Šeima

Jūros gėrybių poveikis organizmui

 

Jūros gėrybių poveikis organizmui Šiandien žmonės supranta kokią naudą teikia jūros gėrybės. Įvairūs tyrimai parodė, kad geriausi riebalų, vitaminų, mineralinių medžiagų šaltiniai randami, būtent jūros gėrybėse. Vienintelis trūkumas yra tas, kad praėjo nemažai laiko, kol žmonės suprato teigiamo poveikio esmę.
1. Žuvis - geriausias draugas!
Žuvyje esančios polinesočiosios riebalų rūgštys apsaugo organizmą nuo širdies ligų. Taip pat mažina cholesterolio kiekį, kraujo krešėjimą, uždegimus.
2. Žuvies vartojimas 2-3 kartus per savaitę, atitolina artritą.
Yra buvę klinikinių tyrimų, kurie parodė, kad reguliarus žuvies vartojimas iš tikrųjų gali sumažinti artrito simptomus, kovoja su uždegimu, mažina nuovargį, rytinį sustingimą.
3. Stiprina imuninę sistemą
Tyrimai parodė, kad tam tikrose žuvų rūšyse esantys antioksidantai, stiprina imuninę sistemą, sumažina riziką susirgti širdies ligomis.
4. Rekomenduojama nėščioms moterims
Tiek vėžiagyviuose, tiek žuvyje randamos omega-3 riebalų rūgštys būtinos negimusiam vaikui vystytis gimdoje. Skatina neuronų ir regėjimo vystymąsi. Be to įtraukus per savaitę į vaikų mitybą 2-3 porcijas šviežių jūros gėrybių, gali padidėti mokymosi gebėjimai.
5. Vaikams yra mažesnė rizika susirgti astma.
Žuvų taukai padeda kontroliuoti maisto ir aplinkos alergenus vaiko organizme. Todėl vaikai, kurie gauna bent 300 mg žuvų taukų per dieną, sumažina astmos simptomus.
6. Gali sumažinti alzhaimerio ligos vystymąsi.
Įvairios ataskaitos rekomenduoja, kad ilgos polinesočiųjų riebalų rūgštys iš tikrųjų sumažina alzheimerio ligos vystymąsi, pasireiškiantį vyresniems žmonėms.

Žmonės valgantys reguliariai žuvį, turi mažesnę riziką susirgti burnos, gerklės, skrandžio, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, kasos, plaučių, krūties, ir prostatos vėžiu. Vėžiagyviuose esantys vitaminai ir mineralai užtikrina raudonųjų kraujo ląstelių, raumenų formavimąsi. Skatina geresnį regėjimą.

Maistas ir gėrimai

 

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. Kodėl valgomas maistas daro neigiamą įtaką mūsų sveikatai? Net šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, kurių taip reikia mūsų organizmui, slypi kenksmingos medžiagos.
Ne paslaptis, kad daugelis šiandieninių maisto produktų yra genetiškai modifikuoti. Šie maisto produktai yra pavojingi, tačiau dažniausiai apie tai nutylima. ...

Maistas ir gėrimai

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

 

Daugelis tėvų yra susirūpinę vaikų maistu, kurį siūlo mokyklų valgyklos. ...

Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

 

Papildomo kieto maitinimo įvedimui kūdikis turi būti subrendęs, pasiruošęs pasiimti, nuryti, virškinti ir pasisavinti papildomą maistą. ...

Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu

Sumuštiniai Jūsų vaikui

 

Dažnai tėvai suka galvas galvodami ką įdėti vaikui į mokyklą pietums. ...

Sumuštiniai Jūsų vaikui

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

 

Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. ...

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

Špinatų įtaka vaikų organizmui

 

Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. ...

Špinatų įtaka vaikų organizmui

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

 

Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ...

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

Kulinarijos pamokų privalumai

 

Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ...

Kulinarijos pamokų privalumai

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

 

Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. ...

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

 

Pagal ilgalaikius mokslinius tyrimus, atliktus Amerikos universitetuose ir mokslinių tyrimų institucijose, rodo, kad vaikai iki trejų metų amžiaus kiekvieną rytą valgydami kukurūzų produktus, turi akivaizdžiai geresnius akademinius pasiekimus. ...

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

Vaiko valgymo įpročiai

 

Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ...

Vaiko  valgymo įpročiai

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

 

Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ...

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

 

Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ...

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

Mityba ir medaus poveikis

 

Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ...

Mityba ir medaus poveikis

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

 

Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ...

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

Suprastėjęs vaiko apetitas

 

Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ...

Suprastėjęs vaiko apetitas

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

 

Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ...

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

7 maitinimo patarimai

 

Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ...

7 maitinimo patarimai

Makaronų privalumai

 

Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ...

Makaronų privalumai

Įprastiniai pusryčių dribsniai

 

Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ...

Įprastiniai pusryčių dribsniai

Maisto papildai

 

Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ...

Maisto papildai

3 dienos Detox dietos plano

 

Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ...

3 dienos Detox dietos plano

Populiarios vaikų ligos žiemą

 

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ...

Populiarios vaikų ligos žiemą

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

 

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ...

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

 

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ...

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?