Šeima

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

 

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. JAV tarnybos tvirtina, kad kasdien nuo tokių ligų kaip listeriozė, hepatitas A, hemoraginės kolitas ir kitų miršta po 13 vyrų, moterų ir vaikų. Tai yra siaubinga.
Maži vaikai, pagyvenę žmonės ir visi kiti su nusilpusia imunine sistema turi didžiausią riziką. Ligų kontrolės centras (CDC) apskaičiavo, kad maždaug 76000000 žmonių JAV kiekvienais metais kenčia nuo maisto plintančių ligų, 300.000 hospitalizuojama ir 5000 miršta.
Restoranuose ir turgavietėse turi būti užtikrinta maisto produktų kokybė ir saugumas. Vietinių ūkininkų užauginami produktai yra paruošti saugiam vartojimui, kadangi tais pačiais produktais maitinasi ir jo šeima. Ekologišką mėsą, vaisių, daržovių, prieskoninių augalų, vyno ir pan. galima rasti arčiau nei jūs manote... Štai 5 naudingi patarimai, padėsiantys jums gyventi ilgiau, sveikiau.

1. Kiekvienas turintis sodą ar nedidelį žemės plotą gali užsiauginti reikalingų produktų. Be nitratų, chemikalų ir kitų kenksmingų medžiagų. Žmonės, gyvenantys butuose taip pat turi galimybę balkonuose ar ant palangių užsiauginti mėgstamų daržovių.
2. Produktus pirkite iš vietinių ūkininkų ar ekologiškose parduotuvėlėse.
3. Prieš įsigyjant bet kokį produktą, sekite etiketėje pateiktą informaciją. Taip sužinosite, kur ir kaip produktas buvo auginamas. Etiketės su keturiais skaitmenimis nurodo tradicišką produkto auginimą (naudojant pesticidus). Etiketės su penkiais skaitmenimis ir prasidedančiu 8 rodo, kad maisto produktas genetiškai modifikuotas. Etiketės su penkiais skaitmenimis, prasidedant 9 rodo, kad maisto produktas yra ekologiškai auginamas (nenaudojant pesticidų).
4. Prenumeruokite bendruomenės naujienas. Žinokite, kur ir kaip jūsų produktas yra auginamas. Pasidalinkite jau turimomis žiniomis su kitais pažįstamais.
5. Jei neturite didelės erdvės augalams, prisijunkite prie kooperatyvo. Tai bendruomenės projektas, kuriame gali dalyvauti kiekvienas ir tuo pasinaudoti.

Sulčių nauda mūsų organizmui

 

Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. Geriamosios sultys pagamintos iš šviežių vaisių. Palyginti su nealkoholiniais gėrimais, vaisių sultyse yra daug vitaminų ir mineralų. Jos taip pat puikus ląstelienos šaltinis.

Įvairių rūšių šviežios sultys
Šiandieninėje rinkoje pateikiamas platus spektras įvairiausių vaisių sulčių. ...

Sulčių nauda mūsų organizmui

Septynių vaisių naudingumas

 

Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ...

Septynių vaisių naudingumas

Braškių privalumai

 

Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ...

Braškių privalumai

Obuolių sulčių privalumai

 

Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ...

Obuolių sulčių privalumai

Natūralių žolelių papildai

 

Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ...

Natūralių žolelių papildai

Maisto svarba nėštumo metu

 

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ...

Maisto svarba nėštumo metu

Vitamino B12 nauda

 

Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ...

Vitamino B12 nauda

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

 

Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ...

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

 

Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ...

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

Natūralus ADHD gydymas

 

Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ...

Natūralus ADHD gydymas

Mitybos sutrikimai

 

Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ...

Mitybos sutrikimai

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

 

Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ...

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

 

Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ...

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

 

Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ...

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

Kalcio privalumai

 

Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ...

Kalcio privalumai

Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui

 

Tyrimai rodo, kad apie 5-8 proc mažiems vaikams nustatoma maisto alergija. ...

Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui

Baltymų svarba vaikams

 

Baltymai yra svarbi mitybos dalis. ...

Baltymų svarba vaikams

Dieta ir mityba

 

Tėvai žino kaip vaikams yra svarbu gauti visų reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. ...

Dieta ir mityba

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje

 

Valgomas maistas turi labai didelę įtaką visai organizmo struktūrai, įtakojančiai nervų ir fizinę veiklą. ...

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje

Kaip apsaugoti vaikų akis

 

Akys – svarbiausias gyvybiškas organas. ...

Kaip apsaugoti vaikų akis

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

 

Cukrinis diabetas arba cukraligė – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, arba sumažėjimą. ...

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

Kodėl vaikai turi antsvorį?

 

Turėdamas antsvorį vaikas turi daug neigiamų konotacijų. ...

Kodėl vaikai turi antsvorį?

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

 

Kiekvieniems tėvams ir seneliams vaikai ir anūkai yra be galo brangūs ir neįkainojami. ...

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

Vitaminų poreikis vaikams

 

Vaikai ir suaugusieji turi maitintis subalansuota mityba, praturtinta vitaminais. ...

Vitaminų poreikis vaikams

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

 

Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. ...

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu