Šeima

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą

 

Kaip nėštumo pagalvė gali palengvinti jūsų nėštumą Fizioterapeutams daugelis moterų skundžiasi nugaros skausmais ir nemiga nėštumo metu. Šie nemalonūs jausmai nėštumui progresuojant gali didėti. Todėl, būsimoms mamoms kaip viena iš veiksmingų priemonių tam, rekomenduojama naudoti nėštumo pagalvę miego metu.

Nėštumo metu moterims siūloma miegoti ant šono, ypač ant kairiojo. Taip yra todėl, kad kūdikis nėra suspaudžiamas ir gali jaustis laisvai. Miegas jums gali būti nemalonus, nes kūdikio svoris faktiškai pasisuka link stuburo ir apsunkina aplinkinius raumenis. Tai gali sukelti nugaros skausmus ir stiprų diskomfortą.

Yra dviejų tipų pagalvės, rekomenduojama rinktis pagal asmeninius pageidavimus:

Pirma, maža speciali nėštumo pagalvėlė, kuri tobulai pakelia nugarą (dedama po ja). Miegas ir poilsis su šia pagalvėlė yra idealus, nes padeda nejausti kūdikio svorio, atsipalaiduoti bei išlaikyti stuburą puikioje padėtyje. Taip leidžiama atsipalaiduoti raumenims ir sumažinti nugaros skausmus. Specialias nėštumo pagalves sukūrė ir rekomenduoja fizioterapeutai ir ortopedijos specialistai.

Tokios pagalvės ypatingai rekomenduojamos antrąjį nėštumo pusmetį, nes sumažina stuburo krūvį miego metu ir tokiu būdu užkerta kelią arba sumažina nugaros skausmus.

Antrasis variantas yra pilno kūno ilgio pagalvė. Šios pagalvės palaiko ir viršutinę, ir apatinę kūno dalį. Tokia pagalvė leidžia atsipalaiduoti, jaustis patogiau, skirta sumažinti bet kokį nėštumo skausmą. Tai itin geras pasirinkimas esant mėšlungiui ar patinimams.

Būsimos mamos turi kuo daugiau ilsėtis, tačiau tinkamas poilsis yra ypatingai naudingas tiek mamoms, tiek kūdikiui.

29 ir 30 nėštumo savaitė

 

29 nėštumo savaitė

Nėštumo metu tikriausiai jus daug kartų apniko jausmai, kurie yra susiję su išvaizda ir kūdikio laukimu. Jums jau darosi įdomu kaip atrodo jūsų kūdikis. Kūdikio oda vartodama riebalus kinta, nes jai realiame pasaulyje reikės palaikyti tinkamą temperatūrą.

Šiame nėštumo etape jūsų kūdikio akys jau pradeda aiškėti. Jis dabar gali stebėti išorinio pasaulio šešėlių ir siluetų formas vis dar būdamas gimdoje. ...

29 ir 30 nėštumo savaitė

33 ir 34 nėštumo savaitės

 

33 nėštumo savaitė

Iki šio laiko jūs jau perėjote daugiau nei puse savo nėštumo laikotarpio. ...

33 ir 34 nėštumo savaitės

Kokybiško miego patarimai nėštumo metu

 

Nėščios moterys turi daugiau valandų miegoti ir ilsėtis, siekiant atstatyti naujas kūno ląstelės. ...

Kokybiško miego patarimai nėštumo metu

Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai

 

Masažai yra turbūt vienas iš labiausiai atpalaiduojančių dalykų. ...

Nėščiųjų masažo fiziniai ir psichologiniai privalumai

Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai

 

Daugumai nėščių moterų geros kokybės ir madingų nėštumo drabužių pirkimas yra labai svarbus. ...

Madingi ir patogūs nėščiųjų drabužiai

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

 

Nėštumas tai toks laikotarpis, kuris pareikalauja daug pokyčių moters gyvenime. ...

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

 

Kiekviena nėščia moteris nori gerai suprasti savo kūno pokyčius ir apie besivystančio vaisiaus pakitimus. ...

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

 

Daug moterų susiduria su pėdų ir kulkšnių patinimais nėštumo metu. ...

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu

 

Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. ...

Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu

Patys dažniausi nėštumo simptomai

 

Labai svarbu, kad poros žinotų labiausiai paplitusius nėštumo požymius ir simptomus, nes taip greičiau sužinos apie nėštumą. ...

Patys dažniausi nėštumo simptomai

Nėštumas ir jūsų sveikata

 

Nors nėštumas suteikia daug džiaugsmo ir yra nuostabus laikotarpis gyvenime, būsimoms motinoms abejonių sukelia ilgalaikės pogimdyminės kūno pasekmės. ...

Nėštumas ir jūsų sveikata

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

 

Daugelis moterų nustemba kai patiria daug įvairių ir sudėtingų šalutinių poveikių nėštumo metu. ...

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

 

Kiaušidžių cistos įtakoja nėštumą. ...

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

Jogos esmė nėštumo metu

 

Daugelis moterų "klausytis" savo kūno pradeda nėštumo metu. ...

Jogos esmė nėštumo metu

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

 

Nėštumas dar vadinamas embrionų procesu. ...

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

 

Nėštumas yra nuostabus jausmas kiekvienai moteriai. ...

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

 

Paprastai nėštumo metu tam tikri simptomai keičiasi kas savaitę. ...

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

Pirmieji nėštumo simptomai

 

Žinoti pirmuosius nėštumo požymius labai svarbu, tik taip jūs žinosite pastojote ar ne. ...

Pirmieji nėštumo simptomai

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

 

Ar jūs žinote apie tai, kad priešgimdyviniai masažai įtakoja kūdikio sveikatą? ...

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

 

Kiekviena nėštumo savaitė pateikia naujų staigmenų. ...

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

 

Šiuo nėštumo laikotarpiu, norėdamos išlaikyti kūdikį sveiką turite būti labai atsargios. ...

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

 

Jei jūs esate keletą savaičių nėščia, jau nuolat turite stebėti kūno ir savijautos pokyčius. ...

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

 

Išlaikyti kūdikį šiltai yra lyg tėvų inkstingas. ...

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

 

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savęs ir dėl kūdikio yra sveikatos ir teigiamos fizinės, psichinės ir dvasinės būklės palaikymas. ...

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

Nepatogumai nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai įdomus metas, pilnas prognozavimo ir planavimo, nors kartais atrodo, kad jūsų kūnas ne bendradarbiauja ir kiekviename žingsnyje sukelia problemas. ...

Nepatogumai nėštumo metu