Šeima

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

 

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu? Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. Daugelis, kurios pasirenka ir mamos vaidmenį gali susidurti su problemomis darbe. Svarbiausia nubrėžti tam tikrą ribą, kad darbas nekeltų pavojaus nėštumui. Darbai, kurie susiję su nuodingųjų medžiagų poveikiu, sunkių daiktų kėlimu, ilgu stovėjimu ir kita fizine jėga gali sukelti nėštumui neigiamą riziką. Todėl geriausia ką galite padaryti, tai pasikonsultuoti su specialistu, kuris patars jums ar toks darbas negresia persileidimui ir ar nekenkia kūdikio sveikatai.

Pirmasis nėštumo trimestras gali būti labai sudėtingas, nes rytais galite susidurti su pykinimu. Net jūsų mėgstamiausias kavos kvapas gali sukelti pykinimą. Taigi, svarbu išvengti tokių maisto produktų. Tokiu atveju jums gali padėti šie maisto produktai: krekeriai, saldainiai ir imbiero arbata. Tokie maisto produktai sumažina šleikštulio jausmą. Pakankamai ilsėkitės ir gerkite skysčių, jie taip pat gali sumažinti pykinimus.

Be rytinio pykinimo jus vis dažniau gali užvaldyti noras likti lovoje dėl energijos trūkumo. Hormoniniai pokyčiai, ypač padidėjęs progesteronas gali sukelti nuovargį ankstyvojo nėštumo metu. Jūs galite pajusti, kad jūsų energijos lygis gali svyruoti per dieną kelis kartus. Todėl gerai suplanuokite ir reikliausius darbus stenkitės atlikti esant energijos antplūdžiui. Naudokite pertraukas, kurių metu pailsėkite. Poilsio metu siūloma pakelti kojas ir taip jas palaikyti, nes taip skatinama kraujo apytaka.

Besilaukiančios moterys turėtų taip pat atkreipti dėmesį į tai ar jos vartoja pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos kūdikio augimui. Tam turite skirti nemažai dėmesio, net jei tenka pietauti biure rinkitės tuos produktus, kuriuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, tačiau mažiau riebalų kiekio. Užuot pasirinkusios keptą maistą, rinkitės virtą arba skrudintą.

Kai kuriais karjeros tarpsniais gali tekti ilgai sėdėti arba stovėti. atsistojant. Tuomet naudokite palaikomąjį nugaros ramstį, kuris padės jums ištverti ilgas vienos padėties valandas. Tokiu atveju vėl gi karts nuo karto būtina pakelti kojas. Nekelkite dalykų, kurie yra per sunkūs. Tik taip išvengsite bet kokių komplikacijų.

Nėščia moteris turi teisę dirbti nėštumo metu, kol nėštumui neiškyla rizika. Dauguma moterų dirba ir taip padidina šeimos pajamas. Vis dėlto tyrimai parodė, kad sunkų darbą dirbančioms moterims padidėja persileidimo riziką. Todėl, svarbu pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros specialistu, siekiant išvengti komplikacijų. Nors nėštumo metu gali būti subtilių sąlyga, tačiau jos negali trukdyti kilti karjeros laiptais.

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

 

Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. Tradiciniai naminiai paukščiai ir mėsa perkami parduotuvėse gali būti užteršti toksinais, kurie gali pakenkti jūsų kūdikiui.

Cheminės medžiagos naudojamos gyvulių augimui, gali pakenkti besiformuojantiems kūdikio organams. Apsaugoti dar negimusį savo kūdikį galite ekologiškų maisto produktų pasirinkimu nėštumo metu.

Prekybos centrų mėsoje ir paukštienoje gali būti gausi hormonų ir antibiotikų

Tradiciniai ūkininkai gyvūnų auginimui naudoja augimo hormonus, augimo stimuliatorius ir antibiotikus. ...

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

 

Nėščiosioms padidėja baltymų ir omega-3 poreikis, siekiant sveiko kūdikio vystymosi. ...

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti daug žuvies

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

 

Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai paprastai motyvuoja nėščias moteris gerti pieną dėl tos priežasties, kad jis yra geras kalcio šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui. ...

Laktozės netoleravimas ir nėštumas: kaip elgtis

Patarimai būsimoms mamoms

 

Patarimai būsimoms mamoms

Kiekviena nėščia moteris nori suteikti geriausias sąlygas kūdikio vystymuisi. ...

Patarimai būsimoms mamoms

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

 

Nėštumo metu jūsų organizmui papildomai reikia geležies, baltymų, kalcio ir omega-3. ...

Puikiai subalansuota mityba nėštumo metu

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

 

Yra pačių įvairiausių etapų žmogaus gyvenime, kurie leidžia pasijausti visiškai kitaip, sustiprinti santykius su artimaisiais. ...

Nėštumo problemų išvengti padės magnis

Nėščiųjų pratimai namuose

 

Kartu su tinkama mityba ir sveika gyvensena, vienas iš svarbiausių dalykų, kurį turi atlikti būsimos mamos yra mankšta. ...

Nėščiųjų pratimai namuose

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

 

Nėštumas atneša dramatiškų pokyčių moters organizme. ...

Ką reikia žinoti apie odos pokyčius nėštumo metu

Pratimai mažina nėštumo skausmus

 

Nemažai nėščių moterų patiria tam tikras natūralias kančias. ...

Pratimai mažina nėštumo skausmus

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

 

Fizioterapeutams daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais ir nemiga nėštumo metu. ...

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

29 ir 30 nėštumo savaitė

 

29 nėštumo savaitė

Nėštumo metu tikriausiai jus daug kartų apniko jausmai, kurie yra susiję su išvaizda ir kūdikio laukimu. ...

29 ir 30 nėštumo savaitė

33 ir 34 nėštumo savaitės

 

33 nėštumo savaitė

Iki šio laiko jūs jau perėjote daugiau nei puse savo nėštumo laikotarpio. ...

33 ir 34 nėštumo savaitės

Kokybiško miego patarimai nėštumo metu

 

Nėščios moterys turi daugiau valandų miegoti ir ilsėtis, siekiant atstatyti naujas kūno ląstelės. ...

Kokybiško miego patarimai nėštumo metu

Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai

 

Masažai yra turbūt vienas iš labiausiai atpalaiduojančių dalykų. ...

Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai

Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai

 

Daugumai nėščių moterų geros kokybės ir madingų nėštumo drabužių pirkimas yra labai svarbus. ...

Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

 

Nėštumas tai toks laikotarpis, kuris pareikalauja daug pokyčių moters gyvenime. ...

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

 

Kiekviena nėščia moteris nori gerai suprasti savo kūno pokyčius ir apie besivystančio vaisiaus pakitimus. ...

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

 

Daug moterų susiduria su pėdų ir kulkšnių patinimais nėštumo metu. ...

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu

 

Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. ...

Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu

Patys dažniausi nėštumo simptomai

 

Labai svarbu, kad poros žinotų labiausiai paplitusius nėštumo požymius ir simptomus, nes taip greičiau sužinos apie nėštumą. ...

Patys dažniausi nėštumo simptomai

Nėštumas ir jūsų sveikata

 

Nors nėštumas suteikia daug džiaugsmo ir yra nuostabus laikotarpis gyvenime, būsimoms motinoms abejonių sukelia ilgalaikės pogimdyminės kūno pasekmės. ...

Nėštumas ir jūsų sveikata

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

 

Daugelis moterų nustemba kai patiria daug įvairių ir sudėtingų šalutinių poveikių nėštumo metu. ...

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

 

Kiaušidžių cistos įtakoja nėštumą. ...

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

Jogos esmė nėštumo metu

 

Daugelis moterų "klausytis" savo kūno pradeda nėštumo metu. ...

Jogos esmė nėštumo metu

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

 

Nėštumas dar vadinamas embrionų procesu. ...

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?