Šeima

Sveikata ir grožis nėštumo metu

 

Sveikata ir grožis nėštumo metu Dauguma moterų mano, kad neverta stengtis gražiai atrodyti nėštumo metu. Nėštumas yra toks laikas kai jūsų hormonai pykstasi tarpusavyje. Jus tikrai yra lengva priblokšti naujais jausmais, pojūčiais ir pokyčiais, kurių jūs negalite kontroliuoti. Pasirūpinkite savo nėštumu savarankiškai, tačiau leiskite sau išsaugoti savo sveikatą ir grožį. Tai nėra paprasta kai plaukai tampa sausi, atsiranda odos problemų. Taip pat nelinksma bandyti tinkamai save įsivaizduoti atsiradus kai kuries nėštumo kompleksams. Svarbiausia atsikratyti minties, kad šiuo gyvenimo periodu jūs negalite būti graži. Jūs kaip ir dauguma kitų moterų galite drąsiai mėgautis savo nėštumu būdama geros formos, sveika ir graži.

Tyrimai pagal MRC / JAV rodo, kad gimę kūdikiai, kurių motinos nėštumo metu buvo patenkintos yra sveikesni - jie sunkesni ir aktyvesni bei laimingesni. Jie taip pat įsisavina daug daugiau maistingųjų medžiagų, kurios yra labai svarbios jų vystymuisi. Taip pat nustatyta, kad savimi patenkinta mama sukuria daug geresnes galimybes kokybiškam pienui. Neigiamos emocijos sustiprina nėštumo grėsmę. Tai turi įtakos vėlesniam mamos rūpinimuisi naujagimiu. Geriausias būdas atsiriboti nuo šio negatyvumo paprastai yra išsaugoti savo sveikatą ir grožį.

Svarbiausia tinkamai subalansuota mitybą pagal gydytojo rekomendacijas. Nemanykite, kad mityba tinkanti kitoms draugėms puikiai tiks ir jums. Jūsų sveikata ir grožis gali turėti skiriamąjį požymį. Jūs galite turėti trūkumų ar odos priežiūros problemų, kurios draugei tinkančios mitybos pagalba nebus išspręstos. Antra, papildai, vitaminai ir mineralinės medžiagas jums turi būti nustatomos pagal jūsų BPG nurodymus. Jokiu būdu negalima vartoti narkotikų ar kitų medikamentų be recepto. Tai gali turėti neigiamą poveikį jūsų kūdikiui. Trečia, treniruotės padės išvengti didelio viršsvorio. Ketvirta, pakankamai laiko skirkite miegui ir poilsiui. Nieko nėra baisiau už naktis be miego. Atsigriebkite už prarastą miegą dienos metu.

Akivaizdu, kad nėščios moters sveikata ir grožis neapsiriboja fiziniais pratimais. Jos emocinė ir psichologinė gerovė yra taip pat svarbi. Juk pripažinkite, kad svarbu didinti pasitikėjimą savimi, nes tai padeda geriau jaustis. Tai jūs galite lengvai įgyti besiremdamos šiuolaikinės motinystės madomis. Rinkitės specialius motinystės drabužius, kurie yra ne tik patogūs, bet ir stilingi bei madingi. Šiuolaikinės būsimos motinos drabužiai yra naujo dizaino, todėl leidžia pademonstruoti savo kūną, o ne slėpti jį. Venkite drabužių su nuotraukomis, rinkitės paprastus, tačiau būtinai atkreipkite dėmesį į aksesuarus. Pakeiskite savo šukuoseną - nėštumas, kartais gali būti geriausias pretekstas išbandyti kažką naujo.

Sveikata ir grožis yra esminis dalykas ir nėščiai moteriai. Ieškokite įvairių būdų jaustis sveikai ir gražiai, taip tuo pačiu pasirūpinsite ir kūdikiu. Sveikata ir spalvingumas viso nėštumo metu yra ne tik paprastas, bet ir tikrai veiksmingiausias būdas pasirūpinti tiek savimi, tiek kūdikiu.

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

 

Nėščia moteris turi suvartoti pakankamai daug energijos tam, kad vaisius galėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos jo vystymuisi. Rekomenduojama paros normos energija moterims yra 2200 kalorijų. Siekiant patenkinti nėštumo poreikius papildomai reikia 300 kalorijų. Nors paprastai yra rekomenduojamas kalorijų kiekio reikalavimas, tačiau geriausia dėl to pasitarti su savo gydytoju.

Moterims svorio padidėjimas nėštumo metu skiriasi ir tai paprastai priklauso nuo jūsų iki nėštumo buvusio svorio. ...

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

Nėštumo požymiai ir simptomai

 

Nėštumas yra vadinamas laikotarpiu nuo pastojimo iki kūdikio gimimo. ...

Nėštumo požymiai ir simptomai

Jūsų nėštumo vadovas

 

Atlikusios nėštumo testą ir gavusios teigiamą rezultatą turite tai patvirtinti. ...

Jūsų nėštumo vadovas

Nėščiųjų mitybos abc

 

Sunku patikėti, kad moterys turi griežtai stebėti ką valgo kai laukia „gandro apsilankymo“. ...

Nėščiųjų mitybos abc

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

 

Jei jūs ką tik po gimdymo, žinoma džiaugiatės nauju gyvenimo džiaugsmu. ...

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

Cukraus grėsmė nėštumo metu

 

Jei esate būsima mama, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš savo mitybos raciono, taip pagerinsite kūdikio sveikatą. ...

Cukraus grėsmė nėštumo metu

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

 

Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. ...

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

 

Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. ...

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

 

Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ...

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

 

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ...

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

Patarimai būsimoms mamoms

 

Patarimai būsimoms mamoms

Kiekviena nėščia moteris nori suteikti geriausias sąlygas kūdikio vystymuisi. ...

Patarimai būsimoms mamoms

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

 

Nėštumo metu jūsų organizmui papildomai reikia geležies, baltymų, kalcio ir omega-3. ...

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

 

Yra pačių įvairiausių etapų žmogaus gyvenime, kurie leidžia pasijausti visiškai kitaip, sustiprinti santykius su artimaisiais. ...

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

Nėščiųjų pratimai namuose

 

Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. ...

Nėščiųjų pratimai namuose

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

 

Nėštumas atneša dramatiškų pokyčių moters organizme. ...

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

Pratimai mažina nėštumo skausmus

 

Nemažai nėščių moterų patiria tam tikras natūralias kančias. ...

Pratimai mažina nėštumo skausmus

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

 

Fizioterapeutams daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais ir nemiga nėštumo metu. ...

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

29 ir 30 nėštumo savaitė

 

29 nėštumo savaitė

Nėštumo metu tikriausiai jus daug kartų apniko jausmai, kurie yra susiję su išvaizda ir kūdikio laukimu. ...

29 ir 30 nėštumo savaitė

33 ir 34 nėštumo savaitės

 

33 nėštumo savaitė

Iki šio laiko jūs jau perėjote daugiau nei puse savo nėštumo laikotarpio. ...

33 ir 34 nėštumo savaitės

Kokybiško miego patarimai nėštumo metu

 

Nėščios moterys turi daugiau valandų miegoti ir ilsėtis, siekiant atstatyti naujas kūno ląstelės. ...

Kokybiško miego patarimai nėštumo metu

Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai

 

Masažai yra turbūt vienas iš labiausiai atpalaiduojančių dalykų. ...

Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai

Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai

 

Daugumai nėščių moterų geros kokybės ir madingų nėštumo drabužių pirkimas yra labai svarbus. ...

Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

 

Nėštumas tai toks laikotarpis, kuris pareikalauja daug pokyčių moters gyvenime. ...

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

 

Kiekviena nėščia moteris nori gerai suprasti savo kūno pokyčius ir apie besivystančio vaisiaus pakitimus. ...

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

 

Daug moterų susiduria su pėdų ir kulkšnių patinimais nėštumo metu. ...

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu