Geriausi pieno šaltiniai
Jogurtas
Jogurtas yra puikus vaikų pusryčių užkandis. Galima patiekti jogurtą su vaisiais ar daržovėmis. Jogurte yra probiotinių kultūrų, gerųjų bakterijų, padedančių reguliuoti virškinimo sistemą. Tai vienas iš nedaugelio natūralių produktų, turinčių šias unikalias bakterijas. Jogurtas vienas iš skaniausių vaikų pieno produktų. Kol jūsų vaikui sukaks du metai, stenkitės rinktis nenugriebto pieno jogurtus.
Sūris
Sūryje yra daug kalcio, baltymų ir fosforo. Maistine prasme, sūris faktiškai yra koncentruotas pienas - 30 gramų čederio sūrio porcija turi tiek baltymų, kiek 200 g pieno. Sūryje yra labai daug druskos, o ji labai kenksminga augančiam organizmui. Todėl reikėtų kontroliuoti suvartojamą kiekį. Pradėti pažintį su sūriu reikia laipsniškai, nuo 5 gramų per dieną. Vaiko meniu visai netinka rūkyti, pelėsiniai ir lydyti sūriai. Mažiausiai pavojingas mažyliams – varškės sūris iš rūgusio pieno, kuris gaminamas nenaudojant šliužo fermento. Ir būtinai atkreipkite dėmesį į sūrio galiojimo laiką, nes šis sūris, kitaip nei kietieji ir pusiau kieti fermentiniai, greitai genda. Kadangi sūris sunkokai virškinamas, geriau vaikams jo duoti pusryčiams ar pietums, bet jokiu būdu ne vakarienei.
Kiti pieno šaltiniai
Žinoma yra ir kitų pieno produktų, kurių turėtumėte duoti savo vaikui. Vaikams nuo vienerių metų rekomenduojama duoti liesos varškės, porą kartų per savaitę. Sudėtyje esančios mineralinės medžiagos, kalcis, fosforas gerai įsisavinami organizme. Varškėje taip pat yra vitaminų PP, B12.
Laimei, daugelis vaikų mėgsta pieno produktus, todėl nekyla jokių problemų, kad suvalgytų į dieną po vieną porciją. Net jei turite vaikų, kurie mėgsta gerti vien pieną, apsvarstykite galimybę kaitalioti pieno produktus.
Jūros gėrybių poveikis organizmui
Maistas ir gėrimai
Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. ... |
|
Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums
Daugelis tėvų yra susirūpinę vaikų maistu, kurį siūlo mokyklų valgyklos. ... |
|
Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu
Papildomo kieto maitinimo įvedimui kūdikis turi būti subrendęs, pasiruošęs pasiimti, nuryti, virškinti ir pasisavinti papildomą maistą. ... |
|
Sumuštiniai Jūsų vaikui
Dažnai tėvai suka galvas galvodami ką įdėti vaikui į mokyklą pietums. ... |
|
6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą
Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. ... |
|
Špinatų įtaka vaikų organizmui
Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. ... |
|
Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino
Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ... |
|
Kulinarijos pamokų privalumai
Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ... |
|
Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui
Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. ... |
|
Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai
Vaiko valgymo įpročiai
Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ... |
|
Sveikos mitybos idėjos diabetikams
Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ... |
|
Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą
Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ... |
|
Mityba ir medaus poveikis
Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ... |
|
Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys
Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ... |
|
Suprastėjęs vaiko apetitas
Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ... |
|
Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?
Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ... |
|
7 maitinimo patarimai
Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ... |
|
Makaronų privalumai
Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ... |
|
Įprastiniai pusryčių dribsniai
Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ... |
|
Maisto papildai
Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ... |
|
3 dienos Detox dietos plano
Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ... |
|
Populiarios vaikų ligos žiemą
Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ... |
|
Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams
Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ... |
|