Šeima

5 natūralūs maisto produktai vaikams

 

5 natūralūs maisto produktai vaikams Vaikams augimo metu būtina gauti tinkamą energijos kiekį. Dietologai sutinka, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurių jūsų vaikai turėtų valgyti reguliariai. Jei turite vaikų, pasirūpinkite, kad į jų maisto racioną būtų įtraukti šie produktai.

Mėlynės: Mėlynės yra vienas iš paprasčiausių maisto produktų, kuriuos jūsų vaikai tikrai valgo. Mėlynės yra vienos iš sveikiausių miško uogų. Šiose uogose gausu antioksidantų. Antioksidantai padeda apsaugoti nuo cukrinio diabeto ir širdies ligų. Mėlynės padeda pagerinti smegenų funkciją. Galite pagaminti pienišką mėlynių kokteilį ar tiesiog patiekti su pusrytiniais dribsniais.

Pomidorai: Pomidoruose yra gausu likopeno. Ši medžiaga apsaugo organizmą nuo vėžinių susirgimų. Be to pomidorai virti yra net gi geriau. Iš pomidorų galima pasigaminti įvairių patiekalų, tinka tiek sriubai, sumuštiniams, salotoms ir t.t.

Kopūstai: Nėra nieko geriau, nei šaltos kopūstų salotos šiltą vasaros popietę. Tiek lapiniai kopūstai, tiek brokoliai padeda išvengti vėžinių susirgimų ir pagerina virškinimo sistemą. Kopūstus yra lengva ir paprasta paruošti.

Kakava: Kakavoje yra didelė koncentracija flavonoidų, kurie padeda stabilizuoti kraujo spaudimą, pagerina širdies darbą. Apsaugo odą nuo žalingų saulės spindulių. Svarbu kakavą pasirinkti, kuri turi bent 70% grynumo kakavos.

Neriebus jogurtas: Jogurte yra sveikų bakterijų, stiprinančių imuninę sistemą, padeda sureguliuoti virškinimą. Įprastame jogurte yra daug cukraus ir mažai baltymų, šiame jogurte yra 2-3 kartus daugiau baltymų, todėl geriau rinktis neriebų produktą.

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

 

Maisto priklausomybė tampa rimta problema ne tik tarp suaugusių. Net vaikai gali turėti priklausomybę nuo cukraus ir tam tikrų rūšių maisto produktų, kurie gali sukelti rimtas sveikatos problemas, tokias kaip nutukimas.
Panaši priklausomybė yra kokainui ar kitoms narkotinėms medžiagoms, užvaldančioms žmogaus smegenis.
Cukrui ir riebalams, gali atsirasti potraukis.
Toksinių medžiagų ekspertai ir tie, kurie atlieka mokslinius tyrimus nustatė, kad priklausomybė cukrui gali būti panaši į priklausomybę narkotikams. ...

Maisto priklausomybė – ar tai realu?

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

 

Žmogaus smegenys turi apie 100000000000 smegenų ląstelių (neuronų). ...

Maisto produktai, turintys įtakos vaikų smegenims

Vaikų dieta

 

Visų pirma, vaikai neturėtų laikytis jokių dietų. ...

Vaikų dieta

Geriausi pieno šaltiniai

 

Ne kiekvienas vaikas yra pieno mėgėjas, todėl kai kuriais atvejais tenka išbandyti kitokius pieno produktus. ...

Geriausi pieno šaltiniai

Jūros gėrybių poveikis organizmui

 

Šiandien žmonės supranta kokią naudą teikia jūros gėrybės. ...

Jūros gėrybių poveikis organizmui

Maistas ir gėrimai

 

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. ...

Maistas ir gėrimai

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

 

Daugelis tėvų yra susirūpinę vaikų maistu, kurį siūlo mokyklų valgyklos. ...

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

 

Papildomo kieto maitinimo įvedimui kūdikis turi būti subrendęs, pasiruošęs pasiimti, nuryti, virškinti ir pasisavinti papildomą maistą. ...

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

Sumuštiniai Jūsų vaikui

 

Dažnai tėvai suka galvas galvodami ką įdėti vaikui į mokyklą pietums. ...

Sumuštiniai Jūsų vaikui

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

 

Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. ...

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

Špinatų įtaka vaikų organizmui

 

Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. ...

Špinatų įtaka vaikų organizmui

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

 

Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ...

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

Kulinarijos pamokų privalumai

 

Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ...

Kulinarijos pamokų privalumai

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

 

Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. ...

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

 

Pagal ilgalaikius mokslinius tyrimus, atliktus Amerikos universitetuose ir mokslinių tyrimų institucijose, rodo, kad vaikai iki trejų metų amžiaus kiekvieną rytą valgydami kukurūzų produktus, turi akivaizdžiai geresnius akademinius pasiekimus. ...

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

Vaiko valgymo įpročiai

 

Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ...

Vaiko  valgymo įpročiai

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

 

Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ...

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

 

Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ...

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

Mityba ir medaus poveikis

 

Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ...

Mityba ir medaus poveikis

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

 

Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ...

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

Suprastėjęs vaiko apetitas

 

Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ...

Suprastėjęs vaiko apetitas

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

 

Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ...

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

7 maitinimo patarimai

 

Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ...

7 maitinimo patarimai

Makaronų privalumai

 

Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ...

Makaronų privalumai

Įprastiniai pusryčių dribsniai

 

Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ...

Įprastiniai pusryčių dribsniai