Šeima

Saldžių produktų pakaitalai

 

Saldžių produktų pakaitalai Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. Tačiau augančiam vaikui didelis saldumynų kiekis nėra geras dalykas. Tad siūlome keletą puikių receptų, kuriais galėsite palepinti savo atžalas.

Tofu „jogurtas“ : 350g tofu, 2 pjaustyti bananai, 1 šaldytas ir 1 šviežias, 1 arbatinis šaukštelis kviečių sirupo arba kito saldiklio, ¼ puodelio vaisių sulčių arba vandens, išplakti vidutiniu greičiu iki grietinėlės konsistencijos. Pridėjus uogų, vyšnių ir kitų vaisių padarome „vaisių jogurtą“. Pridėkite razinų, saulėgrąžų sėklų arba vaisių pagal pasirinkimą (mėlynių, persikų, vyšnių ir pan.) prieš valgymą, pašaldykite viską 30 min, šaldymo kameroje ir patiekite ant stalo.

Bananų salyklas: 2 puodeliai vandens, 2 šaldyti, supjaustyti bananai, 1 valgomasis
šaukštas sezamų, 1 arbatinis šaukštelis vanilės. Viską išplakti mikseriu, didžiausiu
greičiu, kol bus kreminė konsistencija.

Sezamo pienas: maždaug vienam litrui pieno, per naktį pamerkti 6 valgomus šaukštus sezamo sėklų, puoduke gryno vandens (vengti vandens iš krano, ypač kūdikiams). Kitą rytą sėklas perskalauti ir išplakti mikseriu, įpylus 2 puodelius vandens ir 8 datules. Laikyti šaldytuve uždengtą ir prieš kiekvieną naudojimą suplakti. Galima laikyti apie 2 dienas. Į pieną galima įdėti ½ arbatinio šaukštelio mielių dribsnių, kad vaiko organizmas gautų vitamino B12, papildomas aminorūgštis ir mineralines medžiagas.

Esencinės riebalų rūgštys

 

Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. Visos riebalingos maistinės medžiagos, kurių reikia žmogaus organizmui, randasi augaliniuose aliejuose, ypač sveikuose grūduose, ankštinėse daržovėse, riešutuose, saulėgrąžose ir maistiniuose aliejuose kaip alyvuogių, žemės riešutų ir dygminų aliejus.
Kai kuriems vaikams (ypač tiems, kurie valgo gyvulinius riebalus ir riebią mėsą, blokuojamas aukštos vertės augalų aliejus) gali trukti gyvybiškai svarbių aliejų, kurie kuria sveiką odą ir hormonus. Vaikui trūkstant aliejaus,pasireiškia sausa oda, neblizgantys plaukai, lūžtantys nagai. Siekiant panaikinti šį trūkumą, reikėtų pusės šaukštelio linų sėklų aliejaus, duoti kasdien ant duonos arba į valgį. ...

Esencinės riebalų rūgštys

Įprastiniai grūdai

 

Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. ...

Įprastiniai grūdai

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

 

Geriausi pusryčiai susideda iš kompleksinių angliavandenių ir baltymų, papildytų vaisiais, vaisių sultimis ar pieno produktais. ...

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

 

Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. ...

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

Vaiko mityba

 

Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. ...

Vaiko mityba

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

 

Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ...

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

 

Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. ...

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

Gazuotų gėrimų grėsmė

 

Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. ...

Gazuotų gėrimų grėsmė

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

 

Paprastai mokyklinio amžiaus vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė nei suaugusių, bet lėtesnė nei ikimokyklinio amžiaus. ...

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

 

Norint užauginti sveiką vaiką, turime pasirūpinti jo tinkama mityba. ...

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

Žindymo pliusai

 

Moters krūtyse yra gana daug didelių liaukų. ...

Žindymo pliusai

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

 

Sveiko gyvenimo būdo kūrimas – visą gyvenimą trunkantis procesas. ...

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

 

Pasterizuotas pienas užtikrina ilgesnį produkto galiojimo laiką, sunaikina mikroorganizmus. ...

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

Gaivieji gėrimai

 

Vienas iš labiausiai skatinamų produktų – gaivieji gėrimai. ...

Gaivieji gėrimai

Žaliavinis maistas ir vaikams

 

Vis daugiau žmonių pietums renkasi žalią maistą. ...

Žaliavinis maistas ir vaikams

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

 

Kava yra kilusi iš Etiopijos (tikriausiai Kafos regiono, nuo kurio vardo galėjo kilti ir pats žodis „kava“), kur natūraliomis sąlygomis auga arabinis kavamedis. ...

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

 

Populiarėjant ekologiškiems produktams į rinką, kelią skinasi ir ekologiški mišinėliai kūdikiams. ...

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

Sveiko maisto vadovas vaikams

 

Sveikas maistas turi turėti gerą skonį. ...

Sveiko maisto vadovas vaikams

5 natūralūs maisto produktai vaikams

 

Vaikams augimo metu būtina gauti tinkamą energijos kiekį. ...

5 natūralūs maisto produktai vaikams

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

 

Maisto priklausomybė tampa rimta problema ne tik tarp suaugusių. ...

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

 

Žmogaus smegenys turi apie 100000000000 smegenų ląstelių (neuronų). ...

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

Vaikų dieta

 

Visų pirma, vaikai neturėtų laikytis jokių dietų. ...

Vaikų dieta

Geriausi pieno šaltiniai

 

Ne kiekvienas vaikas yra pieno mėgėjas, todėl kai kuriais atvejais tenka išbandyti kitokius pieno produktus. ...

Geriausi pieno šaltiniai

Jūros gėrybių poveikis organizmui

 

Šiandien žmonės supranta kokią naudą teikia jūros gėrybės. ...

Jūros gėrybių poveikis organizmui

Maistas ir gėrimai

 

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. ...

Maistas ir gėrimai