Šeima

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

 

Privalumai ir trūkumai multivitaminų Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. Išskiriama 13 svarbiausių vitaminų, kurie atlieka svarbų vaidmenį sveikatai. Tai yra vitaminų A, D, E, C, K, B12 ir B komplekso vitaminai, kurie sudaro 7 vitaminus. Daugelį vitaminų gauname su maistu. Tyrimai parodė, kad vidutinis žmogus valgo nesubalansuotą maistą, neteisingai ruošia maistą ir valgo nepakankamai vaisių bei daržovių. Bet tai dar ne viskas. Žemės ūkio, kuriame auga daugybė produktų, kokybė blogėja, nes yra naudojama vis daugiau ir daugiau cheminių pesticidų. Mūsų maistas taip pat patiria padidėjusį perdirbimą, kuris paskatina efektyvių ingredientų praradimą. Jeigu Jūs valgote daug perdirbto maisto, vis tiek galite kentėti nuo prastos mitybos, nes efektyvieji ingredientai gali būti visiškai išnaikinti iš maisto. Jei pasireiškia tam tikrų vitaminų stygius, mūsų organizmas pradeda silpnėti. Todėl norint atstatyti vitaminų balansą, nemažai žmonių šiandien renkasi multivitaminus. Bet ar šie vitaminai padeda sveikatai?
Mitybos poreikiai nuolat keičiasi. Pavyzdžiui, nėščioms moterims paprastai yra nustatyta multivitaminų per pirmąjį nėštumo trimestrą, kad organizmas gautų visas reikiamas mineralines medžiagas. Multivitaminai padeda išvengti streso, taip pat suteikia energijos. Be viso to kai kurie multivitaminai padeda organizmą apsaugoti nuo vėžio ir širdies ligų.
Vitaminas E, riebaluose tirpus antioksidantas, padeda neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų poveikį. Vitaminas C padeda kovoti su infekcija, atstato kraujo ląsteles, būtinas žaizdų gijimui, kaulams ir dantims.
Daug laiko buvo stengiamasi išgydyti įvairias ligas, vartojant multivitaminus. Tačiau tai nepasitvirtino. Kai kurios sveikatos problemos reikalauja specialaus medicininio patikrinimo ir gydymo. Multivitaminų kokybė labai skiriasi, tai priklauso nuo įvairių gamintojų ir prekinių ženklų.

Vaiko mityba

 

Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. Svarbu atminti, kad maisto produktai turintys daug kalcio ir kalorijų reikalingi vaikų augimui ir stiprėjimui.
Kalcis būtinas augantiems kaulams stiprinti. Šis mineralas lengvai pasisavinamas iš vidutinio riebumo pieno, žinoma jei vaikas alergiškas, šio produkto reikėtų vengti. Galima tada rinktis kitus maisto produktus, bananus, riešutus ir pnš. ...

Vaiko mityba

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

 

Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ...

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

 

Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. ...

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

Gazuotų gėrimų grėsmė

 

Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. ...

Gazuotų gėrimų grėsmė

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

 

Paprastai mokyklinio amžiaus vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė nei suaugusių, bet lėtesnė nei ikimokyklinio amžiaus. ...

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

 

Norint užauginti sveiką vaiką, turime pasirūpinti jo tinkama mityba. ...

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

Žindymo pliusai

 

Moters krūtyse yra gana daug didelių liaukų. ...

Žindymo pliusai

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

 

Sveiko gyvenimo būdo kūrimas – visą gyvenimą trunkantis procesas. ...

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

 

Pasterizuotas pienas užtikrina ilgesnį produkto galiojimo laiką, sunaikina mikroorganizmus. ...

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

Gaivieji gėrimai

 

Vienas iš labiausiai skatinamų produktų – gaivieji gėrimai. ...

Gaivieji gėrimai

Žaliavinis maistas ir vaikams

 

Vis daugiau žmonių pietums renkasi žalią maistą. ...

Žaliavinis maistas ir vaikams

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

 

Kava yra kilusi iš Etiopijos (tikriausiai Kafos regiono, nuo kurio vardo galėjo kilti ir pats žodis „kava“), kur natūraliomis sąlygomis auga arabinis kavamedis. ...

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

 

Populiarėjant ekologiškiems produktams į rinką, kelią skinasi ir ekologiški mišinėliai kūdikiams. ...

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

Sveiko maisto vadovas vaikams

 

Sveikas maistas turi turėti gerą skonį. ...

Sveiko maisto vadovas vaikams

5 natūralūs maisto produktai vaikams

 

Vaikams augimo metu būtina gauti tinkamą energijos kiekį. ...

5 natūralūs maisto produktai vaikams

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

 

Maisto priklausomybė tampa rimta problema ne tik tarp suaugusių. ...

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

 

Žmogaus smegenys turi apie 100000000000 smegenų ląstelių (neuronų). ...

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

Vaikų dieta

 

Visų pirma, vaikai neturėtų laikytis jokių dietų. ...

Vaikų dieta

Geriausi pieno šaltiniai

 

Ne kiekvienas vaikas yra pieno mėgėjas, todėl kai kuriais atvejais tenka išbandyti kitokius pieno produktus. ...

Geriausi pieno šaltiniai

Jūros gėrybių poveikis organizmui

 

Šiandien žmonės supranta kokią naudą teikia jūros gėrybės. ...

Jūros gėrybių poveikis organizmui

Maistas ir gėrimai

 

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. ...

Maistas ir gėrimai

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

 

Daugelis tėvų yra susirūpinę vaikų maistu, kurį siūlo mokyklų valgyklos. ...

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

 

Papildomo kieto maitinimo įvedimui kūdikis turi būti subrendęs, pasiruošęs pasiimti, nuryti, virškinti ir pasisavinti papildomą maistą. ...

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

Sumuštiniai Jūsų vaikui

 

Dažnai tėvai suka galvas galvodami ką įdėti vaikui į mokyklą pietums. ...

Sumuštiniai Jūsų vaikui

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

 

Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. ...

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą