Šeima

Kokybiško miego poreikis

 

Kokybiško miego poreikis Miegas yra esminis sveikos gyvensenos pagrindas. Lygiai taip pat kaip mityba, taip ir miegas prisideda prie geros savijautos dienos metu. Jis veikia net gi jūsų santykius, produktyvumą ir gyvenimo kokybę. Miego metu smegenys dirba, stiprina atmintį.

Nėra nieko blogiau už dieną, kai prieš tai gerai neišsimiegojote. Jei tai pastovus jausmas, tai ženklas, kad negaunate miego tiek, kiek reikia organizmui. Arba tai nėra kokybiškas miegas.

Kartais tokie paprasti dalykai, kaip pvz. čiužinys gali prisidėti prie jūsų miego kokybės. O čiužinio kokybę tai jau labai paprasta nustatyti, tereikia atkreipti dėmesį į rytinę savijautą.

Jei atsibudus dažnai jaučiate sprando ar gerklės skausmus, tai gali būti ženklas, kad jūsų dabartinis čiužinys nėra geras pasirinkimas. Jūsų kūnas vertina patogumą, tik jis ir gali nuspręsti kas jam tinkamiausia!

Kai jums čiužinys nebėra pakankamai geras, tai tikrai ne išeitis atiduoti jį kitam, ypač savo vaikui. Kai vaikai auga jiems reikia paramos ir patogaus guolio. Įsitikinkite, kad jūsų vaikai turi pakankamai erdvės patogiai judėti augimo metu. Be to, pirmoji jūsų vaiko lova, tikrai netiks paaugliui.

Kūdikio miegas

Nėra nieko sunkiau, nei rūpintis naujagimiais. Geros naujienos yra tai, kad kūdikiai greit auga ir netrukus išmiegos visą naktį.

Tuo tarpu žinome, kelis ateinančius mėnesius jų miego grafukas bus chaotiškas. Taigi, svarbiausia suteikti tinkamą miego aplinką sau ir partneriui, nes tam teks skirti kiek mažiau laiko nei įprastai.

Miegas vėsioje, tamsioje patalpoje ant patogaus čiužinio – tai būdas geriausiai išsimiegoti, net per trumpesnį laiką. Išmokite miegoti tada kai miega jūsų kūdikis. Atminkite, kad miegas jums yra lygiai taip pat svarbu kaip ir kūdikiui.

Vaiko miegas

Vaikams reikia ne mažiau kaip devynių valandų miego per naktį. Norėdami padėti to pasiekti, sukurkite jam palankias miego sąlygas. Jūsų vaiko kambarys turėtų būti vėsus, tylus ir tamsus. Patogus čiužinys be abejo išlieka svarbiu pasirinkimu.

Suaugusiųjų miegas

Vidutiniškai žmogus turi miegoti 7-8 valandas per naktį, bet laikotarpis gali skirtis individualiai. Kai kuriems žmonėms gali prireikti net 10 valandas per parą, o kitiems daug mažiau.

Prieš pirkdami naują čiužinį, pasikonsultuokite su gydytoju dėl jus užpuolusių miego problemų.

Ideali lovelė kūdikiui

 

Lovelės kūdikiams paieška gali būti tikras iššūkis, užimantis nemažai laiko. Yra daug įvairių dalykų, kuriuos būsimiems tėvams reikia apsvarstyti, ypač jei tai yra jų pirmasis kūdikis. Tokios lovelės būna kelių skirtingų stilių ir dydžių, kurių pasirinkimas priklausys nuo skonio ir biudžeto. Kūdikių lovelės bei lopšiai turi skirtingas funkcijas ir pasirinkimo priežastis. Ieškodami tinkamos lovelės pasinaudokite visomis galimybėmis. ...

Ideali lovelė kūdikiui

Naujagimių ir mažų vaikų miego modeliai

 

Kūdikio miego problemos gali sukelti nemažai rūpesčių naujiems tėvams. ...

Naujagimių ir mažų vaikų miego modeliai

Miego sutrikimai

 

Miego sutrikimo priežastys, diagnostika, simptomai ir gydymas. ...

Miego sutrikimai

Aromaterapija jūsų vaikui

 

Aromaterapija yra veiksmingas natūralus gydymo būdas tinkamas daugelio sveikatos problemų sprendimui. ...

Aromaterapija jūsų vaikui

Miego trūkumas vaikams

 

Vaikams ankstyvojoje pradinėje mokykloje miego reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų per naktį, o dažnai vaikai išmiega ir dvylika valandų. ...

Miego trūkumas vaikams

Pakankamo miego privalumai

 

Kiekvienai gyvai būtybei reikalingas poilsio laikas. ...

Pakankamo miego privalumai

Vaiko lovos parinkimas

 

Išrinkti tinkamą lovą savo vaikui, kartais gali būti nelengvas uždavinys. ...

Vaiko lovos parinkimas

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

 

Miegas labai svarbus mums visiems. ...

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

Miego sutrikimų daugėja

 

Jungtinėse Amerikos Valstijose remiantis atliktais tyrimais teigiama, kad maždaug 6 iš 80 žmonių susiduria su miego sutrikimais. ...

Miego sutrikimų daugėja

12 patarimų geram kūdikio miegui

 

Kūdikio prisitaikymas prie normalaus grafiko dažnai tampa rimta tėvų problema. ...

12 patarimų geram kūdikio miegui

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

 

Daugelis tėvų nori, kad jų vaiko kambarys būtų šviesus, linksmas ir įdomus, tačiau tai nėra geriausia aplinka miegui. ...

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

 

Kūdikių miego sutrikimai yra labai dažnas reiškinys, nes jis dar nesuvokia dienos ir nakties skirtumų. ...

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

Vaiko lova

 

Visai neįprasta jei penkerių metų vaikas toliau šlapinasi į lovą nakties metu. ...

Vaiko lova

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

 

Ar žinote, kad kažkur nuo 4% iki 10% vyresnio amžiaus žmonių yra diagnozuojamas nerimo sutrikimas? ...

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

Kūdikių miegas

 

Kūdikių miegas

Kaip ir visos jūsų kūdikio vystymosi sritys, taip miego ciklas yra šiek tiek nuspėjamas. ...

Kūdikių miegas

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

 

Jei skundžiatės netinkamais kūdikio miegojimo įpročiais, vadinasi turite pašalinti visas miego problemas. ...

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

Vaikų miego sutrikimų gydymas

 

Vaikų miego sutrikimai paprastai skiriasi nuo suaugusiųjų miego sutrikimų. ...

Vaikų miego sutrikimų gydymas

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

 

Tėvystė yra laiminga, bet dažnai sukelianti sunkumų patirtis. ...

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

Kaip kovoti su vaiko nerimu

 

Ar Jūs ieškote būdų kaip padėti vaikui kovoti su nerimu? ...

Kaip kovoti su vaiko nerimu

Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai

 

Augant vaikams vis mažiau reikia miego. ...

Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai

Ar vaikas turi miego problemų?

 

Ar jūsų kūdikis didžiąją dienos dalį jaučiasi nekaip, bet gydytojai neranda nieko blogo? ...

Ar vaikas turi miego problemų?

Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus

 

Miegas yra pagrindas gerai mūsų sveikatai, deja jo sutrikimai labai dažnai pasitaiko tarp vaikų. ...

Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus

Patarimai geram jūsų vaiko miegui

 

Kiekvieni tėvai gali patvirtinti, kad prastas vaiko miegas atsiliepia tiek jiems, tiek vaikui. ...

Patarimai geram jūsų vaiko miegui

Vaikų miego drabužiai

 

Šiai dienai rinkoje yra pateikta begalinis vaikų miego drabužių pasirinkimas. ...

Vaikų miego drabužiai

Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas

 

Mūsų vaikai dažnai susiduria su įvairiais miego sutrikimais. ...

Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas