Šeima

Miego trūkumas vaikams

 

Miego trūkumas vaikams Vaikams ankstyvojoje pradinėje mokykloje miego reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų per naktį, o dažnai vaikai išmiega ir dvylika valandų.

Tai gali atrodyti neįmanoma kai jūsų vaikas eina į mokyklą, jei dar užsiima užklasine veikla, tačiau pakankamas miegas vaikui yra toks pat svarbus kaip sveika mityba.

Miego trūkumas vaikystėje turi įtakos piktumo jausmui. Vaikai, kurie negauna pakankamai miego gamina mažiau interleukino-1, kuris gali silpninti jų imunitetą, todėl padaugėja susirgimų. Ši problema taip pat gali paveikti vaiko augimą, nes organizmas augimo hormonus gamina būtent miego metu. Gali atsirasti ir tokie simptomai, kaip nerimas, depresija, padidėjęs kūno svoris, cukrinis diabetas ir emocinės problemos.

Ką daryti jei jūsų vaikas negauna pakankamai miego?

Nors jūsų vaikui nepatiks tokia idėja, bet puiki galimybė apsvarstyti apie ėjimą miegoti anksčiau. Tai labiausiai praktiškas ir lengvai įgyvendinamas sprendimas. Sumažinkite televizijos žiūrėjimo laiką, tegu pakankamai laiko skiria namų darbams, kad anksčiau pabaigtų savo dienos darbus.

Taip pat svarbu išlaikyti nuolatinį tvarkaraštį prieš miegą ir atsibusti visada tuo pačiu laiku. Nes organizmas pripranta prie tokios rutinos.

Neduokite savo vaikams sunkių patiekalų ar maisto ir gėrimų, kuriuose yra kofeino prieš miegą, nes tai gali apsunkinti jų užmigimą. Įsitikinkite, kad jūsų vaiko kambaryje miego metu yra tamsu ir ramu.

Jei miegą sutrikdo naktiniai košmarai, pasitarkite su gydytoju. Tikėtina, kad laikui bėgant išspręsite šias problemas, tačiau apsilankymas pas gydytoją tikrai nepakenks.

Tinkamas vaiko miegas labai priklauso nuo tėvų pastangų. Turite nuo pat gimimo atsakingai žvelgti į kūdikio miego įpročių formavimą.

Miegas yra tiek pat svarbus vaiko sveikatai ir gerovei kaip mityba ar mankšta. Viena iš tėvų pareigų ir yra užtikrinti vaikui kokybišką miegą.

Pakankamo miego privalumai

 

Kiekvienai gyvai būtybei reikalingas poilsio laikas. Tinkamai pailsėję geriau atliekame kasdienines savo funkcijas. Kai kankina nemiga, organai negali gerai funkcionuoti, nes neturėjo pakankamai laiko atsinaujinti. Kalorijų deginimas, sistemos atnaujinimas ir valymas turi būti kasdieninis procesas. Kiekvienas suaugęs žmogus pripažins, kad miego trūkumas juos įtakoja neigiamai. ...

Pakankamo miego privalumai

Vaiko lovos parinkimas

 

Išrinkti tinkamą lovą savo vaikui, kartais gali būti nelengvas uždavinys. ...

Vaiko lovos parinkimas

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

 

Miegas labai svarbus mums visiems. ...

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

Miego sutrikimų daugėja

 

Jungtinėse Amerikos Valstijose remiantis atliktais tyrimais teigiama, kad maždaug 6 iš 80 žmonių susiduria su miego sutrikimais. ...

Miego sutrikimų daugėja

12 patarimų geram kūdikio miegui

 

Kūdikio prisitaikymas prie normalaus grafiko dažnai tampa rimta tėvų problema. ...

12 patarimų geram kūdikio miegui

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

 

Daugelis tėvų nori, kad jų vaiko kambarys būtų šviesus, linksmas ir įdomus, tačiau tai nėra geriausia aplinka miegui. ...

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

 

Kūdikių miego sutrikimai yra labai dažnas reiškinys, nes jis dar nesuvokia dienos ir nakties skirtumų. ...

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

Vaiko lova

 

Visai neįprasta jei penkerių metų vaikas toliau šlapinasi į lovą nakties metu. ...

Vaiko lova

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

 

Ar žinote, kad kažkur nuo 4% iki 10% vyresnio amžiaus žmonių yra diagnozuojamas nerimo sutrikimas? ...

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

Kūdikių miegas

 

Kūdikių miegas

Kaip ir visos jūsų kūdikio vystymosi sritys, taip miego ciklas yra šiek tiek nuspėjamas. ...

Kūdikių miegas

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

 

Jei skundžiatės netinkamais kūdikio miegojimo įpročiais, vadinasi turite pašalinti visas miego problemas. ...

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

Vaikų miego sutrikimų gydymas

 

Vaikų miego sutrikimai paprastai skiriasi nuo suaugusiųjų miego sutrikimų. ...

Vaikų miego sutrikimų gydymas

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

 

Tėvystė yra laiminga, bet dažnai sukelianti sunkumų patirtis. ...

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

Kaip kovoti su vaiko nerimu

 

Ar Jūs ieškote būdų kaip padėti vaikui kovoti su nerimu? ...

Kaip kovoti su vaiko nerimu

Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai

 

Augant vaikams vis mažiau reikia miego. ...

Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai

Ar vaikas turi miego problemų?

 

Ar jūsų kūdikis didžiąją dienos dalį jaučiasi nekaip, bet gydytojai neranda nieko blogo? ...

Ar vaikas turi miego problemų?

Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus

 

Miegas yra pagrindas gerai mūsų sveikatai, deja jo sutrikimai labai dažnai pasitaiko tarp vaikų. ...

Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus

Patarimai geram jūsų vaiko miegui

 

Kiekvieni tėvai gali patvirtinti, kad prastas vaiko miegas atsiliepia tiek jiems, tiek vaikui. ...

Patarimai geram jūsų vaiko miegui

Vaikų miego drabužiai

 

Šiai dienai rinkoje yra pateikta begalinis vaikų miego drabužių pasirinkimas. ...

Vaikų miego drabužiai

Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas

 

Mūsų vaikai dažnai susiduria su įvairiais miego sutrikimais. ...

Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas

Tinkamo kūdikiui čiužinio parinkimas

 

Yra sakoma, kai kūdikis miega mama gauna didžiausią poilsį. ...

Tinkamo kūdikiui čiužinio parinkimas

4 naudingi patarimai susilaukus pirmagimio

 

Nesvarbu, kiek knygų jūs ir jūsų partneris esate perskaitęs apie pirmagimio rūpinimąsi – tai gali būti nenuspėjamas nuotykis. ...

4 naudingi patarimai susilaukus pirmagimio

Negirdėtos miego paslaptys

 

Ar jūs ką tik parsivežėte savo naujagimį iš ligoninės? ...

Negirdėtos miego paslaptys

Ką turėtumėte žinoti apie naujagimius

 

Naujagimiai reikalauja atsakingos priežiūros. ...

Ką turėtumėte žinoti apie naujagimius

Miego patarimai

 

Geriausias būdas užtikrinti kokybišką miegą yra remtis patarimais bei pasirinkti patogią pagalvę. ...

Miego patarimai