Miego trūkumas vaikams
Tai gali atrodyti neįmanoma kai jūsų vaikas eina į mokyklą, jei dar užsiima užklasine veikla, tačiau pakankamas miegas vaikui yra toks pat svarbus kaip sveika mityba.
Miego trūkumas vaikystėje turi įtakos piktumo jausmui. Vaikai, kurie negauna pakankamai miego gamina mažiau interleukino-1, kuris gali silpninti jų imunitetą, todėl padaugėja susirgimų. Ši problema taip pat gali paveikti vaiko augimą, nes organizmas augimo hormonus gamina būtent miego metu. Gali atsirasti ir tokie simptomai, kaip nerimas, depresija, padidėjęs kūno svoris, cukrinis diabetas ir emocinės problemos.
Ką daryti jei jūsų vaikas negauna pakankamai miego?
Nors jūsų vaikui nepatiks tokia idėja, bet puiki galimybė apsvarstyti apie ėjimą miegoti anksčiau. Tai labiausiai praktiškas ir lengvai įgyvendinamas sprendimas. Sumažinkite televizijos žiūrėjimo laiką, tegu pakankamai laiko skiria namų darbams, kad anksčiau pabaigtų savo dienos darbus.
Taip pat svarbu išlaikyti nuolatinį tvarkaraštį prieš miegą ir atsibusti visada tuo pačiu laiku. Nes organizmas pripranta prie tokios rutinos.
Neduokite savo vaikams sunkių patiekalų ar maisto ir gėrimų, kuriuose yra kofeino prieš miegą, nes tai gali apsunkinti jų užmigimą. Įsitikinkite, kad jūsų vaiko kambaryje miego metu yra tamsu ir ramu.
Jei miegą sutrikdo naktiniai košmarai, pasitarkite su gydytoju. Tikėtina, kad laikui bėgant išspręsite šias problemas, tačiau apsilankymas pas gydytoją tikrai nepakenks.
Tinkamas vaiko miegas labai priklauso nuo tėvų pastangų. Turite nuo pat gimimo atsakingai žvelgti į kūdikio miego įpročių formavimą.
Miegas yra tiek pat svarbus vaiko sveikatai ir gerovei kaip mityba ar mankšta. Viena iš tėvų pareigų ir yra užtikrinti vaikui kokybišką miegą.
Pakankamo miego privalumai
Vaiko lovos parinkimas
Išrinkti tinkamą lovą savo vaikui, kartais gali būti nelengvas uždavinys. ... |
|
Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę
Miegas labai svarbus mums visiems. ... |
|
Miego sutrikimų daugėja
Jungtinėse Amerikos Valstijose remiantis atliktais tyrimais teigiama, kad maždaug 6 iš 80 žmonių susiduria su miego sutrikimais. ... |
|
12 patarimų geram kūdikio miegui
Kūdikio prisitaikymas prie normalaus grafiko dažnai tampa rimta tėvų problema. ... |
|
Vaikų miego aplinkos sukūrimas
Daugelis tėvų nori, kad jų vaiko kambarys būtų šviesus, linksmas ir įdomus, tačiau tai nėra geriausia aplinka miegui. ... |
|
Informacija apie vaikų miego sutrikimus
Kūdikių miego sutrikimai yra labai dažnas reiškinys, nes jis dar nesuvokia dienos ir nakties skirtumų. ... |
|
Vaiko lova
Visai neįprasta jei penkerių metų vaikas toliau šlapinasi į lovą nakties metu. ... |
|
Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius
Ar žinote, kad kažkur nuo 4% iki 10% vyresnio amžiaus žmonių yra diagnozuojamas nerimo sutrikimas? ... |
|
Kūdikių miegas
Kūdikių miegas |
|
Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų
Jei skundžiatės netinkamais kūdikio miegojimo įpročiais, vadinasi turite pašalinti visas miego problemas. ... |
|
Vaikų miego sutrikimų gydymas
Vaikų miego sutrikimai paprastai skiriasi nuo suaugusiųjų miego sutrikimų. ... |
|
Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys
Tėvystė yra laiminga, bet dažnai sukelianti sunkumų patirtis. ... |
|
Kaip kovoti su vaiko nerimu
Ar Jūs ieškote būdų kaip padėti vaikui kovoti su nerimu? ... |
|
Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai
Augant vaikams vis mažiau reikia miego. ... |
|
Ar vaikas turi miego problemų?
Ar jūsų kūdikis didžiąją dienos dalį jaučiasi nekaip, bet gydytojai neranda nieko blogo? ... |
|
Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus
Miegas yra pagrindas gerai mūsų sveikatai, deja jo sutrikimai labai dažnai pasitaiko tarp vaikų. ... |
|
Patarimai geram jūsų vaiko miegui
Kiekvieni tėvai gali patvirtinti, kad prastas vaiko miegas atsiliepia tiek jiems, tiek vaikui. ... |
|
Vaikų miego drabužiai
Šiai dienai rinkoje yra pateikta begalinis vaikų miego drabužių pasirinkimas. ... |
|
Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas
Mūsų vaikai dažnai susiduria su įvairiais miego sutrikimais. ... |
|
Tinkamo kūdikiui čiužinio parinkimas
Yra sakoma, kai kūdikis miega mama gauna didžiausią poilsį. ... |
|
4 naudingi patarimai susilaukus pirmagimio
Nesvarbu, kiek knygų jūs ir jūsų partneris esate perskaitęs apie pirmagimio rūpinimąsi – tai gali būti nenuspėjamas nuotykis. ... |
|
Negirdėtos miego paslaptys
Ar jūs ką tik parsivežėte savo naujagimį iš ligoninės? ... |
|
Ką turėtumėte žinoti apie naujagimius
Naujagimiai reikalauja atsakingos priežiūros. ... |
|
Miego patarimai
Geriausias būdas užtikrinti kokybišką miegą yra remtis patarimais bei pasirinkti patogią pagalvę. ... |
|