Gaivieji gėrimai

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Vienas iš labiausiai skatinamų produktų – gaivieji gėrimai. Milijonai išleidžiami tokioms reklamoms kaip coca cola, sprite, pepsi ir pan. Mes žinome, jie nėra sveiki.
2004 m. beveik 14 milijardų litrų nealkoholinių gėrimų buvo suvartota Jungtinėje Karalystėje. 2004 m. iš viso gaiviųjų gėrimų skaičius padidėjo 47% per pastaruosius dešimt metų.
Australijoje gaiviųjų gėrimų vartojimas padidėjo daugiau kaip 30% per 10 metų. 50% gaiviuosius gėrimus kiekvieną dieną vartojo 16-18 metų amžiaus jaunimas. Gaiviųjų gėrimų vartojimas tarp vaikų ir paauglių išaugo 41% tarp 1989-1991 ir 1994-1995 metais, daugiausia išstumdamas pieną ir sultis.
Dažniausiai į nealkoholinius gėrimus dedamos šios medžiagos: viename nealkoholinio gėrimo litre yra apie 10-13 šaukštelių cukraus, 30-55 mg kofeino, maisto dažiklių, angliarūgštės.
Cukrus: įrodyta tai, kad cukrus padidina insulino kiekį, kuris gali sukelti aukštą kraujo spaudimą, didelį cholesterolio kiekį, širdies ligas, diabetą, nutukimą, priešlaikinį senėjimą ir daugybę kitų neigiamų šalutinių poveikių.
Kofeinas: gėrimo sudėtyje esantis kofeinas sukelia nervinę įtampą, nemigą. Didelis kofeino vartojimas susijęs su aukštu kraujo spaudimu, nereguliariu širdies plakimu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu kraujyje, vitaminų ir mineralinių medžiagų mažėjimu.
Benzenas: naujausi tyrimai rodo, kad nealkoholiniuose gėrimuose buvo aptikta benzeno (turinčių cheminių medžiagų, sukeliančių vėžį).
Fosforo rūgštis: gali trikdyti organizmui pasisavinti kalcį, dėl to suminkštėja dantys ir kaulai. Fosforo rūgštis taip pat neutralizuoja druskos rūgštį skrandyje, gali įtakoti virškinimo sutrikimus.
Pažvelgus į vartojimo statistiką ir susijusias sveikatos pasekmes nėra abejonių, kad gaivieji gėrimai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl daugelis žmonių kenčia nuo sveikatos problemų.

Miegas

Auklėjimas

Žaliavinis maistas ir vaikams

Vis daugiau žmonių pietums renkasi žalią maistą. Žaliaviniai maisto produktai gali būti apibrėžti kaip maisto produktai, kurie yra natūralūs, o ne virti, ar kitaip termiškai apdorojami. Vaisiai ir daržovės, kurie buvo saugomi arba apdorojami ilgam laikui, praranda savo maistinę vertę. Geriausias būdas, norint ilgesniam laikui išsaugoti vaisius ir daržoves – užšaldyti. Žaliaviniai maisto produktai gali būti, ypač naudingi vaikams. ...

Skaityti toliau