Šeima

Nėštumas ir jūsų sveikata

 

Nėštumas ir jūsų sveikata Nors nėštumas suteikia daug džiaugsmo ir yra nuostabus laikotarpis gyvenime, būsimoms motinoms abejonių sukelia ilgalaikės pogimdyminės kūno pasekmės. Nors sakoma, kad nėščia moteris turi valgyti už du, tačiau kartais tai gali būti apgaulinga. Nes besaikis valgymas šiuo periodu suteikia moterims nereikalingą papildomą svorį, kuris išlieka po gimdymo.

Kai tampate nėščia jūsų mityba pasikeisti turėtų tik labai nežymiai. Nors didieji valgymo įpročiai turėtų išlikti. Į savo mitybą reikėtų įtraukti keletą papildomų kalorijų, bet sumažinti suvartojamos druskos ir cukraus kiekį. Pradėkite daugiau valgyti natūralių maisto produktų ir sveikų grūdų, jie padės palaikyti normalų svorį nėštumo metu.

Mankšta visada turėtų būti svarbi jūsų gyvenime, tačiau ypač svarbu kai esate nėščia, taip kontroliuosite savo svorį. Norėdamos pradėti tokią programą visada pasitarkite su savo gydytoju, siekiant užtikrinti nepagrįsto streso nebuvimą jūsų kūdikiui. Taip pat rekomenduojama joga, nes paprastai tai padeda nėštumui ir palaiko tinkamą motinos pusiausvyrą.

Kiekvienas medicinos sveikatos priežiūros specialistas jums pasakys, kad kraujo spaudimas yra pagrindinis nėščių moterų rūpestis. Nėštumo metu širdis pradeda sunkiau dirbti, nes aptarnauti turi ne tik būsimą motiną, bet ir kūdikį. Aukštas kraujo spaudimas taip pat gali būti įspėjamasis ženklas apie keliamą pavojų motinai ir kūdikiui, jei liks neišspręstos. Tokiu atveju reikia daug poilsio, dažnų vizitų pas gydytoją. Svarbiausia atsikratyti stresinių situacijų nėštumo metu.

Strijų problema gali būti lengvai sprendžiama naudojant natūralius kremus ir aliejus. Jos pilvo srityje atsiranda dėl pernelyg didelio svorio. Svarbu, kad padidintumėte savo svorį ne daugiau kaip nuo 20 iki 25 kg., tai bus naudingiausia tiek jūsų, tiek kūdikio sveikatai.

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

 

Daugelis moterų nustemba kai patiria daug įvairių ir sudėtingų šalutinių poveikių nėštumo metu. Moters kūnas šiuo periodu kinta ir visa tai yra savaime suprantamas reiškinys. Paprastai moterys tikisi, kad susidurs su nepatogumu miegant, tačiau prisideda ir kiti nemalonūs sutrikimai.

Naktinis kojų mėšlungis. Daugelis moterų kenčia nuo netikėto kojų mėšlungio miego metu. ...

Nemalonūs naktiniai nėštumo simptomai

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

 

Kiaušidžių cistos įtakoja nėštumą. ...

Trumpa informacija apie kiaušidžių cistas ir nėštumą

Jogos esmė nėštumo metu

 

Daugelis moterų "klausytis" savo kūno pradeda nėštumo metu. ...

Jogos esmė nėštumo metu

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

 

Nėštumas dar vadinamas embrionų procesu. ...

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

 

Nėštumas yra nuostabus jausmas kiekvienai moteriai. ...

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

 

Paprastai nėštumo metu tam tikri simptomai keičiasi kas savaitę. ...

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

Pirmieji nėštumo simptomai

 

Žinoti pirmuosius nėštumo požymius labai svarbu, tik taip jūs žinosite pastojote ar ne. ...

Pirmieji nėštumo simptomai

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

 

Ar jūs žinote apie tai, kad priešgimdyviniai masažai įtakoja kūdikio sveikatą? ...

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

 

Kiekviena nėštumo savaitė pateikia naujų staigmenų. ...

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

 

Šiuo nėštumo laikotarpiu, norėdamos išlaikyti kūdikį sveiką turite būti labai atsargios. ...

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

 

Jei jūs esate keletą savaičių nėščia, jau nuolat turite stebėti kūno ir savijautos pokyčius. ...

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

 

Išlaikyti kūdikį šiltai yra lyg tėvų inkstingas. ...

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

 

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savęs ir dėl kūdikio yra sveikatos ir teigiamos fizinės, psichinės ir dvasinės būklės palaikymas. ...

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

Nepatogumai nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai įdomus metas, pilnas prognozavimo ir planavimo, nors kartais atrodo, kad jūsų kūnas ne bendradarbiauja ir kiekviename žingsnyje sukelia problemas. ...

Nepatogumai nėštumo metu

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

 

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus? ...

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

Nėštumas po persileidimo

 

Persileidimas tampa labai dideliu išbandymu poroms. ...

Nėštumas po persileidimo

Mitai apie nėštumą

 

Nėštumas yra nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime kai jos viduje užsimezga gyvybė. ...

Mitai apie nėštumą

Informacija apie nėštumą

 

Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime, kai kūnas patiria itin daug pokyčių. ...

Informacija apie nėštumą

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

 

Panikos priepuoliai nėštumo metu gali būti siaubinga mintis! ...

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai slegiantis ir emociškai varginantis daugumai būsimų mamų. ...

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

Gera sveikata viso nėštumo metu

 

Beveik visos moterys svajoja tapti mamomis. ...

Gera sveikata viso nėštumo metu

Jogos nauda besilaukiančioms moterims

 

Joga yra vienas iš populiariausių sportinio pobūdžio pratimų pasirinkimas. ...

Jogos nauda besilaukiančioms moterims

Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda

 

Dažnai nėštumo metu moterys susiduria su sausos odos problemomis. ...

Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda

Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu

 

Mielių infekcijos nėštumo metu yra labai paplitęs reiškinys, nesvarbu ar susidūrėte anksčiau su tuo, ar ne. ...

Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu

Nėštumo dieta

 

Po nėštumo tikrai nėra sunku atstatyti savo buvusį svorį, tačiau jau nėštumo metu mitybą visgi reikėtų tinkamai susidėlioti. ...

Nėštumo dieta