Šeima

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą

 

Aštuonių rūšių maistas pagerina vaikų intelektą Be genetinių ir aplinkos veiksnių, vaikų smegenų funkcija labai susijusi su paros raciono maistingumu. Yra išskiriama daug maisto produktų, naudingų vaikų smegenų vystymuisi.
Pirma, soros:
Sorų sėklose yra 12 % baltymų, 81 % krakmolo, 1 % ląstelienos, mineralinių medžiagų, 3,5 % riebalų, vitamino B. Sorose daugiau nei kitose kruopose yra kalio druskų. Todėl jis yra žinomas kaip pagrindinis maistas, smegenų veiklai gerinti.
Antra, kiaušiniai:
Kiaušiniuose gausu lecitino, kuris gali padidinti acetilcholino kiekį smegenyse. Yra labai daug vitaminų ir mineralinių druskų - jodo, vario, kobalto ir kt. Kiaušiniai gali ne tik pagerinti vaikų intelektą, bet ir suteikti energijos.
Trečia, žuvis:
Žuvyje yra ne tik globulino, albumino ir daug nesočiųjų riebiųjų rūgščių, bet ir kalcio, fosforo, geležies ir vitaminų. JAV mokslininkai paskelbė tyrimo rezultatus, jog ikimokyklinio amžiaus vaikai, kurių mamos būdamos nėščios reguliariai valgė žuvį, yra guvesnio proto nei jų bendraamžiai. Taip pat žuvis turi įtakos besiformuojančiai imuninei sistemai.
Ketvirta, krevetės:
Krevetėse yra labai daug kalcio. 100 gramų krevečių yra apie 2000 mg kalcio. Pakankamas kalcio kiekis gerina smegenų veiklą. Be to gali užkirsti kelią kitoms ligoms, kurias sukelia kalcio trūkumas. Vaikai valgydami tinkamą kiekį krevečių, gali veiksmingai pagerinti savo atmintį ir išvengti rachito.
Penkta, pienas:
100 gramų pieno yra 3,5 g baltymų, 125 mg kalcio. Piene esantis kalcis gali reguliuoti nervų ir raumenų judrumą. Vaikai kiekvieną rytą išgėrę stiklinę pieno gali pagerinti savo pažintinius gebėjimus, užtikrinti efektyvią smegenų veiklą.
Šešta, sojos pupelės:
Sojose yra daug aukštos kokybės baltymų ir nesočiųjų riebiųjų rūgščių. Tai pagrindinės augimo ir smegenų ląstelių atkūrimo medžiagos. Sojose taip pat yra lecitino, geležies ir vitaminų.
Septinta, svogūnai ir česnakai:
Svogūnai ir česnakai skatina augimą ir smegenų ląstelių vystymąsi.
Aštunta, gyvūnų kepenys ir inkstai:
Gyvūnų kepenyse ir inkstuose yra ne tik daug baltymų ir glicolipidų, bet taip pat cholino ir geležies. Cholinas gali pagerinti atmintį, o pakankamas geležies kiekis gali suteikti smegenims deguonies. Viso to rezultatas – atminties tobulinimas.

Mityba ir medaus poveikis

 

Medus yra ne tik svarbus tonikas, bet taip pat yra geras natūralus saldiklis. Tai ypač tinka pagyvenusiems žmonėms, vaikams, nėščioms moterims ir tiems, kurie nori atgauti jėgas po sunkios ligos.
Medus gali suteikti žmogaus organizmui pagrindinių maistinių medžiagų ir energijos. Duodant medaus tirpalo mažiems vaikams, sparčiau auga, geriau virškinamas maistas, jie tampa atsparesni infekcinėms ligoms. Nors retai, bet gali pasitaikyti nuo medaus alergijos atvejų (idiosinkrazija). ...

Mityba ir medaus poveikis

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

 

Vaikų nutukimas yra rimta sveikatos problema. ...

Pagrindinės vaikų nutukimo priežastys

Suprastėjęs vaiko apetitas

 

Sumažėjęs ar padidėjęs kūdikio apetitas yra normalus fiziologinis reiškinys, dėl kurio nereikėtų nerimauti. ...

Suprastėjęs vaiko apetitas

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

 

Kanados maisto vadovas teigia, kad vaikai nuo 2-13 metų turėtų kasdien valgyti 4-6 porcijas vaisių ir daržovių, o suaugusieji tarp 7-10 porcijų per dieną. ...

Ar kasdien valgote vaisius ir daržoves?

7 maitinimo patarimai

 

Augant vaikui keičiasi ir maisto racionas. ...

7 maitinimo patarimai

Makaronų privalumai

 

Viso grūdo makaronuose yra vitaminų, mineralų ir ląstelienos. ...

Makaronų privalumai

Įprastiniai pusryčių dribsniai

 

Dribsniai yra labai sveikas ir maistingas maisto produktas, tinkantis tiek suaugusiems, tiek vaikams. ...

Įprastiniai pusryčių dribsniai

Maisto papildai

 

Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ...

Maisto papildai

3 dienos Detox dietos plano

 

Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ...

3 dienos Detox dietos plano

Populiarios vaikų ligos žiemą

 

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ...

Populiarios vaikų ligos žiemą

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

 

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ...

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

 

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ...

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

Kukurūzų košė

 

Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ...

Kukurūzų košė

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

 

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ...

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Paauglių mityba

 

Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ...

Paauglių mityba

Sveiki užkandžiai vaikams

 

Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ...

Sveiki užkandžiai vaikams

Prastos mitybos pasekmės

 

Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ...

Prastos mitybos pasekmės

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

 

Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ...

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

 

Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ...

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

Sulčių nauda mūsų organizmui

 

Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ...

Sulčių nauda mūsų organizmui

Septynių vaisių naudingumas

 

Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ...

Septynių vaisių naudingumas

Braškių privalumai

 

Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ...

Braškių privalumai

Obuolių sulčių privalumai

 

Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ...

Obuolių sulčių privalumai

Natūralių žolelių papildai

 

Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ...

Natūralių žolelių papildai

Maisto svarba nėštumo metu

 

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ...

Maisto svarba nėštumo metu