Šeima

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai

 

Patarimai nėščiosioms, kad kūno pokyčiai vyktų sklandžiai Nėštumas tai toks laikotarpis, kuris pareikalauja daug pokyčių moters gyvenime. Šie pokyčiai yra susiję ne tik su antsvorio augimu, bet apima tokius svarbius aspektus kaip naujų sveikos mitybos būtiną įpročių formavimą. Tiesą sakant, turite galimybę atnaujinti savo garderobą, kurio galite rasti ir internetinėse parduotuvėse už prieinamą kainą. Galbūt net nebereikia priminti, kad subalansuota mityba ir lengva mankšta šiuo metu reikalauja šiek tiek daugiau dėmesio. Taigi, jei esate arba ateityje planuojate būti mama, jums bus įdomu peržvelgti šį straipsnį, nes jame sužinosite apie svarbiausius kūno pokyčius.

Dauguma dalykų jūs galėsite daryti kaip ir iki pastojimo. Dauguma NHS specialistų teigia, kad geriausias būdas tinkamai susidoroti su motinyste yra vidutinio intensyvumo nėščiųjų mankšta. Jei nesate tikros dėl fizinio tipo aktyvumo pasirinkimo galite rinktis pasivaikščiojimus, jogos užsiėmimus ar plaukimą. Iš tiesų, plaukimas patartinas visą nėštumo laikotarpį, nes jo dėka galite išvengti raiščių ir sąnarių traumų skirtingai nei pasirinkusios kitas sporto šakas. Plaukimas yra labai naudingas raumenų tonusui. Be to, būsimos mamos paprastai mėgsta jausti nesvarumo būseną vandenyje, taip galima atsikratyti įtampos visu nėštumo periodu.

Atminkite, kad labai svarbu dėvėti aukštos kokybės motinystės drabužius, su kuriais jaustumėtės patogiai. Tai puikus būdas ir šiuo periodu atrodyti patraukliai. Galite rinktis pilvą prilaikančius motinystės džinsus, tampres, megztinius, sijonus ir klasikinius švarkus. Taip pat yra neįtikėtinai didelis moteriškų suknelių pasirinkimas. Stilingas frakas gali padėti pabrėžti moteriškas formas.

Kitas labai svarbus aspektas – sveika mityba. Subalansuota mityba gali padėti apsaugoti jūsų ir jūsų vaiko sveikatą. Šiuo atžvilgiu tai yra gyvybiškai svarbu, rekomenduojama suvartoti bent keturis šimtus mikrogramų folio rūgšties kasdien per pirmuosius dvylika nėštumo savaičių, nes ji gali padėti sumažinti ligų riziką. Atminkite, kad jūs turite konsultuotis su savo bendrosios praktikos gydytoju, norėdamos gauti šį receptą. Be to, patariama valgyti daug produktų, kuriuose gausu folio rūgšties. Tokie produktai yra riešutai, žalios lapinės daržovės, nesmulkinti grūdai, ankštiniai, vaisių sultys ir kt. Specialistai taip pat teigia, kad organizmui reikalingas vitaminas A, tačiau per daug šio vitamino gali pakenkti jūsų būsimo vaiko vystymuisi .

Vadovaukitės šiais patarimais visus devynis nėštumo mėnesius. Rinkitės tinkamus motinystės drabužius, subalansuokite mitybą, atlikite lengvą mankštą. Tokiais būdais sumažinsite nėštumo problemas.

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

 

Kiekviena nėščia moteris nori gerai suprasti savo kūno pokyčius ir apie besivystančio vaisiaus pakitimus. Tokie pokyčiai kinta kas savaitę, todėl reikia imtis skirtingų prevencinių priemonių. Jūsų kūdikis auga kiekvieną dieną. Sužinokite kas vyksta viduje ir išorėje remiantis nėštumo kalendoriaus instrukcijomis.

Norėdamos naudotis nėštumo kalendoriumi, turite suprasti, kad tikrai neįmanoma nustatyti tikslaus laiko sampratos. ...

Nėštumo kalendorius – žinokite kaip kūdikis vystosi visus devynis mėnesius

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

 

Daug moterų susiduria su pėdų ir kulkšnių patinimais nėštumo metu. ...

Kaip išvengti pėdų ir kulkšnių edemos nėštumo metu

Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu

 

Dauguma būsimų mamų žino, kad mankšta šiuo laikotarpiu yra labai svarbi. ...

Saugūs ir veiksmingi pratimai nėštumo metu

Patys dažniausi nėštumo simptomai

 

Labai svarbu, kad poros žinotų labiausiai paplitusius nėštumo požymius ir simptomus, nes taip greičiau sužinos apie nėštumą. ...

Patys dažniausi nėštumo simptomai

Nėštumas ir jūsų sveikata

 

Nors nėštumas suteikia daug džiaugsmo ir yra nuostabus laikotarpis gyvenime, būsimoms motinoms abejonių sukelia ilgalaikės pogimdyminės kūno pasekmės. ...

Nėštumas ir jūsų sveikata

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

 

Daugelis moterų nustemba kai patiria daug įvairių ir sudėtingų šalutinių poveikių nėštumo metu. ...

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

 

Kiaušidžių cistos įtakoja nėštumą. ...

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

Jogos esmė nėštumo metu

 

Daugelis moterų "klausytis" savo kūno pradeda nėštumo metu. ...

Jogos esmė nėštumo metu

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

 

Nėštumas dar vadinamas embrionų procesu. ...

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

 

Nėštumas yra nuostabus jausmas kiekvienai moteriai. ...

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

 

Paprastai nėštumo metu tam tikri simptomai keičiasi kas savaitę. ...

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

Pirmieji nėštumo simptomai

 

Žinoti pirmuosius nėštumo požymius labai svarbu, tik taip jūs žinosite pastojote ar ne. ...

Pirmieji nėštumo simptomai

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

 

Ar jūs žinote apie tai, kad priešgimdyviniai masažai įtakoja kūdikio sveikatą? ...

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

 

Kiekviena nėštumo savaitė pateikia naujų staigmenų. ...

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

 

Šiuo nėštumo laikotarpiu, norėdamos išlaikyti kūdikį sveiką turite būti labai atsargios. ...

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

 

Jei jūs esate keletą savaičių nėščia, jau nuolat turite stebėti kūno ir savijautos pokyčius. ...

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

 

Išlaikyti kūdikį šiltai yra lyg tėvų inkstingas. ...

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

 

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savęs ir dėl kūdikio yra sveikatos ir teigiamos fizinės, psichinės ir dvasinės būklės palaikymas. ...

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

Nepatogumai nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai įdomus metas, pilnas prognozavimo ir planavimo, nors kartais atrodo, kad jūsų kūnas ne bendradarbiauja ir kiekviename žingsnyje sukelia problemas. ...

Nepatogumai nėštumo metu

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

 

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus? ...

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

Nėštumas po persileidimo

 

Persileidimas tampa labai dideliu išbandymu poroms. ...

Nėštumas po persileidimo

Mitai apie nėštumą

 

Nėštumas yra nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime kai jos viduje užsimezga gyvybė. ...

Mitai apie nėštumą

Informacija apie nėštumą

 

Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime, kai kūnas patiria itin daug pokyčių. ...

Informacija apie nėštumą

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

 

Panikos priepuoliai nėštumo metu gali būti siaubinga mintis! ...

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai slegiantis ir emociškai varginantis daugumai būsimų mamų. ...

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu