Šeima

Kiek valandų vaikams reikia miegoti

 

Kiek valandų vaikams reikia miegoti Miegas yra labai svarbus kiekvienam gyvam padarui. Priklausomai nuo individualių organizmo poreikių, skirsis miego laikas, kuris reikalingas sveikatai palaikyti. Miego trūkumas gali padaryti vaiką hiperaktyviu, sudirgusiu ir nemaloniu. Vaikams reikia daugiau miego, nei suaugusiems. Nors miegui reikalingas valandų skaičius kiekvienam yra skirtingas, priklausomai nuo jų fizinio aktyvumo, tačiau šiame straipsnyje mes bandysime apibrėžti bendras gaires, kiek miego reikia vaikams. Priklausomai nuo skirtingų amžiaus grupių skirsis ir miego poreikis.

* Naujagimiams reikia 14-17 valandų miego per parą. Kūdikiai pavargsta lengvai nuo mažiausios veiklos. Jie gali miegoti po 3-5 valandas, 3-4 kartus per parą. Ilgiausias miegas trunka nakties metu. Naujagimiai neturi vidinio biologinio laikrodžio kaip suaugusieji, taigi jų miegas nėra susijęs su dienos ir nakties metu.

* Vaikai, priklausantys 1-3 metų amžiaus grupei, turi miegoti 12-14 valandų per parą. Kai vaikai auga jie miega tik kelis kartus per parą. Dauguma vaikų, šioje amžiaus grupėje eina miegoti apie 19 – 21 val. ir pabunda anksti.

* Vaikų amžiaus grupės 3-6 metų miega tik 10-12 valandų per parą. Užsnūdimai palaipsniui tampa trumpesni.

* Vaikų amžiaus 7-12 metų miega apie 9-11 valandų per parą. Šiuo laikotarpiu miego laikas dažniausiai sutrumpėja dėl mokyklos, draugų, socialinių aspektų ir šeimos veiklos. Šio amžiaus vaikai miegoti nueina apie 21 – 22 val. ir pabunda maždaug 6 val.

Kadangi vaikai auga, keičiasi jų pareigos ir veikla. Taigi, kūdikių miego laikas yra daugiau nei 14 valandų, o 12 metų ar vyresni vaikai miegoti gali tik 8-9 valandas per parą. Geras miegas yra gyvybiškai svarbus sveikatai ir gerovei.

Viskas apie vaikų antklodes

 

Jei sunkiai sekasi rasti puikią dovana naujagimiui, lengviausias ir geriausias sprendimas būtų gražus ir jaukus kūdikių pledas. Jie yra ne tik praktiški ir stilingi, bet ir būtini visiems naujagimiams. Jiems visiems reikia šilumos, komforto ir priežiūros įvairiais metų laikais.

Nereikia prabangios antklodės, bet tai yra kasdienio gyvenimo būtinybė. Kūdikio antklodės paprastai yra gana lengvos, bet pakankamai storos. ...

Viskas apie vaikų antklodes

Geriausi būdai išvengti kūdikio dieglių

 

Žinoma, kūdikis atneša labai daug džiaugsmo gyvenime, bet kartais jis garsiai verkia ir tampa labai nervingu. ...

Geriausi būdai išvengti kūdikio dieglių

Kūdikio blogo miego priežastys

 

Naujagimių miego problemos gali kilti dėl daugelio priežasčių. ...

Kūdikio blogo miego priežastys

Kūdikio miegmaišiai

 

Pastaruoju metu išpopuliarėjo kūdikio miegmaišiai, dar vadinami miego maišais. ...

Kūdikio miegmaišiai

Patarimai susilaukus pirmagimio

 

Tėvai susilaukę pirmagimio susiduria su daugeliu problemų ir klausimų, kuriuos reikia nedelsiant spręsti. ...

Patarimai susilaukus pirmagimio

Kokybiško miego poreikis

 

Miegas yra esminis sveikos gyvensenos pagrindas. ...

Kokybiško miego poreikis

Ideali lovelė kūdikiui

 

Lovelės kūdikiams paieška gali būti tikras iššūkis, užimantis nemažai laiko. ...

Ideali lovelė kūdikiui

Naujagimių ir mažų vaikų miego modeliai

 

Kūdikio miego problemos gali sukelti nemažai rūpesčių naujiems tėvams. ...

Naujagimių ir mažų vaikų miego modeliai

Miego sutrikimai

 

Miego sutrikimo priežastys, diagnostika, simptomai ir gydymas. ...

Miego sutrikimai

Aromaterapija jūsų vaikui

 

Aromaterapija yra veiksmingas natūralus gydymo būdas tinkamas daugelio sveikatos problemų sprendimui. ...

Aromaterapija jūsų vaikui

Miego trūkumas vaikams

 

Vaikams ankstyvojoje pradinėje mokykloje miego reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų per naktį, o dažnai vaikai išmiega ir dvylika valandų. ...

Miego trūkumas vaikams

Pakankamo miego privalumai

 

Kiekvienai gyvai būtybei reikalingas poilsio laikas. ...

Pakankamo miego privalumai

Vaiko lovos parinkimas

 

Išrinkti tinkamą lovą savo vaikui, kartais gali būti nelengvas uždavinys. ...

Vaiko lovos parinkimas

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

 

Miegas labai svarbus mums visiems. ...

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

Miego sutrikimų daugėja

 

Jungtinėse Amerikos Valstijose remiantis atliktais tyrimais teigiama, kad maždaug 6 iš 80 žmonių susiduria su miego sutrikimais. ...

Miego sutrikimų daugėja

12 patarimų geram kūdikio miegui

 

Kūdikio prisitaikymas prie normalaus grafiko dažnai tampa rimta tėvų problema. ...

12 patarimų geram kūdikio miegui

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

 

Daugelis tėvų nori, kad jų vaiko kambarys būtų šviesus, linksmas ir įdomus, tačiau tai nėra geriausia aplinka miegui. ...

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

 

Kūdikių miego sutrikimai yra labai dažnas reiškinys, nes jis dar nesuvokia dienos ir nakties skirtumų. ...

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

Vaiko lova

 

Visai neįprasta jei penkerių metų vaikas toliau šlapinasi į lovą nakties metu. ...

Vaiko lova

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

 

Ar žinote, kad kažkur nuo 4% iki 10% vyresnio amžiaus žmonių yra diagnozuojamas nerimo sutrikimas? ...

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

Kūdikių miegas

 

Kūdikių miegas

Kaip ir visos jūsų kūdikio vystymosi sritys, taip miego ciklas yra šiek tiek nuspėjamas. ...

Kūdikių miegas

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

 

Jei skundžiatės netinkamais kūdikio miegojimo įpročiais, vadinasi turite pašalinti visas miego problemas. ...

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

Vaikų miego sutrikimų gydymas

 

Vaikų miego sutrikimai paprastai skiriasi nuo suaugusiųjų miego sutrikimų. ...

Vaikų miego sutrikimų gydymas

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

 

Tėvystė yra laiminga, bet dažnai sukelianti sunkumų patirtis. ...

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

Kaip kovoti su vaiko nerimu

 

Ar Jūs ieškote būdų kaip padėti vaikui kovoti su nerimu? ...

Kaip kovoti su vaiko nerimu