6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą
Žindymas
Nėra abejonių, kad motinos pienas yra geriausias kūdikių maistas. Priešpienyje esantys antikūnai gali apsaugoti mažylį nuo daugelio ligų, tokių kaip viduriavimas ir meningitas.
Vaisių ir daržovių vartojimas
Vaisiuose ir daržovėse gausu įvairių vitaminų ir mineralų, padedančių stiprinti imunitetą.
Higienos laikymasis
Plauti rankas su muilu, gera pradžia. Visada tai daryti atėjus iš lauko, žaidus su augintiniu, išėjus iš tualeto, po žaidimų.
Pakankamai laiko skirti miegui
Miego trūkumas gali sukelti organizmo imuniteto sumažėjimą. Atsižvelgti, kad vaikas skirtų pakankamai laiko miegui. Jei atsisako tai daryti, liepti eiti anksčiau vakare miegoti.
Skatinti fizinį aktyvumą
Kas kart lauke su vaiku užsiimkite aktyviu sportu. Žaiskite futbolą, plaukite baidarėmis, važinėkite dviračiais, organizuokite žygius.
Šalia vaiko nerūkykite
Rūkymas taip nesveika. Dūmai dar labiau kenkia. Būnant su vaiku stenkitės nerūkyti arba pasitraukti į šalį, kad dūmai nepatektų į vaiko kvėpavimo takus.
Paprasti įpročiai, tiesa? Iš tiesų tai labai svarbūs elementai, suteikiantys vaikui sveiką vystymąsi.
Špinatų įtaka vaikų organizmui
|
Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. Maistui vartojami jauni špinatų lapai, kol dar nėra išaugusių žiedstiebių. Juose yra daug geležies, kalio, kalcio, vitaminų, todėl jie ypač tinka sergantiems mažakraujyste bei tuberkulioze, vaikams. Kadangi špinatuose yra daug jodo, tai jie rekomenduotini tiems, kurių sutrikusi skydliaukės funkcija, nutukusiems. |
|
Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino
|
Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ... |
|
Kulinarijos pamokų privalumai
|
Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ... |
|
Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui
|
Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. ... |
|
Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai
|
Pagal ilgalaikius mokslinius tyrimus, atliktus Amerikos universitetuose ir mokslinių tyrimų institucijose, rodo, kad vaikai iki trejų metų amžiaus kiekvieną rytą valgydami kukurūzų produktus, turi akivaizdžiai geresnius akademinius pasiekimus. ... |
|
Vaiko valgymo įpročiai
|
Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ... |
|
Sveikos mitybos idėjos diabetikams
|
Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ... |
|
Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą
|
Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ... |
|
Mityba ir medaus poveikis
|
Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ... |
|
Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys
|
Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ... |
|
Suprastėjęs vaiko apetitas
|
Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ... |
|
Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?
|
Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ... |
|
7 maitinimo patarimai
|
Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ... |
|
Makaronų privalumai
|
Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ... |
|
Įprastiniai pusryčių dribsniai
|
Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ... |
|
Maisto papildai
|
Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ... |
|
3 dienos Detox dietos plano
|
Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ... |
|
Populiarios vaikų ligos žiemą
|
Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ... |
|
Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams
|
Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ... |
|
Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?
|
Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ... |
|
Kukurūzų košė
|
Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ... |
|
Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?
|
Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ... |
|
Paauglių mityba
|
Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ... |
|
Sveiki užkandžiai vaikams
|
Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ... |
|
Prastos mitybos pasekmės
|
Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ... |
|