Šeima

Įprastiniai pusryčių dribsniai

 

Įprastiniai pusryčių dribsniai Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. Avižose kaip žinome yra daug skaidulų, 55 proc. tirpiųjų ir 45 proc. netirpiųjų. Juose yra mažas glikemijos kiekis, tai reiškia, kad mažai veikia cukraus kiekį kraujyje. Avižose yra avenantramido, polifenolio antioksidanto, būdingo tik avižoms, - manoma, kad jis pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir yra naudingas širdžiai. Daugelis mano, kad avižose esantys argininai būtent ir lemia gydomąsias tradicinių avižinių dribsnių vonių savybes. Aplamai, visi grūdai turi labai daug naudingų medžiagų, viena iš jų – ląsteliena. Ląsteliena priskiriama prie maisto medžiagų, kurios neturi energetinės vertės, bet yra gyvybiškai svarbios normaliai organizmo veiklai. Manoma, jog mes ląstelienos suvartojame trečdaliu mažiau nei rekomenduojama.
Reguliariai pusryčiams valgant dribsnių košę, atsiranda tikikimybė numesti svorio. Todėl tėvai, auginantys antsvorį turinčius vaikus, turėtų įtraukti šią košę į reguliarią vaiko mitybą. Taip pat buvo įrodyta, kad tinka geresniam smegenų funkcionavimui. Vaikams tai ypač aktualu, gali labiau susikaupti, įsiminti mokykloje pateikiamą informaciją, išlaikyti energiją, reguliuoja nuotaikų pusiausvyrą. Avižiniai dribsniai turi vitaminų B1, B2, C, mineralinių medžiagų kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies. Mokslininkų įrodyta, kad avižinės kruopos gali pašalinti organizme susikaupusį šviną. Esantys baltymai turi lipo tropinių savybių, puikiai tinkančių sergantiems kepenų ir širdies ligomis. Dribsnių kruopos daugelyje šalių laikomos vienas iš pagrindinių pusryčių patiekalų.
Dribsnių košę galima valgyti ne vien tik su pienu ar jogurtu, bet taip pat ir su mėgstamomis uogomis.

Maisto papildai

 

Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. Pasaulyje specialaus maisto ir maisto papildų pardavimas sparčiai auga. Pavyzdžiui, vien tik JAV nuo 1990 iki 1996 metų pardavimų apimtys padvigubėjo ir pasiekė 6.5 milijono dolerių.
Labai svarbu nepiktnaudžiauti papildais, kuriuos siūlo farmacinės kompanijos. ...

Maisto papildai

3 dienos Detox dietos plano

 

Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ...

3 dienos Detox dietos plano

Populiarios vaikų ligos žiemą

 

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ...

Populiarios vaikų ligos žiemą

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

 

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ...

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

 

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ...

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

Kukurūzų košė

 

Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ...

Kukurūzų košė

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

 

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ...

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Paauglių mityba

 

Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ...

Paauglių mityba

Sveiki užkandžiai vaikams

 

Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ...

Sveiki užkandžiai vaikams

Prastos mitybos pasekmės

 

Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ...

Prastos mitybos pasekmės

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

 

Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ...

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

 

Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ...

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

Sulčių nauda mūsų organizmui

 

Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ...

Sulčių nauda mūsų organizmui

Septynių vaisių naudingumas

 

Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ...

Septynių vaisių naudingumas

Braškių privalumai

 

Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ...

Braškių privalumai

Obuolių sulčių privalumai

 

Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ...

Obuolių sulčių privalumai

Natūralių žolelių papildai

 

Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ...

Natūralių žolelių papildai

Maisto svarba nėštumo metu

 

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ...

Maisto svarba nėštumo metu

Vitamino B12 nauda

 

Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ...

Vitamino B12 nauda

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

 

Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ...

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

 

Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ...

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

Natūralus ADHD gydymas

 

Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ...

Natūralus ADHD gydymas

Mitybos sutrikimai

 

Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ...

Mitybos sutrikimai

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

 

Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ...

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

 

Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ...

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį