Šeima

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

 

10 sveikatos klausimų nėštumo metu Dauguma būsimų mamų yra be galo laimingos ir tikisi susilaukti sveiko kūdikio. Yra tiek daug pokyčių šiuo periodu, kuriuos moterys turi išgyventi. Vieni iš jų gali būti skausmingi, todėl šiame straipsnyje jums siūloma susipažinsi su tuo kas jūsų laukia ir kuo geriau tam pasirengti!

1) Rytinė liga - vienas iš pirmųjų požymių su kuriais moterys susiduria nuo ryto. Skrandžio veiklos sutrikimai yra vienas iš labiausiai paplitusių nepatogumų laukiantis. Tai sukelia hormonų pokyčiai, kurie dažniausiai įvyksta ankstyvojo nėštumo metu. Kai kurios nėščiosios susiduria su nuolatiniais vėmimais, kuriuos gali jausti visą dieną. Norėdamos to išvengti ar bent jau sumažinti valgykite lengvus užkandžius visos dienos metu.

2) Nuovargis taip pat paplitęs nepatogumas nėštumo metu. Žinoma, tai greičiausiai dėl vaiko augimo. Nuovargį sukelti taip pat gali anemija ar mažas geležies kiekis kraujyje, kuris taip pat yra bendrasis nėštumo požymis. Jeigu jums norisi prigulti nekovokite su tuo, geriau visada leiskite sau pagulėti. Be to, lengvi fiziniai pratimai gali padėti padidinti jūsų energijos lygį.

3) Dažnas šlapinimasis. Augantis kūdikis prispaudžia šlapimo pūslę, todėl noras šlapintis padidėja. Tačiau, jei jaučiate perštėjimą ar deginimą šlapinimosi metu, tai gali reikšti šlapimo takų infekciją, kuri turi būti gydoma antibiotikais.

4) Galvos skausmas. Tai labai dažnai pasitaikantis nėštumo simptomas, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip hormonų kaita, nuovargis, įtampa ar vidurių užkietėjimas. Tuo metu galite pasinaudoti šaltu ledų kompresu, dedant jį ant kaktos.

5) Vidurių užkietėjimas ir hemorojus. Šias problemas paprastai sukelia padidėjęs hormonų kiekis bei vitaminų ir geležies trūkumas. Dažnas vidurių užkietėjimas gali tada sukelti skausmingą hemorojų. Tai taip pat gali pakenkti jūsų kūdikiui. Tokiu atveju rekomenduojama vartoti daugiau ląstelienos bei gerti daug skysčių.

6) Kraujuojančios ir patinusios dantenos. Tai sukelia padidėjęs hormonų kiekis ir kraujotaka.

7) Galvos svaigimas. Tai paprastai jaučiama per antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą. Galvos svaigimą sukelia kraujo kaupimasis kojose bei kūdikio augimas. Jis atsiranda nuo kraujo spaudimo sumažėjimo kai jūs judėdamos keičiate pozicijas. Valgykite reguliariai, mažinkite suvartojamo cukraus kiekį, gulėkite ant kairiojo šono.

8) Rėmuo ir dispepsija. Tai taip pat sukelia besikeičiantis hormonų kiekis. Be to, kai gimda paauga daugiau ji sukelia rūgštis skrandyje. Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis. Negalima atsigulti iš karto po valgio, kramtyti kruopščiai ir lėtai. Galite pastebėti, kad kai kurie maisto produktai suteikia jums daugiau problemų, todėl jų kiek įmanoma venkite. Dėl iškilusių klausimų pasitarkite su gydytoju.

9) Kojų mėšlungis. Dėl kūno cheminių pokyčių ir vaisiaus spaudimo augant, kojų mėšlungis yra gana dažnas reiškinys. Vartokite maistą praturtintą kalciu kiekvieną dieną. Prieš miegą atlikite kojų tempimus, dienos metu kiek įmanoma dažniau palaikykite kojas pakeltas.

10) Raumenų skausmas. Jūsų nugaros, klubų, dubens ir šlaunų raumenis karts nuo karto gali paskaudėti. Pasikeitęs hormonų kiekis kraujyje ir pakitusi laikysena sukelia papildomą įtampą raumenims. Avėkite batelius žemais kulnais. Sėdėdamos patogiai atsiremkite ir venkite sunkių daiktų kėlimo.

Dauguma nėštumo nepatogumų yra toleruotini, patirtas skausmas ar jautrumas atsipirks gimus kūdikiui. Atsižvelgdamos į gydytojų rekomendacijas ir palaikomos šeimos narių galėsite labiau palaikyti savo ir kūdikio sveikatą. Per kelis trumpus mėnesius problemų bus daugiau.

Rūkymas nėštumo metu

 

Rūkymas yra daugelio gyventojų bendras įprotis. Sąvoka "Rūkyti draudžiama" dažnai buvo naudojama atpratinti nuo uostomojo tabako ir kitų produktų, pvz. marihuanos vartojimo. Rūkymas nėštumo metu paprastai yra socialinis tabu, nes tai sukelia šalutinį poveikį kenksmingą tiek būsimai mamai, tiek kūdikiui.

Pirmiausia apžvelkime cigarečių turinį. ...

Rūkymas nėštumo metu

Vėmimas nėštumo metu

 

Rytinė liga prasideda 6 nėštumo savaitę. ...

Vėmimas nėštumo metu

Nėštumas besilaukiant dvynių

 

Kaip visi žinome, nėštumas tęsiasi tol kol gimsta kūdikis. ...

Nėštumas besilaukiant dvynių

Pirmasis nėštumo trimestras

 

Pirmuoju nėštumo trimestru laikoma 0-12 nėštumo savaitės. ...

Pirmasis nėštumo trimestras

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

 

Moters kūnas nėštumo metu patiria daugybę pokyčių. ...

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

 

Jei laukiatės ir norite tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu suteikiant jam visas reikalingas maistines medžiagas, pirmiausia pradėkite nuo savęs. ...

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

 

Noras tinkamai susibalansuoti mitybą nėštumo metu neturėtų kelti streso. ...

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

Spuogų gydymas nėštumo metu

 

Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. ...

Spuogų gydymas nėštumo metu

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

 

Ankstyvieji nėštumo požymiai tikriausiai yra gerai žinomi kiekvienam. ...

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

Sveikata ir grožis nėštumo metu

 

Dauguma moterų mano, kad neverta stengtis gražiai atrodyti nėštumo metu. ...

Sveikata ir grožis nėštumo metu

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

 

Nėščia moteris turi suvartoti pakankamai daug energijos tam, kad vaisius galėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos jo vystymuisi. ...

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

Nėštumo požymiai ir simptomai

 

Nėštumas yra vadinamas laikotarpiu nuo pastojimo iki kūdikio gimimo. ...

Nėštumo požymiai ir simptomai

Jūsų nėštumo vadovas

 

Atlikusios nėštumo testą ir gavusios teigiamą rezultatą turite tai patvirtinti. ...

Jūsų nėštumo vadovas

Nėščiųjų mitybos abc

 

Sunku patikėti, kad moterys turi griežtai stebėti ką valgo kai laukia „gandro apsilankymo“. ...

Nėščiųjų mitybos abc

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

 

Jei jūs ką tik po gimdymo, žinoma džiaugiatės nauju gyvenimo džiaugsmu. ...

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

Cukraus grėsmė nėštumo metu

 

Jei esate būsima mama, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš savo mitybos raciono, taip pagerinsite kūdikio sveikatą. ...

Cukraus grėsmė nėštumo metu

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

 

Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. ...

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

 

Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. ...

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

 

Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ...

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

 

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ...

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

Patarimai būsimoms mamoms

 

Patarimai būsimoms mamoms

Kiekviena nėščia moteris nori suteikti geriausias sąlygas kūdikio vystymuisi. ...

Patarimai būsimoms mamoms

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

 

Nėštumo metu jūsų organizmui papildomai reikia geležies, baltymų, kalcio ir omega-3. ...

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

 

Yra pačių įvairiausių etapų žmogaus gyvenime, kurie leidžia pasijausti visiškai kitaip, sustiprinti santykius su artimaisiais. ...

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

Nėščiųjų pratimai namuose

 

Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. ...

Nėščiųjų pratimai namuose

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

 

Nėštumas atneša dramatiškų pokyčių moters organizme. ...

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu