Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. Pradėjus vaiką pratinti prie vegetarizmo, jūs labai pagerinsite vaiko sveikatą. Nors iš tiesų daugelis galvoja priešingai, kad tam tikros formos vegetarizmas gali pakenkti vaiko vystymuisi. Dėl šios problemos, kai kurie tėvai atidėlioja vaiką pratinti prie vegetarizmo. Iš tiesų svarbiausia parinkti įvairių produktų racioną, kuris apimtų įvairius vitaminus ir mineralus. Privalu, kad vaiko mitybos racione būtų šių medžiagų:
1) Baltymų – įsitikinkite, kad jūsų vaikas gauna pakankamai baltymų iš papildomų šaltinių, tokių kaip riešutai, sojų pupelės.
2) Kalcis - užtikrinkite, kad jūsų vaikas gautų pakankamai kalcio, įskaitant daug žalių lapinių daržovių.
3) Geležis – į vaiko mitybą įtraukite daug geležies turinčių produktų.
4) Cinkas – cinko gausite valgydami riešutus, grybus.

Svarbu į vaiko racioną įtraukti ne tik augalinės, bet ir gyvulinės kilmės maisto ( pienas, pieno produktai, kiaušiniai ). Dar be to labai svarbu ir žuvies produktai. Įvedant naujus produktus į vaiko maisto racioną, reikia tai daryti su pertraukomis, kad galėtumėte įvertinti kaip vaiko organizmas reaguoja į tą produktą. Pastebėjus, kad nuo tam tikrų produktų vaikui atsirado alergija, būtina nutraukti produkto vartojimą, kreipkitės į vaiko gydytoją.
Atminkite, kad maitinimas įtakoja vaiko vystymąsi, formavimąsi, energingumą, žvalumą ir kitus svarbius požymius.

Miegas

Auklėjimas

Gazuotų gėrimų grėsmė

Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. Šio gėrimo suvartojimas Jungtinėse Valstijose sudaro ketvirtį, daugiau nei visų kitų gėrimų. Įvairios Colos, Sprite ir kiti gazuoti gėrimai, JAV vadinami tiesiog soda. Per daugiau nei šimtmetį rudas gazuotas skystis, paskanintas cukrumi, kofeinu ir kokos lapų ekstraktu, taip išpopuliarėjo, kad tapo ne tik gėrimu, bet ir bendravimo forma.

Cola ir visi kiti gazuoti gėrimai pripumpuoti kalorijomis, sukelia nutukimą, dantų ėduonį, susilpnina kaulus, atsiranda priklausomybė kofeinui. ...

Skaityti toliau