būti vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas. Dėl to galite pasitarti su savo gydytoju.

Lengva mankšta taip pat gali būti viena iš pagalbos priemonių. Tai negali būti sunkūs fiziniai pratimai, tiesiog rinkitės lėtus vaikščiojimus, jogą ar plaukimą. Tačiau nepamirškite, kad turite išlaikyti pusiausvyrą tarp fizinių pratimų ir poilsio.

Dirglumas ir nuotaikos pokyčiai

Dėl padidėjusio hormonų kiekio gali atsirasti dažna nuotaikų kaita, panašiai kaip atsitinka menstruacijų metu.

Svaigulys

Nėštumo metu papildomai kraujas tiekiamas į kojas ir gimdą, o tai gali sukelti svaigimus dėl kraujo stokos smegenyse. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje gali taip pat prie to prisidėti. Šiuo atveju būtina vartoti baltymais praturtintą maistą dažnai, bet mažomis porcijomis.

Dažnas šlapinimasis

Sparčiai besiplečianti gimda spaudžia kitus vidaus organus, taip pat ir šlapimo pūslę. Paprastai tai sumažėja kai gimda nusėda į pilvo ertmę. Jau antrojo nėštumo trimestro metu viskas susireguliuoja.

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

 

Moters kūnas nėštumo metu patiria daugybę pokyčių. Būsimoms motinoms vaiko širdies plakimas bei pirmieji judesiai suteikia begalinį džiaugsmą. Būdama nėščia moteris iš naujo atranda savo kūną, nes jis augant vaikui kinta. Jūs nustebsite sužinojusi kaip greitai jūsų kūdikis auga ir žiūrėdamos į veidrodį pamatysite rausvus dryželius ant pilvo. Jums atrodys kad tai nėra teisinga, ir kad jums reikia per daug iškentėti dėl būsimo vaiko. ...

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

 

Jei laukiatės ir norite tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu suteikiant jam visas reikalingas maistines medžiagas, pirmiausia pradėkite nuo savęs. ...

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

 

Noras tinkamai susibalansuoti mitybą nėštumo metu neturėtų kelti streso. ...

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

Spuogų gydymas nėštumo metu

 

Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. ...

Spuogų gydymas nėštumo metu

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

 

Ankstyvieji nėštumo požymiai tikriausiai yra gerai žinomi kiekvienam. ...

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

Sveikata ir grožis nėštumo metu

 

Dauguma moterų mano, kad neverta stengtis gražiai atrodyti nėštumo metu. ...

Sveikata ir grožis nėštumo metu

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

 

Nėščia moteris turi suvartoti pakankamai daug energijos tam, kad vaisius galėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos jo vystymuisi. ...

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

Nėštumo požymiai ir simptomai

 

Nėštumas yra vadinamas laikotarpiu nuo pastojimo iki kūdikio gimimo. ...

Nėštumo požymiai ir simptomai

Jūsų nėštumo vadovas

 

Atlikusios nėštumo testą ir gavusios teigiamą rezultatą turite tai patvirtinti. ...

Jūsų nėštumo vadovas

Nėščiųjų mitybos abc

 

Sunku patikėti, kad moterys turi griežtai stebėti ką valgo kai laukia „gandro apsilankymo“. ...

Nėščiųjų mitybos abc

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

 

Jei jūs ką tik po gimdymo, žinoma džiaugiatės nauju gyvenimo džiaugsmu. ...

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

Cukraus grėsmė nėštumo metu

 

Jei esate būsima mama, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš savo mitybos raciono, taip pagerinsite kūdikio sveikatą. ...

Cukraus grėsmė nėštumo metu

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

 

Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. ...

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

 

Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. ...

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

 

Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ...

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

 

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ...

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

Patarimai būsimoms mamoms

 

Patarimai būsimoms mamoms

Kiekviena nėščia moteris nori suteikti geriausias sąlygas kūdikio vystymuisi. ...

Patarimai būsimoms mamoms

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

 

Nėštumo metu jūsų organizmui papildomai reikia geležies, baltymų, kalcio ir omega-3. ...

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

 

Yra pačių įvairiausių etapų žmogaus gyvenime, kurie leidžia pasijausti visiškai kitaip, sustiprinti santykius su artimaisiais. ...

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

Nėščiųjų pratimai namuose

 

Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. ...

Nėščiųjų pratimai namuose

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

 

Nėštumas atneša dramatiškų pokyčių moters organizme. ...

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

Pratimai mažina nėštumo skausmus

 

Nemažai nėščių moterų patiria tam tikras natūralias kančias. ...

Pratimai mažina nėštumo skausmus

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

 

Fizioterapeutams daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais ir nemiga nėštumo metu. ...

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

29 ir 30 nėštumo savaitė

 

29 nėštumo savaitė

Nėštumo metu tikriausiai jus daug kartų apniko jausmai, kurie yra susiję su išvaizda ir kūdikio laukimu. ...

29 ir 30 nėštumo savaitė

33 ir 34 nėštumo savaitės

 

33 nėštumo savaitė

Iki šio laiko jūs jau perėjote daugiau nei puse savo nėštumo laikotarpio. ...

33 ir 34 nėštumo savaitės