Šeima

Dažniausiai pasitaikančios nėštumo problemos

 

Dažniausiai pasitaikančios nėštumo problemos Nugaros skausmai. Nėštumo metu raiščių atsipalaidavimas ir padidėjusi progesterono gamyba gali sukelti nugaros skausmus. Prie to taip pat prisideda padidėjęs jūsų svoris. Norėdamos išvengti šio negalavimo ar bent jau jį sumažinti kasdien skirkite laiko pasivaikščiojimams arba lengviems pratimams (venkite per didelio krūvio, staigių judesių) ir avėkite bekulniuos batus.

Vidurių užkietėjimas. Tai sukelia padidėjęs ląstelienos kiekis. Todėl, rekomenduojama tokiu atveju valgyti tik nesmulkintų grūdų duoną, gerti daug vandens, vartoti daugiau vaisių ir daržovių arba išbandyti 2 arbatinius šaukštelius kviečių arba avižų sėlenų su stikline obuolių sulčių per dieną. Jūs taip pat turėtumėte išgerti 6-8 stiklines vandens ir skirti laiko pasivaikščiojimams.

Hemorojus. Jis paprastai atsiranda dėl silpno jungiamojo audinio arba silpnų venų sienelių. Hemorojus gali būti labai skausmingas. Norėdamos jo išvengti pabandyti padidinti ląstelienos kiekį savo mityboje, vaikščioti, gerti daug vandens ir naudoti šaltus kompresus skausmui malšinti.

Nemiga. Tai labai dažna būklė nėštumo metu. Kūno svorio ir dydžio pakitimai ir nerimas gali tai paskatinti. Norint susidoroti su nemiga naudokite gamtines gydymo priemones, vartokite daugiau maisto gaminių, kuriuose yra vitamino B arba gerkite žolelių arbatą su medumi ir citrina prieš miegą. Galite išbandyti šias arbatas: ramunėlių, melisos, mairūno ir kryžiažiedės.

Galvos svaigimas. Tai taip pat bendras simptomas nėštumo metu, ypač per antrąją trimestrą. Tai dažniausiai įtakoja išsiplėtusios gimdos presų kraujagyslės ir sumažėjęs kraujo spaudimas. Norėdami išvengti galvos svaigimo nedarykite staigių judesių.

Patinimas. Rankų ir kojų patinimai atsiranda dėl padidėjusios estrogenų gamybos, kuri išskiria organizme daugiau skysčių. Norėdamos to išvengti venkite sūraus maisto.

Kojų mėšlungis. Paprastai jis pasireiškia dėl mitybos nepakankamumo ir elektrolitų disbalanso rezultato. Norėdamos pakeisti šią padėtį padidinkite savo kalcio ir kalio suvartojimą kartu su maisto produktais, pavyzdžiui, bananais, migdolais, greipfrutais, sardinėmis, lašišomis, sezamo sėklomis, jogurtais ir varške. Sėdėdamos ar miegodamos pakelkite kojas, nestovėkite per ilgai ir skirkite laiko pasivaikščiojimams.

Rytinė liga. Tai pasireiškia maždaug 50% nėščių moterų, jos laipsniškai patiria pykinimus ir vėmimus tarp šeštos ir tryliktos nėštumo savaitės. Nenormalus vėmimas ir tolesnis pykinimas po tryliktos savaitės neturi nieko bendro. Taip atsitinka 1 iš 200 nėštumų, tai sukelti gali dehidratacija, prasta mityba ir acidozė. Tuomet būtinai turite pasikonsultuosi su savo gydytoju. Imbieras gali padėti išvengti rytinės ligos. Kitos rekomenduojamos rytinės arbatos yra pipirmėtės, katpėdėlės ir kiaulpienės. Kai kurie šaltiniai rekomenduoja gerti raudonų aviečių arbatą.

Bendrosios rekomendacijos:

Valgykite daug vaisių, daržovių, suvartokite pakankamą kiekį baltymų, gerkite pakankamai vandens, judėkite ir skirkite laiko poilsiui. Į savo mitybą būtinai įtraukite tinkamą kiekį vitaminų ir mineralų. Kai kurie gydytojai rekomenduoja 400-800 miligramų folio rūgšties per dieną, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų. Vartokite tik natūralius maisto papildus (iš vaisių, daržovių, gyvūninės kilmės produktų, kuriuose nėra jokių cheminių medžiagų).

Venkite per ne lyg didelio streso. Rinkitės jogą, meditacijas ar plaukiojimus, tai padės jį sumažinti. Svarbiausia nusiteikti optimistiškai!

Trys svarbūs mitybos komponentai nėštumo metu

 

Folio rūgštis, omega-3, kalcis, geležis ir baltymai – vieni svarbiausių vitaminų ir mineralų ypatingai reikiamų besilaukiančioms moterims. Jei jūsų mitybą nėštumo metu sudaro sveiko maisto įvairovė, galite būti tikros, kad gaunate visų reikiamų maistinių medžiagų jūsų kūdikio vystymuisi.

Folio rūgštis ir Omega-3 nėštumo metu

Medicinos specialistai rekomenduoja visoms vaisingo amžiaus moterims į savo mitybą įtraukti folio rūgštį dar prieš nėštumą. Folio rūgštis padeda sumažinti gimstančių kūdikių nervinio vamzdelio defekto riziką.

Tai gali sukelti įvairaus laipsnio paralyžių, šlapimo nelaikymą ir psichinę negalią. ...

Trys svarbūs mitybos komponentai nėštumo metu

Ką svarbiausia prisiminti nėštumo metu

 

Nėštumas – tai laikotarpis nuo pastojimo iki kūdikio pagimdymo. ...

Ką svarbiausia prisiminti nėštumo metu

11 saugių mankštos nurodymų nėštumo metu

 

Pratimai paprastai pagerina bendrą savijautą. ...

11 saugių mankštos nurodymų nėštumo metu

Sveikatos patarimai nėščiosioms

 

Gimdymas neabejotinai bus viena iš labiausiai magiškų akimirkų jūsų gyvenime. ...

Sveikatos patarimai nėščiosioms

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

 

Dauguma būsimų mamų yra be galo laimingos ir tikisi susilaukti sveiko kūdikio. ...

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

Rūkymas nėštumo metu

 

Rūkymas yra daugelio gyventojų bendras įprotis. ...

Rūkymas nėštumo metu

Vėmimas nėštumo metu

 

Rytinė liga prasideda 6 nėštumo savaitę. ...

Vėmimas nėštumo metu

Nėštumas besilaukiant dvynių

 

Kaip visi žinome, nėštumas tęsiasi tol kol gimsta kūdikis. ...

Nėštumas besilaukiant dvynių

Pirmasis nėštumo trimestras

 

Pirmuoju nėštumo trimestru laikoma 0-12 nėštumo savaitės. ...

Pirmasis nėštumo trimestras

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

 

Moters kūnas nėštumo metu patiria daugybę pokyčių. ...

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

 

Jei laukiatės ir norite tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu suteikiant jam visas reikalingas maistines medžiagas, pirmiausia pradėkite nuo savęs. ...

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

 

Noras tinkamai susibalansuoti mitybą nėštumo metu neturėtų kelti streso. ...

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

Spuogų gydymas nėštumo metu

 

Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. ...

Spuogų gydymas nėštumo metu

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

 

Ankstyvieji nėštumo požymiai tikriausiai yra gerai žinomi kiekvienam. ...

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

Sveikata ir grožis nėštumo metu

 

Dauguma moterų mano, kad neverta stengtis gražiai atrodyti nėštumo metu. ...

Sveikata ir grožis nėštumo metu

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

 

Nėščia moteris turi suvartoti pakankamai daug energijos tam, kad vaisius galėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos jo vystymuisi. ...

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

Nėštumo požymiai ir simptomai

 

Nėštumas yra vadinamas laikotarpiu nuo pastojimo iki kūdikio gimimo. ...

Nėštumo požymiai ir simptomai

Jūsų nėštumo vadovas

 

Atlikusios nėštumo testą ir gavusios teigiamą rezultatą turite tai patvirtinti. ...

Jūsų nėštumo vadovas

Nėščiųjų mitybos abc

 

Sunku patikėti, kad moterys turi griežtai stebėti ką valgo kai laukia „gandro apsilankymo“. ...

Nėščiųjų mitybos abc

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

 

Jei jūs ką tik po gimdymo, žinoma džiaugiatės nauju gyvenimo džiaugsmu. ...

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

Cukraus grėsmė nėštumo metu

 

Jei esate būsima mama, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš savo mitybos raciono, taip pagerinsite kūdikio sveikatą. ...

Cukraus grėsmė nėštumo metu

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

 

Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. ...

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

 

Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. ...

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

 

Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ...

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

 

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ...

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis