Šeima

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą

 

6 įpročiai, pagerinantys vaikų imunitetą Karščiavimas, kosulys, sloga normalūs peršalimo simptomai. Tačiau neleiskite, kad virusas ir bakterijos sutrikdytų vaiko vystymąsi. Todėl svarbu laikytis tam tikrų įpročių:

Žindymas
Nėra abejonių, kad motinos pienas yra geriausias kūdikių maistas. Priešpienyje esantys antikūnai gali apsaugoti mažylį nuo daugelio ligų, tokių kaip viduriavimas ir meningitas.

Vaisių ir daržovių vartojimas
Vaisiuose ir daržovėse gausu įvairių vitaminų ir mineralų, padedančių stiprinti imunitetą.

Higienos laikymasis
Plauti rankas su muilu, gera pradžia. Visada tai daryti atėjus iš lauko, žaidus su augintiniu, išėjus iš tualeto, po žaidimų.

Pakankamai laiko skirti miegui
Miego trūkumas gali sukelti organizmo imuniteto sumažėjimą. Atsižvelgti, kad vaikas skirtų pakankamai laiko miegui. Jei atsisako tai daryti, liepti eiti anksčiau vakare miegoti.

Skatinti fizinį aktyvumą
Kas kart lauke su vaiku užsiimkite aktyviu sportu. Žaiskite futbolą, plaukite baidarėmis, važinėkite dviračiais, organizuokite žygius.

Šalia vaiko nerūkykite
Rūkymas taip nesveika. Dūmai dar labiau kenkia. Būnant su vaiku stenkitės nerūkyti arba pasitraukti į šalį, kad dūmai nepatektų į vaiko kvėpavimo takus.

Paprasti įpročiai, tiesa? Iš tiesų tai labai svarbūs elementai, suteikiantys vaikui sveiką vystymąsi.

Špinatų įtaka vaikų organizmui

 

Špinatai savo išvaizda panašūs į salotas. Maistui vartojami jauni špinatų lapai, kol dar nėra išaugusių žiedstiebių. Juose yra daug geležies, kalio, kalcio, vitaminų, todėl jie ypač tinka sergantiems mažakraujyste bei tuberkulioze, vaikams. Kadangi špinatuose yra daug jodo, tai jie rekomenduotini tiems, kurių sutrikusi skydliaukės funkcija, nutukusiems.
Špinatų nuoviras gelbsti viduriams užkietėjus bei pučiant pilvą. ...

Špinatų įtaka vaikų organizmui

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

 

Aplinkosaugos teisė fondas (ELF) nustatė, kad daugelyje sulčių produktų ir kūdikių maistelių aptikta švino. ...

Kūdikių maiste ir sultyse rasta švino

Kulinarijos pamokų privalumai

 

Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. ...

Kulinarijos pamokų privalumai

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

 

Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. ...

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

 

Pagal ilgalaikius mokslinius tyrimus, atliktus Amerikos universitetuose ir mokslinių tyrimų institucijose, rodo, kad vaikai iki trejų metų amžiaus kiekvieną rytą valgydami kukurūzų produktus, turi akivaizdžiai geresnius akademinius pasiekimus. ...

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

Vaiko valgymo įpročiai

 

Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ...

Vaiko  valgymo įpročiai

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

 

Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ...

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

 

Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ...

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

Mityba ir medaus poveikis

 

Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ...

Mityba ir medaus poveikis

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

 

Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ...

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

Suprastėjęs vaiko apetitas

 

Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ...

Suprastėjęs vaiko apetitas

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

 

Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ...

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

7 maitinimo patarimai

 

Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ...

7 maitinimo patarimai

Makaronų privalumai

 

Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ...

Makaronų privalumai

Įprastiniai pusryčių dribsniai

 

Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ...

Įprastiniai pusryčių dribsniai

Maisto papildai

 

Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ...

Maisto papildai

3 dienos Detox dietos plano

 

Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ...

3 dienos Detox dietos plano

Populiarios vaikų ligos žiemą

 

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ...

Populiarios vaikų ligos žiemą

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

 

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ...

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

 

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ...

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

Kukurūzų košė

 

Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ...

Kukurūzų košė

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

 

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ...

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Paauglių mityba

 

Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ...

Paauglių mityba

Sveiki užkandžiai vaikams

 

Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ...

Sveiki užkandžiai vaikams

Prastos mitybos pasekmės

 

Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ...

Prastos mitybos pasekmės