Jūros gėrybių poveikis organizmui
1. Žuvis - geriausias draugas!
Žuvyje esančios polinesočiosios riebalų rūgštys apsaugo organizmą nuo širdies ligų. Taip pat mažina cholesterolio kiekį, kraujo krešėjimą, uždegimus.
2. Žuvies vartojimas 2-3 kartus per savaitę, atitolina artritą.
Yra buvę klinikinių tyrimų, kurie parodė, kad reguliarus žuvies vartojimas iš tikrųjų gali sumažinti artrito simptomus, kovoja su uždegimu, mažina nuovargį, rytinį sustingimą.
3. Stiprina imuninę sistemą
Tyrimai parodė, kad tam tikrose žuvų rūšyse esantys antioksidantai, stiprina imuninę sistemą, sumažina riziką susirgti širdies ligomis.
4. Rekomenduojama nėščioms moterims
Tiek vėžiagyviuose, tiek žuvyje randamos omega-3 riebalų rūgštys būtinos negimusiam vaikui vystytis gimdoje. Skatina neuronų ir regėjimo vystymąsi. Be to įtraukus per savaitę į vaikų mitybą 2-3 porcijas šviežių jūros gėrybių, gali padidėti mokymosi gebėjimai.
5. Vaikams yra mažesnė rizika susirgti astma.
Žuvų taukai padeda kontroliuoti maisto ir aplinkos alergenus vaiko organizme. Todėl vaikai, kurie gauna bent 300 mg žuvų taukų per dieną, sumažina astmos simptomus.
6. Gali sumažinti alzhaimerio ligos vystymąsi.
Įvairios ataskaitos rekomenduoja, kad ilgos polinesočiųjų riebalų rūgštys iš tikrųjų sumažina alzheimerio ligos vystymąsi, pasireiškiantį vyresniems žmonėms.
Žmonės valgantys reguliariai žuvį, turi mažesnę riziką susirgti burnos, gerklės, skrandžio, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, kasos, plaučių, krūties, ir prostatos vėžiu. Vėžiagyviuose esantys vitaminai ir mineralai užtikrina raudonųjų kraujo ląstelių, raumenų formavimąsi. Skatina geresnį regėjimą.
Maistas ir gėrimai
Kokį maistą įdėti vaikui į mokyklą pietums
Daugelis tėvų yra susirūpinę vaikų maistu, kurį siūlo mokyklų valgyklos. ... |
|
Ką reikia žinoti prieš pradedant kūdikį maitinti kietu maistu
Papildomo kieto maitinimo įvedimui kūdikis turi būti subrendęs, pasiruošęs pasiimti, nuryti, virškinti ir pasisavinti papildomą maistą. ... |
|
Sumuštiniai Jūsų vaikui
Dažnai tėvai suka galvas galvodami ką įdėti vaikui į mokyklą pietums. ... |
|
6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą
Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. ... |
|
Špinatų įtaka vaikų organizmui
Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. ... |
|
Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino
Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ... |
|
Kulinarijos pamokų privalumai
Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ... |
|
Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui
Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. ... |
|
Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai
Vaiko valgymo įpročiai
Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ... |
|
Sveikos mitybos idėjos diabetikams
Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ... |
|
Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą
Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ... |
|
Mityba ir medaus poveikis
Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ... |
|
Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys
Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ... |
|
Suprastėjęs vaiko apetitas
Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ... |
|
Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?
Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ... |
|
7 maitinimo patarimai
Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ... |
|
Makaronų privalumai
Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ... |
|
Įprastiniai pusryčių dribsniai
Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ... |
|
Maisto papildai
Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ... |
|
3 dienos Detox dietos plano
Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ... |
|
Populiarios vaikų ligos žiemą
Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ... |
|
Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams
Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ... |
|
Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?
Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ... |
|