Šeima

Probiotikai

 

Probiotikai Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. Ar probiotikai būtini sveikiems vaikams? Ar probiotikai padeda išvengti ligų? Skaitykite toliau ir sužinokite ...
Vis daugiau tyrimų remia probiotikų naudojimą, padedantį užkirsti kelią vaikų skrandžio problemoms.
Kas yra probiotikai?
Probiotikai yra nekenksmingi mikrobai, gyvenantys mūsų kūne. Šie mirkoorganizmai palankiai veikia žmogaus sveikatą.

Kaip galima padidinti probiotikų skaičių organizme?
Probiotikų yra maisto papilduose arba maiste, kurį mes valgome. Šių medžiagų aptinkama fermentuotuose maisto produktuose, tokiuose kaip pasukos, jogurtas ir rauginti kopūstai. Vis dėl to valgant šiuos produktus yra pakankamai sunku gauti didelį kiekį probiotikų.

Kuriuos probiotikus geriausiai naudoti?
Pasaulinėje probiotinių produktų rinkoje dominuoja produktai pagaminti su trijų tipų probiotinių bakterijų - Lactobacillus casei, Bifidobactereae ir Lactobacillus acidophilus.

Kokioms ligoms probiotikai gali padėti užkirsti kelią?
Tyrimai rodo, kad probiotikai gali padėti išvengti įvairių virškinimo sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas, uždegiminės žarnų ligos, ūminis gastroenteritas. Taip pat gali padėti esant vidurių užkietėjimu, egzemai ir pankreatitui.

Koks probiotikų šalutinis poveikis?
Iki šiol tyrimai neparodė reikšmingo neigiamo poveikio. Tačiau yra pranešimų apie sunkų šalutinį poveikį labai nusilpusiems, pažeistos imuninės sistemos vaikams ir naujagimiams.

Ar saugu vaikui vartoti probiotikus?
Tyrimai rodo, kad Lactobacillus rhamnosus, Saccharomyces boulardi, Lactobacillus GG, yra saugūs ir tinka vartoti vaikams, jei vartojama tinkama dozė.

Kokią dozę turėtų gauti vaikas?
Vaikams rekomenduojama 1- 2 tabletės per dieną. Vėl gi, visa tai priklauso nuo probiotikų tipo. Vieni gali būti miltelių pavidalu, kiti tabletės ar skystis. Svarbu perskaityti etiketėje pateiktą informaciją.

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

 

Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. Vaikai, kaip ir suaugusieji, valgo žymiai kaloringesnį, restoranuose pateiktą maistą, nei namuose paruoštą valgį. Makaronai, sūris, picos, mėsainiai ir karšti sumuštiniai, kur dar garnyras - gruzdintos bulvės. Be to dar laukia desertas.
Išsiaiškinę tam tikras gaires, restoranuose jūs ir jūsų vaikai gali sveikai maitintis. ...

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

Maisto priemaišos

 

Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ...

Maisto priemaišos

Maistas kaip vaistas

 

Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ...

Maistas kaip vaistas

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

 

Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ...

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

Saldžių produktų pakaitalai

 

Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ...

Saldžių produktų pakaitalai

Esencinės riebalų rūgštys

 

Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. ...

Esencinės riebalų rūgštys

Įprastiniai grūdai

 

Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. ...

Įprastiniai grūdai

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

 

Geriausi pusryčiai susideda iš kompleksinių angliavandenių ir baltymų, papildytų vaisiais, vaisių sultimis ar pieno produktais. ...

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

 

Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. ...

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

Vaiko mityba

 

Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. ...

Vaiko mityba

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

 

Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ...

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

 

Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. ...

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

Gazuotų gėrimų grėsmė

 

Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. ...

Gazuotų gėrimų grėsmė

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

 

Paprastai mokyklinio amžiaus vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė nei suaugusių, bet lėtesnė nei ikimokyklinio amžiaus. ...

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

 

Norint užauginti sveiką vaiką, turime pasirūpinti jo tinkama mityba. ...

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

Žindymo pliusai

 

Moters krūtyse yra gana daug didelių liaukų. ...

Žindymo pliusai

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

 

Sveiko gyvenimo būdo kūrimas – visą gyvenimą trunkantis procesas. ...

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

 

Pasterizuotas pienas užtikrina ilgesnį produkto galiojimo laiką, sunaikina mikroorganizmus. ...

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

Gaivieji gėrimai

 

Vienas iš labiausiai skatinamų produktų – gaivieji gėrimai. ...

Gaivieji gėrimai

Žaliavinis maistas ir vaikams

 

Vis daugiau žmonių pietums renkasi žalią maistą. ...

Žaliavinis maistas ir vaikams

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

 

Kava yra kilusi iš Etiopijos (tikriausiai Kafos regiono, nuo kurio vardo galėjo kilti ir pats žodis „kava“), kur natūraliomis sąlygomis auga arabinis kavamedis. ...

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

 

Populiarėjant ekologiškiems produktams į rinką, kelią skinasi ir ekologiški mišinėliai kūdikiams. ...

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

Sveiko maisto vadovas vaikams

 

Sveikas maistas turi turėti gerą skonį. ...

Sveiko maisto vadovas vaikams

5 natūralūs maisto produktai vaikams

 

Vaikams augimo metu būtina gauti tinkamą energijos kiekį. ...

5 natūralūs maisto produktai vaikams

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

 

Maisto priklausomybė tampa rimta problema ne tik tarp suaugusių. ...

Maisto priklausomybė – ar tai realu?