Vaiko valgymo įpročiai

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Visi tėvai nori, kad jų vaikai būtų sveiki. Naujausi tyrimai rodo, kad maitinant subalansuotu maistu, vaikas ne tik sveikesnis, bet ir emociškai stabilesnis, geresni mokymosi rezultatai. Vaikai, kurie yra itin išrankūs valgytojai, dažnai atsisako valgyti valgio metu arba reikalauja valgyti tik tam tikros rūšies maistą ar užkandžių. Tačiau, svarbu prisiminti, kad sveika, subalansuota mityba yra labai svarbi siekiant tinkamam vaiko augimui ir vystymuisi. Nuo 1 metų amžiaus iki pat paauglystės, vaikai auga 20 - 30 cm per metus vidutiniškai, o jų kaulams ir raumenims reikia tinkamos mitybos.
Pateikiama keletas būdų kaip efektyviai spręsti vaikų mitybos problemas:
Vaiko niekada negalima bausti, papirkti, grasinti už atsisakymą valgyti. Tai gali būti tiesiog dėmesio norėjimas, kuris turi būti sprendžiamas skirtingai.
Jei jūsų vaikas nenori valgyti valgio metu, pasiūlyti jam užkandžių periodiškai, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių ar sausainių.
Laikyti atokiau žaislus, knygas ir išjungti televizorių, kad vaiko neatitrauktų nuo maisto.
Tinkama vaikų mityba idealiai apima tris valgymo kartus, su ne mažiau kaip dviem užkandžiais. Vaiko mityba turėtų būti geros kokybės, taip pat pakankamo dydžio. Jei mityboje nėra pakankamai maisto medžiagų, gali turėti įtakos energijos lygmeniui, neigiamai paveikti svorį ir kūno augimą. Geriausiai patiekti tokį maistą, kuriame būtų baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Apriboti cukraus ir riebaus maisto, kuriuose yra mažas kiekis arba iš vis nėra maistinių medžiagų, pakeisti juos į vaisius, daržoves, liesą mėsą ir neriebius pieno produktus.
Sveika vaiko mityba padės išvengti daugelio sveikatos problemų.

Miegas

Auklėjimas

Sveikos mitybos idėjos diabetikams

Pagal Amerikos diabeto asociacijos duomenis, 25,8 milijonų suaugusiųjų ir vaikų serga cukriniu diabetu. Jei šios lėtinės sveikatos būklės nesiimama tinkamai gydyti, gali sukelti aklumą, neuropatiją, odos infekciją, inkstų, širdies ligas, insultą ir amputaciją. Diabetas vaikams dažnai yra diagnozuojamas per vėlai, kai kraujo gliukozė būna beveik mirtinai pavojingo lygio.
Insulinas - nedidelis kasoje gaminamas ir į kraują išskiriamas polipeptidinis hormonas. Sutrikus insulino gamybai, gliukozės koncentracija padidėja, dėl ko gali ištikti hiperglikeminė koma, ir net mirtis. ...

Skaityti toliau