Naujagimių ir mažų vaikų miego modeliai

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Kūdikio miego problemos gali sukelti nemažai rūpesčių naujiems tėvams. Svarbiausia žinoti, kad kiekvienas kūdikis yra unikalus, todėl gali turėti individualius miego poreikius ir įpročius. Žinoma, tėvai gali padaryti keletą dalykų, siekdami padėti savo vaikams sukurti sveiką ir ramų nakties miegą.

Naujagimiams reikia daug miego, bet tai nereiškia, kad jie ramiai miegos visą naktį. Vidutiniškai naujagimiai miega 15-18 valandų per parą. Ne visas šis miegas yra gilus, o ilgiausias miego tarpsnis dažniausiai būna apie 3-5 valandas vienu metu, dažniausiai naktį. Kai kūdikis sulaukia 3 mėnesių amžiaus, jam gali užtekti apie 15 valandų per parą. Tačiau, gana dažnai miego prireikia ir mažiau. Vidutiniu ilgio nakties miegas šiame amžiuje tampa 4-6 valandos.

Miego grafikas tėvams turėtų padėti atkreipti dėmesį į daugelį dalykų. Nemigą gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip temperatūra, sveikatos sutrikimai ir kt. Tai signalai, kuriuos siunčia kūdikis.

Norint ugdyti sveikus miego įpročius nuo gimimo, būtina atkreipti dėmesį į miego grafiką. Dažnai pasitaiko, kad kūdikiai sumaišo dienos miegą su nakties miegu. Tėvai turėtų stengtis numatyti reguliarių laiką miegui, kai vaikas tampa mieguistu iškart paguldant jį į lovytę. Tai padėtų vaikui išmokti užmigti savarankiškai ir ramiau reaguoti nubudus naktį.

Jei dėl kokių nors problemų vaikai miega per ilgai, būtina kreiptis į pediatrą. Ilgiau kūdikiai miega augimo metu, nes tada kūnas reikalauja daugiau energijos. Tačiau, jei labai mieguistą kūdikį yra sunku pažadinti, reiktų kreiptis į gydytoją ir ištirti ar tai ne ligos požymiai. Naujagimiai turi turėti budrumo laikotarpius tomis valandomis kai nemiega: domėtis aplinka, gerti iš buteliuko ir kt. Po kiekvieno valgymo kūdikis turi atsirūgti, tai taip pat svarbu kaip ir ramus miegas.

Vidutiniškai naujagimiai miega ne mažiau kaip 15 valandų kiekvieną parą, bet tėvai turėtų nepamiršti, kad maži pokyčiai, pavyzdžiui, važiavimas automobiliu, kelionės į parduotuves gali keisti miego įpročius. Stebėkite savo kūdikio miego rutiną.

Mityba

Auklėjimas

Miego sutrikimai

Miego sutrikimo priežastys, diagnostika, simptomai ir gydymas. Miego sutrikimais ar neramumais nakties metu skundžiasi nemažai žmonių, gyvenančių su artritu, fibromialgija ir kitomis reumatinėmis sąlygomis. Artrito skausmas ir miego sutrikimai – gana dažnas derinys. Prastos kokybės miegas ir atsibudimai nuo skausmo gali sukurti užburtą ratą, turintį įtakos nuotaikai ir nuovargio lygiu.

Miego sutrikimo simptomai
Ypatingas elgesys dienos metu byloja miego trūkumo požymius. ...

Skaityti toliau