Esencinės riebalų rūgštys

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. Visos riebalingos maistinės medžiagos, kurių reikia žmogaus organizmui, randasi augaliniuose aliejuose, ypač sveikuose grūduose, ankštinėse daržovėse, riešutuose, saulėgrąžose ir maistiniuose aliejuose kaip alyvuogių, žemės riešutų ir dygminų aliejus.
Kai kuriems vaikams (ypač tiems, kurie valgo gyvulinius riebalus ir riebią mėsą, blokuojamas aukštos vertės augalų aliejus) gali trukti gyvybiškai svarbių aliejų, kurie kuria sveiką odą ir hormonus. Vaikui trūkstant aliejaus,pasireiškia sausa oda, neblizgantys plaukai, lūžtantys nagai. Siekiant panaikinti šį trūkumą, reikėtų pusės šaukštelio linų sėklų aliejaus, duoti kasdien ant duonos arba į valgį. Tai turėtų būti tęsiama, kol bus pasiekta pusiausvyra riebalinių rūgščių. Valgyti daugiau saulėgrąžų sėklų, alyvuogių aliejaus, avokadų, riešutų sviesto ir pan. Tuo pačiu išbraukti gyvulinius produktus, kadangi jie trukdo normaliai riebalų rūgščių funkcijai.

Miegas

Auklėjimas

Įprastiniai grūdai

Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. Kadangi, jie turi didelę maistinę vertę, yra sotūs ir lengvai paruošiami. Ryžiai, miežiai, soros gali būti naudojami sriuboms, daržovių troškiniams arba grūdų kepiniams. Jie yra patikimi, gausus baltymais papildymas prie daržovių ir ankštinių daržovių. Daugeliui grūdų rūšių yra pagrindinis receptas maždaug dvi dalys vandens prie vienos dalies grūdų. ...

Skaityti toliau