Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?
Pirmasis nėštumo trimestras gali būti labai sudėtingas, nes rytais galite susidurti su pykinimu. Net jūsų mėgstamiausias kavos kvapas gali sukelti pykinimą. Taigi, svarbu išvengti tokių maisto produktų. Tokiu atveju jums gali padėti šie maisto produktai: krekeriai, saldainiai ir imbiero arbata. Tokie maisto produktai sumažina šleikštulio jausmą. Pakankamai ilsėkitės ir gerkite skysčių, jie taip pat gali sumažinti pykinimus.
Be rytinio pykinimo jus vis dažniau gali užvaldyti noras likti lovoje dėl energijos trūkumo. Hormoniniai pokyčiai, ypač padidėjęs progesteronas gali sukelti nuovargį ankstyvojo nėštumo metu. Jūs galite pajusti, kad jūsų energijos lygis gali svyruoti per dieną kelis kartus. Todėl gerai suplanuokite ir reikliausius darbus stenkitės atlikti esant energijos antplūdžiui. Naudokite pertraukas, kurių metu pailsėkite. Poilsio metu siūloma pakelti kojas ir taip jas palaikyti, nes taip skatinama kraujo apytaka.
Besilaukiančios moterys turėtų taip pat atkreipti dėmesį į tai ar jos vartoja pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos kūdikio augimui. Tam turite skirti nemažai dėmesio, net jei tenka pietauti biure rinkitės tuos produktus, kuriuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, tačiau mažiau riebalų kiekio. Užuot pasirinkusios keptą maistą, rinkitės virtą arba skrudintą.
Kai kuriais karjeros tarpsniais gali tekti ilgai sėdėti arba stovėti. atsistojant. Tuomet naudokite palaikomąjį nugaros ramstį, kuris padės jums ištverti ilgas vienos padėties valandas. Tokiu atveju vėl gi karts nuo karto būtina pakelti kojas. Nekelkite dalykų, kurie yra per sunkūs. Tik taip išvengsite bet kokių komplikacijų.
Nėščia moteris turi teisę dirbti nėštumo metu, kol nėštumui neiškyla rizika. Dauguma moterų dirba ir taip padidina šeimos pajamas. Vis dėlto tyrimai parodė, kad sunkų darbą dirbančioms moterims padidėja persileidimo riziką. Todėl, svarbu pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu, siekiant išvengti komplikacijų. Nors nėštumo metu gali būti subtilių sąlyga, tačiau jos negali trukdyti kilti karjeros laiptais.
Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną
Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies
Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ... |
|
Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ... |
|
Patarimai būsimoms mamoms
Patarimai būsimoms mamoms |
|
Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų organizmui papildomai reikia geležies, baltymų, kalcio ir omega-3. ... |
|
Nėštumo problemų išvengti padės magnis
Yra pačių įvairiausių etapų žmogaus gyvenime, kurie leidžia pasijausti visiškai kitaip, sustiprinti santykius su artimaisiais. ... |
|
Nėščiųjų pratimai namuose
Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. ... |
|
Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu
Nėštumas atneša dramatiškų pokyčių moters organizme. ... |
|
Pratimai mažina nėštumo skausmus
Nemažai nėščių moterų patiria tam tikras natūralias kančias. ... |
|
Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą
Fizioterapeutams daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais ir nemiga nėštumo metu. ... |
|
29 ir 30 nėštumo savaitė
29 nėštumo savaitė |
|
33 ir 34 nėštumo savaitės
33 nėštumo savaitė |
|
Kokybiško miego patarimai nėštumo metu
Nėščios moterys turi daugiau valandų miegoti ir ilsėtis, siekiant atstatyti naujas kūno ląstelės. ... |
|
Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai
Masažai yra turbūt vienas iš labiausiai atpalaiduojančių dalykų. ... |
|
Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai
Daugumai nėščių moterų geros kokybės ir madingų nėštumo drabužių pirkimas yra labai svarbus. ... |
|
Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai
Nėštumas tai toks laikotarpis, kuris pareikalauja daug pokyčių moters gyvenime. ... |
|
Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius
Kiekviena nėščia moteris nori gerai suprasti savo kūno pokyčius ir apie besivystančio vaisiaus pakitimus. ... |
|
Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu
Daug moterų susiduria su pėdų ir kulkšnių patinimais nėštumo metu. ... |
|
Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu
Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. ... |
|
Patys dažniausi nėštumo simptomai
Labai svarbu, kad poros žinotų labiausiai paplitusius nėštumo požymius ir simptomus, nes taip greičiau sužinos apie nėštumą. ... |
|
Nėštumas ir jūsų sveikata
Nors nėštumas suteikia daug džiaugsmo ir yra nuostabus laikotarpis gyvenime, būsimoms motinoms abejonių sukelia ilgalaikės pogimdyminės kūno pasekmės. ... |
|
Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai
Daugelis moterų nustemba kai patiria daug įvairių ir sudėtingų šalutinių poveikių nėštumo metu. ... |
|
Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą
Kiaušidžių cistos įtakoja nėštumą. ... |
|
Jogos esmė nėštumo metu
Daugelis moterų "klausytis" savo kūno pradeda nėštumo metu. ... |
|
Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?
Nėštumas dar vadinamas embrionų procesu. ... |
|