Šeima

Pakankamo miego privalumai

 

Pakankamo miego privalumai Kiekvienai gyvai būtybei reikalingas poilsio laikas. Tinkamai pailsėję geriau atliekame kasdienines savo funkcijas. Kai kankina nemiga, organai negali gerai funkcionuoti, nes neturėjo pakankamai laiko atsinaujinti. Kalorijų deginimas, sistemos atnaujinimas ir valymas turi būti kasdieninis procesas. Kiekvienas suaugęs žmogus pripažins, kad miego trūkumas juos įtakoja neigiamai. Tas pats pasakytina ir apie vaikus. Patiriantys miego trūkumą susiduria su vystymosi sutrikimais. Jų kūnai reikalauja daugiau dėmesio, mitybos ir poilsio šiuo laikotarpiu.

Taigi, kas atsitinka kai vaikas negauna pakankamai miego? Visų pirma, miego metu jų kūnas gamina augimo hormonus. Be šio hormono jų augimas gali būti skurdus. Kūnas auga kai vaikas miega todėl svarbu, kad jis gautų pakankamai poilsio. Negavęs jo jis tampa mažiau pajėgiu susitelkimui, gebėjimui susikoncentruoti. Tokiu atveju jis susidurs su kitais sunkumais, ypatingai mokykloje.

Kai jie negali susikaupti, jie negali mokytis. Tas pats pasakytina apie mokymąsi už klasės ribų. Pagrinde nesugebėjimas mokytis socialinių įgūdžių ar tiesiog blogas elgesys gali būti priskiriamas miego stokai.

Vaikai negavę pakankamai kokybiško miego susiduria su emocinės sveikatos problemomis. Taip pat tikėtina, kad jie mažiau ugdys savo kūrybiškumą. Daugelis mano, kad tokie simptomai kaip depresija, taip pat svorio padidėjimas gali būti miego trūkumo rezultatas. Kitos problemos: susilpnėjusi imuninė sistema ir kt.

Iš tiesų yra keletas padarinių susijusių su vaikais, kurie negauna pakankamai gero miego. Todėl svarbu užtikrinti, kad jie tinkamai pailsėtų nakties metu. Poilsio reikia mažiausiai aštuonių valandų, kuris turi būti nepertraukiamas.

Vaiko lovos parinkimas

 

Išrinkti tinkamą lovą savo vaikui, kartais gali būti nelengvas uždavinys. Šiame straipsnyje akcentuojami keli svarbūs dalykai į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkant vaikui lovą.

Yra pačių įvairiausių tipų lovų, tačiau renkantis iš gausios pasiūlos būtina apsvarstyti svarbiausių veiksnių sąrašą. Čia yra svarbūs 5 dalykai, kurie padės renkant lovą:

1. Dydis. ...

Vaiko lovos parinkimas

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

 

Miegas labai svarbus mums visiems. ...

Raumenų atpalaidavimas pagerina miego kokybę

Miego sutrikimų daugėja

 

Jungtinėse Amerikos Valstijose remiantis atliktais tyrimais teigiama, kad maždaug 6 iš 80 žmonių susiduria su miego sutrikimais. ...

Miego sutrikimų daugėja

12 patarimų geram kūdikio miegui

 

Kūdikio prisitaikymas prie normalaus grafiko dažnai tampa rimta tėvų problema. ...

12 patarimų geram kūdikio miegui

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

 

Daugelis tėvų nori, kad jų vaiko kambarys būtų šviesus, linksmas ir įdomus, tačiau tai nėra geriausia aplinka miegui. ...

Vaikų miego aplinkos sukūrimas

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

 

Kūdikių miego sutrikimai yra labai dažnas reiškinys, nes jis dar nesuvokia dienos ir nakties skirtumų. ...

Informacija apie vaikų miego sutrikimus

Vaiko lova

 

Visai neįprasta jei penkerių metų vaikas toliau šlapinasi į lovą nakties metu. ...

Vaiko lova

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

 

Ar žinote, kad kažkur nuo 4% iki 10% vyresnio amžiaus žmonių yra diagnozuojamas nerimo sutrikimas? ...

Penki būdai padėsiantys įveikti vaikų nerimo priepuolius

Kūdikių miegas

 

Kūdikių miegas

Kaip ir visos jūsų kūdikio vystymosi sritys, taip miego ciklas yra šiek tiek nuspėjamas. ...

Kūdikių miegas

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

 

Jei skundžiatės netinkamais kūdikio miegojimo įpročiais, vadinasi turite pašalinti visas miego problemas. ...

Ką daryti jei jūsų vaikas turi miego problemų

Vaikų miego sutrikimų gydymas

 

Vaikų miego sutrikimai paprastai skiriasi nuo suaugusiųjų miego sutrikimų. ...

Vaikų miego sutrikimų gydymas

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

 

Tėvystė yra laiminga, bet dažnai sukelianti sunkumų patirtis. ...

Penkios kokybiško vaiko miego paslaptys

Kaip kovoti su vaiko nerimu

 

Ar Jūs ieškote būdų kaip padėti vaikui kovoti su nerimu? ...

Kaip kovoti su vaiko nerimu

Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai

 

Augant vaikams vis mažiau reikia miego. ...

Pagrindiniai mažų vaikų miego sutrikimai

Ar vaikas turi miego problemų?

 

Ar jūsų kūdikis didžiąją dienos dalį jaučiasi nekaip, bet gydytojai neranda nieko blogo? ...

Ar vaikas turi miego problemų?

Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus

 

Miegas yra pagrindas gerai mūsų sveikatai, deja jo sutrikimai labai dažnai pasitaiko tarp vaikų. ...

Nustatykite ir diagnozuokite vaikų miego sutrikimus

Patarimai geram jūsų vaiko miegui

 

Kiekvieni tėvai gali patvirtinti, kad prastas vaiko miegas atsiliepia tiek jiems, tiek vaikui. ...

Patarimai geram jūsų vaiko miegui

Vaikų miego drabužiai

 

Šiai dienai rinkoje yra pateikta begalinis vaikų miego drabužių pasirinkimas. ...

Vaikų miego drabužiai

Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas

 

Mūsų vaikai dažnai susiduria su įvairiais miego sutrikimais. ...

Vaikų miego sutrikimai ir jų gydymas

Tinkamo kūdikiui čiužinio parinkimas

 

Yra sakoma, kai kūdikis miega mama gauna didžiausią poilsį. ...

Tinkamo kūdikiui čiužinio parinkimas

4 naudingi patarimai susilaukus pirmagimio

 

Nesvarbu, kiek knygų jūs ir jūsų partneris esate perskaitęs apie pirmagimio rūpinimąsi – tai gali būti nenuspėjamas nuotykis. ...

4 naudingi patarimai susilaukus pirmagimio

Negirdėtos miego paslaptys

 

Ar jūs ką tik parsivežėte savo naujagimį iš ligoninės? ...

Negirdėtos miego paslaptys

Ką turėtumėte žinoti apie naujagimius

 

Naujagimiai reikalauja atsakingos priežiūros. ...

Ką turėtumėte žinoti apie naujagimius

Miego patarimai

 

Geriausias būdas užtikrinti kokybišką miegą yra remtis patarimais bei pasirinkti patogią pagalvę. ...

Miego patarimai

Vakarinių ritualų nustatymas

 

Bet koks atsitiktinis vaiko auginimo vadovas atskleis, kad ypatingas dėmesys turi būti skiriamas ugdant vaiko miego įpročius. ...

Vakarinių ritualų nustatymas