Šeima

Kulinarijos pamokų privalumai

 

Kulinarijos pamokų privalumai Kiekvieną dieną skaitome pranešimus apie vis didėjančias prastos mitybos problemas ir vaikų blogo maisto vartojimo įpročius. Praleistas laikas virtuvėje su vaiku, duos teigiamų rezultatų vaiko supratimui apie sveiką maistą, pasirinkimą, saugumą, higieną.

Sveiko maisto pasirinkimas:
Naudokite šviesios spalvos lentelę su pagrindinėmis maisto grupėmis, siekiant parodyti, kaip derinti įvairius maisto produktus.

Darbo sauga ir higiena:
Pagrindiniai higienos reikalavimai prieš imantis maisto ruošos plauti rankas. Saugiai naudoti peilius ir kitus virtuvės indus.

Kūrybiškumas ir eksperimentavimas:
Vaikai yra smalsūs iš prigimties. Jie mėgaujasi eksperimentuodami ir naudoja savo kūrybinius sugebėjimus. Pradžioje, pavyzdžiui apvirkite ryžius, makaronus. Įpilkite truputį konservuoto tuno arba kitos rūšies žuvies, mėsos, lengvai paruoškite daržovių. Skatinkite vaiką paragauti įvairių komponentų, ypač jei įvedėte kokių naujų ingredientų. Leiskite vaikui pačiam sukurti savo receptą.
Mokykite atpažinti, rūšiuoti, skaičiuoti ir matuoti – ingredientus naudokite kaip pagrindines mokymo priemones. Mokykite vaiką vertinti skystojo produkto kiekį. Kitas žingsnis galėtų būti parengti vaisių kokteilį su pienu ar jogurtu ir vaisiais.

Perdirbimas:
Išmokykite įvairių pakuočių rūšiavimo, pavyzdžiui, plastiko, stiklo ir popieriaus.

Daržovių auginimas:
Kita įdomi veikla, susijusi su maisto ruošimo įgūdžiais – daržovių auginimas. Mažame virtuvės sode galite auginti pomidorų, svogūnų, paprikų, žirnių. Jūsų vaikas su meile stebės kaip auga daržovės. Atsiras suvokimas kaip vyksta pats procesas.
Be abejo visa tai reikalauja daug laiko ir kantrybės.

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

 

Vaikai turintys mažesnį skrandį vienu prisėdimu negali daug suvalgyti. Todėl laikas nuo laiko organizmą turi papildyti užkandžiais. Bet vėl gi, ne visi užkandžiai yra sveiki. Todėl pateikiama keletas pasiūlymų, kuriais galėsite pasinaudoti:

Vaisiai
Pasistenkite vaiką sudominti sveiku maistu. Padėkite vaikui prieinamoje vietoje vaisių ir daržovių: laikykite juos vazoje ant stalo arba apatinėje šaldytuvo lentynoje. ...

Top 5 sveiki užkandžiai Tavo vaikui

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

 

Pagal ilgalaikius mokslinius tyrimus, atliktus Amerikos universitetuose ir mokslinių tyrimų institucijose, rodo, kad vaikai iki trejų metų amžiaus kiekvieną rytą valgydami kukurūzų produktus, turi akivaizdžiai geresnius akademinius pasiekimus. ...

Vaikų pažangiam vystymuisi - kukurūzai

Vaiko valgymo įpročiai

 

Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. ...

Vaiko  valgymo įpročiai

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

 

Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. ...

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

 

Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. ...

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

Mityba ir medaus poveikis

 

Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. ...

Mityba ir medaus poveikis

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

 

Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ...

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

Suprastėjęs vaiko apetitas

 

Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ...

Suprastėjęs vaiko apetitas

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

 

Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ...

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

7 maitinimo patarimai

 

Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ...

7 maitinimo patarimai

Makaronų privalumai

 

Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ...

Makaronų privalumai

Įprastiniai pusryčių dribsniai

 

Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ...

Įprastiniai pusryčių dribsniai

Maisto papildai

 

Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ...

Maisto papildai

3 dienos Detox dietos plano

 

Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ...

3 dienos Detox dietos plano

Populiarios vaikų ligos žiemą

 

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ...

Populiarios vaikų ligos žiemą

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

 

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ...

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

 

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ...

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

Kukurūzų košė

 

Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ...

Kukurūzų košė

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

 

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ...

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Paauglių mityba

 

Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ...

Paauglių mityba

Sveiki užkandžiai vaikams

 

Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ...

Sveiki užkandžiai vaikams

Prastos mitybos pasekmės

 

Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ...

Prastos mitybos pasekmės

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

 

Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ...

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

 

Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ...

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

Sulčių nauda mūsų organizmui

 

Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ...

Sulčių nauda mūsų organizmui