Sveiko maisto vadovas vaikams

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Sveikas maistas turi turėti gerą skonį. Tipiška greitojo maisto kaina šiandien vilioja daugelį vaikų ir jaunimo. Problema ta, kad greito maisto sudėtyje esanti druska, cukrus ir didelis maisto kaloringumas, ypač, patrauklūs vaikams. Tėvai, kuriems rūpi vaikų ateitis turėtų susirūpinti tokiu vaikų požiūriu. Norint priversti vaiką maitintis sveikai, reikia daug pastangų ir papildomo laiko. Nors morkų lazdeles ar žiedinių kopūstų stiebus gali būti ne taip smagu valgyti, kaip prancūziškas fri bulvytes, tačiau reikia tik šiek tiek kūrybiškumo ir laiko, kad vaikas priprastų prie minėtų sveikų produktų.
Norėdami, kad vaikai susidomėtų vaisiais ir daržovėmis, galite sukurti pasakojimą apie jų vartojimą, kad būtų įdomiau. Kadangi dauguma vaisių saldūs, neturėtų vaikui sukelti kažkokių barjerų. Svarbu žinoti, kad vaikas valgydamas vaisius ir daržoves gaus reikiamų vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Kiekvienas vaikas turi būti mokomas kaip tinkamai pasiruošti gerą, sveiką maistą. O ne vien tik kalbėti apie sveiką mitybą. Svarbu, kad vaikai suprastų maisto ruošimo svarbą ir įvertintų sveikos mitybos privalumus. Vyresnio amžiaus vaikai gali pjaustyti daržoves, jaunesni gali padėti užpilti salotų padažą. Tiesa yra tai, kad geras ir sveikas maistas iš tikrųjų gali būti verdamas 15 minučių.
Jei vaikas iš pradžių nėra imlus jūsų sveikos mitybos patarimams, nesijaudinkite. Dauguma vaikų išauga iš ribotų mitybos įpročių. Augant keičiasi mitybos poreikiai, skonis. Gali užtrukti kol jūsų vaikas nuspręs valgyti ankštinius augalus, pupeles, kopūstus, moliūgus, salotas ir kitus žalumynus.

Miegas

Auklėjimas

5 natūralūs maisto produktai vaikams

Vaikams augimo metu būtina gauti tinkamą energijos kiekį. Dietologai sutinka, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurių jūsų vaikai turėtų valgyti reguliariai. Jei turite vaikų, pasirūpinkite, kad į jų maisto racioną būtų įtraukti šie produktai.

Mėlynės: Mėlynės yra vienas iš paprasčiausių maisto produktų, kuriuos jūsų vaikai tikrai valgo. Mėlynės yra vienos iš sveikiausių miško uogų. ...

Skaityti toliau