Jūros gėrybių poveikis organizmui

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Šiandien žmonės supranta kokią naudą teikia jūros gėrybės. Įvairūs tyrimai parodė, kad geriausi riebalų, vitaminų, mineralinių medžiagų šaltiniai randami, būtent jūros gėrybėse. Vienintelis trūkumas yra tas, kad praėjo nemažai laiko, kol žmonės suprato teigiamo poveikio esmę.
1. Žuvis - geriausias draugas!
Žuvyje esančios polinesočiosios riebalų rūgštys apsaugo organizmą nuo širdies ligų. Taip pat mažina cholesterolio kiekį, kraujo krešėjimą, uždegimus.
2. Žuvies vartojimas 2-3 kartus per savaitę, atitolina artritą.
Yra buvę klinikinių tyrimų, kurie parodė, kad reguliarus žuvies vartojimas iš tikrųjų gali sumažinti artrito simptomus, kovoja su uždegimu, mažina nuovargį, rytinį sustingimą.
3. Stiprina imuninę sistemą
Tyrimai parodė, kad tam tikrose žuvų rūšyse esantys antioksidantai, stiprina imuninę sistemą, sumažina riziką susirgti širdies ligomis.
4. Rekomenduojama nėščioms moterims
Tiek vėžiagyviuose, tiek žuvyje randamos omega-3 riebalų rūgštys būtinos negimusiam vaikui vystytis gimdoje. Skatina neuronų ir regėjimo vystymąsi. Be to įtraukus per savaitę į vaikų mitybą 2-3 porcijas šviežių jūros gėrybių, gali padidėti mokymosi gebėjimai.
5. Vaikams yra mažesnė rizika susirgti astma.
Žuvų taukai padeda kontroliuoti maisto ir aplinkos alergenus vaiko organizme. Todėl vaikai, kurie gauna bent 300 mg žuvų taukų per dieną, sumažina astmos simptomus.
6. Gali sumažinti alzhaimerio ligos vystymąsi.
Įvairios ataskaitos rekomenduoja, kad ilgos polinesočiųjų riebalų rūgštys iš tikrųjų sumažina alzheimerio ligos vystymąsi, pasireiškiantį vyresniems žmonėms.

Žmonės valgantys reguliariai žuvį, turi mažesnę riziką susirgti burnos, gerklės, skrandžio, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, kasos, plaučių, krūties, ir prostatos vėžiu. Vėžiagyviuose esantys vitaminai ir mineralai užtikrina raudonųjų kraujo ląstelių, raumenų formavimąsi. Skatina geresnį regėjimą.

Miegas

Auklėjimas

Maistas ir gėrimai

Maisto produktai ir gėrimai, kuriuos vartojame kasdieniniame gyvenime gali atnešti tam tikrus susirgimus. Kodėl valgomas maistas daro neigiamą įtaką mūsų sveikatai? Net šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, kurių taip reikia mūsų organizmui, slypi kenksmingos medžiagos.
Ne paslaptis, kad daugelis šiandieninių maisto produktų yra genetiškai modifikuoti. Šie maisto produktai yra pavojingi, tačiau dažniausiai apie tai nutylima. ...

Skaityti toliau