Šeima

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

 

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui? Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. Pradėjus vaiką pratinti prie vegetarizmo, jūs labai pagerinsite vaiko sveikatą. Nors iš tiesų daugelis galvoja priešingai, kad tam tikros formos vegetarizmas gali pakenkti vaiko vystymuisi. Dėl šios problemos, kai kurie tėvai atidėlioja vaiką pratinti prie vegetarizmo. Iš tiesų svarbiausia parinkti įvairių produktų racioną, kuris apimtų įvairius vitaminus ir mineralus. Privalu, kad vaiko mitybos racione būtų šių medžiagų:
1) Baltymų – įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna pakankamai baltymų iš papildomų šaltinių, tokių kaip riešutai, sojų pupelės.
2) Kalcis - užtikrinkite, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalcio, įskaitant daug žalių lapinių daržovių.
3) Geležis – į vaiko mitybą įtraukite daug geležies turinčių produktų.
4) Cinkas – cinko gausite valgydami riešutus, grybus.

Svarbu į vaiko racioną įtraukti ne tik augalinės, bet ir gyvulinės kilmės maisto ( pienas, pieno produktai, kiaušiniai ). Dar be to labai svarbu ir žuvies produktai. Įvedant naujus produktus į vaiko maisto racioną, reikia tai daryti su pertraukomis, kad galėtumėte įvertinti kaip vaiko organizmas reaguoja į tą produktą. Pastebėjus, kad nuo tam tikrų produktų vaikui atsirado alergija, būtina nutraukti produkto vartojimą, kreipkitės į vaiko gydytoją.
Atminkite, kad maitinimas įtakoja vaiko vystymąsi, formavimąsi, energingumą, žvalumą ir kitus svarbius požymius.

Gazuotų gėrimų grėsmė

 

Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. Šio gėrimo suvartojimas Jungtinėse Valstijose sudaro ketvirtį, daugiau nei visų kitų gėrimų. Įvairios Colos, Sprite ir kiti gazuoti gėrimai, JAV vadinami tiesiog soda. Per daugiau nei šimtmetį rudas gazuotas skystis, paskanintas cukrumi, kofeinu ir kokos lapų ekstraktu, taip išpopuliarėjo, kad tapo ne tik gėrimu, bet ir bendravimo forma.

Cola ir visi kiti gazuoti gėrimai pripumpuoti kalorijomis, sukelia nutukimą, dantų ėduonį, susilpnina kaulus, atsiranda priklausomybė kofeinui. ...

Gazuotų gėrimų grėsmė

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

 

Paprastai mokyklinio amžiaus vaikų medžiagų apykaita yra greitesnė nei suaugusių, bet lėtesnė nei ikimokyklinio amžiaus. ...

Mokyklinio amžiaus vaikų mityba

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

 

Norint užauginti sveiką vaiką, turime pasirūpinti jo tinkama mityba. ...

Kaip maistas gali pakenkti jūsų kūdikiui

Žindymo pliusai

 

Moters krūtyse yra gana daug didelių liaukų. ...

Žindymo pliusai

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

 

Sveiko gyvenimo būdo kūrimas – visą gyvenimą trunkantis procesas. ...

Sveikas maistas sveikam gyvenimui

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

 

Pasterizuotas pienas užtikrina ilgesnį produkto galiojimo laiką, sunaikina mikroorganizmus. ...

Pasterizuotas pienas yra kenksmingas

Gaivieji gėrimai

 

Vienas iš labiausiai skatinamų produktų – gaivieji gėrimai. ...

Gaivieji gėrimai

Žaliavinis maistas ir vaikams

 

Vis daugiau žmonių pietums renkasi žalią maistą. ...

Žaliavinis maistas ir vaikams

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

 

Kava yra kilusi iš Etiopijos (tikriausiai Kafos regiono, nuo kurio vardo galėjo kilti ir pats žodis „kava“), kur natūraliomis sąlygomis auga arabinis kavamedis. ...

Kodėl vaikams negalima gerti kavos?

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

 

Populiarėjant ekologiškiems produktams į rinką, kelią skinasi ir ekologiški mišinėliai kūdikiams. ...

3 veiksniai, kodėl reikia maitinti kūdikį ekologišku maistu

Sveiko maisto vadovas vaikams

 

Sveikas maistas turi turėti gerą skonį. ...

Sveiko maisto vadovas vaikams

5 natūralūs maisto produktai vaikams

 

Vaikams augimo metu būtina gauti tinkamą energijos kiekį. ...

5 natūralūs maisto produktai vaikams

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

 

Maisto priklausomybė tampa rimta problema ne tik tarp suaugusių. ...

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

 

Žmogaus smegenys turi apie 100000000000 smegenų ląstelių (neuronų). ...

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

Vaikų dieta

 

Visų pirma, vaikai neturėtų laikytis jokių dietų. ...

Vaikų dieta

Geriausi pieno šaltiniai

 

Ne kiekvienas vaikas yra pieno mėgėjas, todėl kai kuriais atvejais tenka išbandyti kitokius pieno produktus. ...

Geriausi pieno šaltiniai

Jūros gėrybių poveikis organizmui

 

Šiandien žmonės supranta kokią naudą teikia jūros gėrybės. ...

Jūros gėrybių poveikis organizmui

Maistas ir gėrimai

 

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. ...

Maistas ir gėrimai

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

 

Daugelis tėvų yra susirūpinę vaikų maistu, kurį siūlo mokyklų valgyklos. ...

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

 

Papildomo kieto maitinimo įvedimui kūdikis turi būti subrendęs, pasiruošęs pasiimti, nuryti, virškinti ir pasisavinti papildomą maistą. ...

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

Sumuštiniai Jūsų vaikui

 

Dažnai tėvai suka galvas galvodami ką įdėti vaikui į mokyklą pietums. ...

Sumuštiniai Jūsų vaikui

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

 

Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. ...

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

Špinatų įtaka vaikų organizmui

 

Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. ...

Špinatų įtaka vaikų organizmui

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

 

Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ...

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

Kulinarijos pamokų privalumai

 

Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ...

Kulinarijos pamokų privalumai