Makaronų privalumai
*Mostaccioli;
* Ravioli;
* Rigatoni;
*Capellini;
*Pappardelle;
*Lasagna.
Šiuose makaronuose yra mažesnis glikemijos indeksas, kuris reiškia, kad nesukelia didesnio nei įprastai insulino lygio. Tai labai svarbu diabetu sergantiems ir svorį metantiems žmonėms. Kai kurie žmonės mano, kad nuo makaronų kaip tik storėjama, tačiau tai visiškas mitas. Ne paslaptis, kad aktorės Sofi Loren makaronai - vienas mėgstamiausių maisto produktų. Prie viso grūdo makaronų gali būti sunku pripratinti vaikus. Todėl stenkitės palaipsniui įvesti makaronų pakeitimą. Naudokite daugiau padažo, daržovių.
Kodėl naudinga valgyti makaronus?
Makaronai suteikia ilgesnį sotumo jausmą, padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Vitaminai ir mineralai savo ruoštu sustiprina imuninę sistemą, sumažina aukštą kraujo spaudimą bei užkerta kelią vėžiniams susirgimams. Makaronuose esanti geležis sumažina nuovargį ir anemiją. Makaronuose yra sudėtingos struktūros angliavandenių, kuriuos suardo tik organizmas. Lėtai besiardantys angliavandeniai suteikia organizmui pastovios energijos, pagerėja fizinis darbas, mąstymas, koncentracija. Pilno grūdo makaronai yra rupūs – turi ir angliavandenių, kurie nenaudojami energijos gamybai, bet palengvina ir gerina virškinimą. Šia savybe pilno grūdo makaronai lenkia kitus net 8%.
Makaronai praturtinti kviečių sėlenomis ir gemalais yra sveikesni, gerai virškinami, nepriaugama svorio. Skirtingose makaronų rūšyse yra skirtingas maistingų medžiagų kiekis, kuris taip pat priklauso ir nuo makaronų paruošimo būdo. Nors visame pasaulyje makaronai gaminami iš miltų ir vandens, tačiau skonis skirtingas. Matyt, kiekvienas gamintojas turi savų paslapčių.
Įprastiniai pusryčių dribsniai
Maisto papildai
Daugelis žmonių geria polivitaminus ar maisto papildus, suteikdami organizmui reikalingas medžiagas, kurių kartais negauname su maistu. ... |
|
3 dienos Detox dietos plano
Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. ... |
|
Populiarios vaikų ligos žiemą
Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. ... |
|
Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams
Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ... |
|
Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?
Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ... |
|
Kukurūzų košė
Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ... |
|
Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?
Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ... |
|
Paauglių mityba
Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ... |
|
Sveiki užkandžiai vaikams
Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ... |
|
Prastos mitybos pasekmės
Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ... |
|
Nosies alergijos simptomai ir priežastys
Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ... |
|
5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų
Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ... |
|
Sulčių nauda mūsų organizmui
Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ... |
|
Septynių vaisių naudingumas
Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ... |
|
Braškių privalumai
Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ... |
|
Obuolių sulčių privalumai
Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ... |
|
Natūralių žolelių papildai
Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ... |
|
Maisto svarba nėštumo metu
Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ... |
|
Vitamino B12 nauda
Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ... |
|
Kas sakė, kad soja yra naudinga?
Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ... |
|
Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti
Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ... |
|
Natūralus ADHD gydymas
Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ... |
|
Mitybos sutrikimai
Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ... |
|
Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu
Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ... |
|