Pirmasis nėštumo trimestras
Rytinis pykinimas
Gimdos raumenų tempimas kartu su virškinamojo trakto spaudimu augant vaisiui gali sukelti padidėjusias skrandžio rūgštis. Organizmas reaguodamas į šį pakitimą gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Nėštumo laikotarpiu labai suaktyvėja uoslė, kuri taip pat sukelia skrandžio dirginimus.
Galime tik paguosti, kad tai netruks visus devynis mėnesius. Paprastai pykinimas ir vėmimas sustoja po trečio mėnesio. Ir nesijaudinkite, nes vėmimas tikrai nekenkia kūdikiui.
Kovojant su rytiniu pykinimu rinkitės kuo kuklesnį maistą, kad skrandis negautų "šokiravo". Be to, tyrimai rodo, kad mityba praturtinta angliavandeniais, pavyzdžiui, duona ir įvairiu krakmolingu maistu bei baltymai gali padėti ryte lengviau jaustis. Taip pat venkite itin riebaus maisto.
Krūtų jautrumas
Įsčiose atsiradus vaisiui pakinta progesterono ir estrogeno lygis. Šie hormonai siunčia žinutę krūtims, kad jos ruoštųsi pieno gamybai, kurio prireiks kūdikiui gimus.
Aureolės greičiausiai padidėja ir patamsėja. Vėliau gali šiose vietose atsirasti baltų iškilimų. Gali padidėti jautrumas krūtinės viduje bei atsirasti mėlynos linijos. Šios mėlynos linijos yra tik kraujagyslės, kurios perneša kraują į krūtis. Jums padėti gali tik tinkamo dydžio liemenėlės pasirinkimas.
Dusulys ir nuovargis
Nėštumas gali sukelti nuovargį, bei kitus emocinius pokyčius. Jums reikia suvokti, kad net tuomet kai užmiegate jūsų kūnas maitina būsimą gyvybę. Todėl, nėštumo metu jūsų organizmui reikia daug daugiau poilsio. Nuovargis yra normalus ir reikia su tuo susigyventi.
Norėdami išvengti nuovargio irzlumo pasistenkite kuo daugiau ilsėtis. Puikus suaugusio žmogaus miegas turi trukti aštuonias valandas.
Tinkama mityba taip pat padeda kovoti su nuovargiu, bet kuriuo atveju jūs maitinate du žmones. Viena iš nuovargio priežasčių gali būti vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas. Dėl to galite pasitarti su savo gydytoju.
Lengva mankšta taip pat gali būti viena iš pagalbos priemonių. Tai negali būti sunkūs fiziniai pratimai, tiesiog rinkitės lėtus vaikščiojimus, jogą ar plaukimą. Tačiau nepamirškite, kad turite išlaikyti pusiausvyrą tarp fizinių pratimų ir poilsio.
Dirglumas ir nuotaikos pokyčiai
Dėl padidėjusio hormonų kiekio gali atsirasti dažna nuotaikų kaita, panašiai kaip atsitinka menstruacijų metu.
Svaigulys
Nėštumo metu papildomai kraujas tiekiamas į kojas ir gimdą, o tai gali sukelti svaigimus dėl kraujo stokos smegenyse. Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje gali taip pat prie to prisidėti. Šiuo atveju būtina vartoti baltymais praturtintą maistą dažnai, bet mažomis porcijomis.
Dažnas šlapinimasis
Sparčiai besiplečianti gimda spaudžia kitus vidaus organus, taip pat ir šlapimo pūslę. Paprastai tai sumažėja kai gimda nusėda į pilvo ertmę. Jau antrojo nėštumo trimestro metu viskas susireguliuoja.
Kaip išvengti strijų nėštumo metu
Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu
Jei laukiatės ir norite tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu suteikiant jam visas reikalingas maistines medžiagas, pirmiausia pradėkite nuo savęs. ... |
|
5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu
Noras tinkamai susibalansuoti mitybą nėštumo metu neturėtų kelti streso. ... |
|
Spuogų gydymas nėštumo metu
Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. ... |
|
Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas
Ankstyvieji nėštumo požymiai tikriausiai yra gerai žinomi kiekvienam. ... |
|
Sveikata ir grožis nėštumo metu
Dauguma moterų mano, kad neverta stengtis gražiai atrodyti nėštumo metu. ... |
|
Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?
Nėščia moteris turi suvartoti pakankamai daug energijos tam, kad vaisius galėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos jo vystymuisi. ... |
|
Nėštumo požymiai ir simptomai
Nėštumas yra vadinamas laikotarpiu nuo pastojimo iki kūdikio gimimo. ... |
|
Jūsų nėštumo vadovas
Atlikusios nėštumo testą ir gavusios teigiamą rezultatą turite tai patvirtinti. ... |
|
Nėščiųjų mitybos abc
Sunku patikėti, kad moterys turi griežtai stebėti ką valgo kai laukia „gandro apsilankymo“. ... |
|
Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį
Jei jūs ką tik po gimdymo, žinoma džiaugiatės nauju gyvenimo džiaugsmu. ... |
|
Cukraus grėsmė nėštumo metu
Jei esate būsima mama, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš savo mitybos raciono, taip pagerinsite kūdikio sveikatą. ... |
|
Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?
Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. ... |
|
Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną
Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. ... |
|
Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies
Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ... |
|
Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ... |
|
Patarimai būsimoms mamoms
Patarimai būsimoms mamoms |
|
Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų organizmui papildomai reikia geležies, baltymų, kalcio ir omega-3. ... |
|
Nėštumo problemų išvengti padės magnis
Yra pačių įvairiausių etapų žmogaus gyvenime, kurie leidžia pasijausti visiškai kitaip, sustiprinti santykius su artimaisiais. ... |
|
Nėščiųjų pratimai namuose
Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. ... |
|
Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu
Nėštumas atneša dramatiškų pokyčių moters organizme. ... |
|
Pratimai mažina nėštumo skausmus
Nemažai nėščių moterų patiria tam tikras natūralias kančias. ... |
|
Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą
Fizioterapeutams daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais ir nemiga nėštumo metu. ... |
|
29 ir 30 nėštumo savaitė
29 nėštumo savaitė |
|
33 ir 34 nėštumo savaitės
33 nėštumo savaitė |
|