Šeima

Jogos esmė nėštumo metu

 

Jogos esmė nėštumo metu Daugelis moterų "klausytis" savo kūno pradeda nėštumo metu. Atsiranda būtinybė sveikai maitintis ir išvengti neigiamų veiksnių. Šiuo gyvenimo periodu nėščios moterys mėgsta imtis tam tikrų pratimų, kurie joms tinka. Joga suteikia psichinę, emocinę ir dvasinę naudą, todėl tai yra geriausias būdas valdyti skirtingus kūno pokyčius.

Šiuo laikotarpiu įprastinė jūsų mėgstama mankšta gali ir netikti. Tačiau jūs turite peržiūrėti ir parengti veiksmingus metodus, atsižvelgiant į dabartinę padėtį. Rinkitės mažesnio krūvio pratimus. Kol hormonai stabilizuojasi nėštumo metu apie 12 savaičių ir tarp 7-14 savaičių svarbu imtis švelnesnių pratimų, net jei jau praktikuojate jogą. Joga padeda sutelkti dėmesį į kvėpavimą bei atsipalaiduoti. Tai geriausias variantas moterims šiuo laikotarpiu.

Įvairūs kvėpavimo ir atsipalaidavimo metodai padės atsikratyti įtampos tiek fizinės, tiek emocinės, bei sukurti tamprų ryšį tarp motinos ir kūdikio. Būsimos mamos mokomos taisyklingai kvėpuoti gimdymo metu.

Kai kurios moterys gali patirti keletą nėštumo negalavimų susijusių su kraujo spaudimo svyravimais, sąnarių skausmais ir kt. Nors moterys tikisi malonaus laiko nėštumo metu, tačiau šie negalavimai gali sukelti daug skausmo ir sunkumų. Nėščios moterys norėdamos juos įveikti turi imtis prevencinių veiksmų tokių kaip jogos praktikavimas arba subalansuota mityba.

Visi būdai yra praktikuojami kartu su minties judėjimu ir taisyklingu kvėpavimu. Šie metodai yra labai naudingi, nes jie padeda valdyti ir sumažinti nepaaiškinamą nerimą. Yra tam tikrų jogos pratimų nėščiosioms moterims.

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

 

Nėštumas dar vadinamas embrionų procesu. Apskritai gimdymas įvyksta 38 savaites po apvaisinimo. Nėštumo metu reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių dėl sveikos. Todėl šiuo metu iškyla labai daug klausimų susijusių su seksu: ar tai gali neigiamai atsiliepti nėštumui? Tikrai ne, nėštumas neverčia atsisakyti lytinių santykių, išskyrus tuos atvejus kai rekomenduoja ginekologas dėl konkrečių priežasčių. ...

Kaip mėgautis seksu nėštumo metu?

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

 

Nėštumas yra nuostabus jausmas kiekvienai moteriai. ...

Patarimai nėščioms moterims 3 ir 4 nėštumo savaitės metu

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

 

Paprastai nėštumo metu tam tikri simptomai keičiasi kas savaitę. ...

7 ir 8 nėštumo savaitės reikalauja atsargumo

Pirmieji nėštumo simptomai

 

Žinoti pirmuosius nėštumo požymius labai svarbu, tik taip jūs žinosite pastojote ar ne. ...

Pirmieji nėštumo simptomai

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

 

Ar jūs žinote apie tai, kad priešgimdyviniai masažai įtakoja kūdikio sveikatą? ...

Nėštumo metu mėgaukitės specialiais masažais

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

 

Kiekviena nėštumo savaitė pateikia naujų staigmenų. ...

5 – 6 nėštumo savaičių simptomai ir priežiūra

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

 

Šiuo nėštumo laikotarpiu, norėdamos išlaikyti kūdikį sveiką turite būti labai atsargios. ...

Profilaktinės priežiūros patarimai 9 ir 10 nėštumo savatės metu

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

 

Jei jūs esate keletą savaičių nėščia, jau nuolat turite stebėti kūno ir savijautos pokyčius. ...

Stebėti neštumą svarbu kiekvieną savaitę

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

 

Išlaikyti kūdikį šiltai yra lyg tėvų inkstingas. ...

Ar saugus jūsų vaiko miegamasis?

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

 

Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savęs ir dėl kūdikio yra sveikatos ir teigiamos fizinės, psichinės ir dvasinės būklės palaikymas. ...

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

Nepatogumai nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai įdomus metas, pilnas prognozavimo ir planavimo, nors kartais atrodo, kad jūsų kūnas ne bendradarbiauja ir kiekviename žingsnyje sukelia problemas. ...

Nepatogumai nėštumo metu

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

 

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus? ...

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

Nėštumas po persileidimo

 

Persileidimas tampa labai dideliu išbandymu poroms. ...

Nėštumas po persileidimo

Mitai apie nėštumą

 

Nėštumas yra nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime kai jos viduje užsimezga gyvybė. ...

Mitai apie nėštumą

Informacija apie nėštumą

 

Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime, kai kūnas patiria itin daug pokyčių. ...

Informacija apie nėštumą

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

 

Panikos priepuoliai nėštumo metu gali būti siaubinga mintis! ...

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai slegiantis ir emociškai varginantis daugumai būsimų mamų. ...

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

Gera sveikata viso nėštumo metu

 

Beveik visos moterys svajoja tapti mamomis. ...

Gera sveikata viso nėštumo metu

Jogos nauda besilaukiančioms moterims

 

Joga yra vienas iš populiariausių sportinio pobūdžio pratimų pasirinkimas. ...

Jogos nauda besilaukiančioms moterims

Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda

 

Dažnai nėštumo metu moterys susiduria su sausos odos problemomis. ...

Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda

Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu

 

Mielių infekcijos nėštumo metu yra labai paplitęs reiškinys, nesvarbu ar susidūrėte anksčiau su tuo, ar ne. ...

Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu

Nėštumo dieta

 

Po nėštumo tikrai nėra sunku atstatyti savo buvusį svorį, tačiau jau nėštumo metu mitybą visgi reikėtų tinkamai susidėlioti. ...

Nėštumo dieta

Paauglės nėštumas

 

Paauglėms nustatyti nėštumą svarbu kuo greičiau, nes emociškai joms tai gali būti per sunku. ...

Paauglės nėštumas

Faktai apie nėštumą

 

Nėštumas atneša daug nerimo būsimos motinos. ...

Faktai apie nėštumą

Kaip nėštumo metu kovoti su nemiga

 

Nėštumas yra labai svarbus įvykis moters gyvenime. ...

Kaip nėštumo metu kovoti su nemiga