Šeima

Gražinti formas po gimdymo

 

Gražinti formas po gimdymo Moteris lengviau atsidūsta ir jai palengvėja, kai ji pagimdo. Nes daugumai yra sunku paskutiniais mėnesiais ir jos laukia kada ateis ta diena. Dauguma moterų prieš pastojima būna laibos ir plonos, tačiau nėštumo metu priaugti kilogramai lieka. Daugumai atvirkščiai. Tai priklauso nuo organizmo, jai moteris yra linkusi į tukimą, taip ir bus. Be to, jai sunkiau ir reguliuoti savo svorį. O nėštumo metu dažnai gali pasikeisti medžiagų apykaita. Taigi, dauguma moterų kamuojasi galvodamos, kaip greičiau joms numesti papildoma svorį.

Po gimdymo turi praeiti tam tikras laikas, kai moteris gali pradėti užsiiminėti intensyviu sportu ar laikytis dietų. Jei moteris prieš nėštuma ir jo metu sveikai maitinosi užsiiminėjo lengva mankšta, tada jai nėra jokių kliūčių tai daryti ir toliau. Jei moteris turėjo problemų jai reikia palaukti apie du mėnesius ir pasitarti su specialistu, kada geriausia pradėti sportuoti. Labai svarbu mankštintis ar užsiiminėti lengvu sportu ir maitintis sveikai pastoviai, tada moterims yra lengviau sureguliuoti savo svorį po gimdymo.

Po gimdymo priaugti kilogramai gali lengvai ištirpti, jei moteris pasiryžta ir turi griežta valią. Paprasčiausiai reikia mankštintis pastoviai iš pradžių neperkraunant savęs ir tai turi vykti nenutrūkstamai. Taisyklė yra labai paprasta reikia derinti maista, kasdien mankštintis ir stengtis neužkandžiauti. Labai padeda pasivaikščiojimai, išvežate savo vaikelį į lauką ir kokia valanda vaikštote. Tai labai sveika ne tik jums, bet ir kūdikis gauna šviežio oro ir susipažįsta su aplinka.

Labai padeda susidaryti planą. Susidėliodamos dienotvarke daugiau padarysite ir rasite laiko sau. Iš pradžių užsibrėžkite tiksla tris dienas savaitėje pasivaikščiojimai po vieną valandą. Pasirenkate kada jums patogiau ir pirmyn. Aišku, galite apsilankyti ir sporto salėje, kur treneris parinks pagal jūsų sudėti kompleksą pratimų. Jums tik reikės reguliariai lankytis sporto salėje ir atlikti pratimus.

Dantų problemos ir nėštumas

 

Mes visi žinome, kad dantenų ligos yra pavojingos sveikatai. Tačiau, jūs galite įsivaizduoti, kaip tai yra pavojinga besilaukiančiai moteriai? Besivystantis vaikutis mamos pilve paima viską ką gauna mama. Dantenų problemos gali turėti įtakos ir vaikeliui. Viena iš galimų komplikacijų yra ta, kad įtakoja vaisiaus svoriui. ...

Dantų problemos ir nėštumas

Nėštumo kalendorius

 

Jūs ketinate tapti mama? ...

Nėštumo kalendorius

Įvaikinimas

 

Kiekviena moteris ir vyras nori susilaukti vaikelio. ...

Įvaikinimas

Cezario pjūvis

 

Dauguma moterų nori išvengti cezario pjūvio. ...

Cezario pjūvis

Specialistai

 

Esant paaugliai, kiekvienai mergaitei yra svarbu apsilankyti pas akušeri ar ginekologa. ...

Specialistai

Vitaminai

 

Kai moteris pastoja jai yra labai svarbu gauti tiek vitaminų kiek reikia. ...

Vitaminai

Sertifikuoti akušeriai

 

Keičiantis laikams keičiasi ir galimybės. ...

Sertifikuoti akušeriai

Nėštumas ir narkotikai

 

Suprantama, kad žmonės, kurie kovoja su narkomanija sunerimsta, kai sužino, kad besilaukianti moteris tampa priklausoma nuo narkotikų ar alkoholio. ...

Nėštumas ir narkotikai

Trys dalykai, kol esate nėščia

 

Mamai vaikas yra pats švenčiausias ir mylimiausias asmuo. ...

Trys dalykai, kol esate nėščia

Mankšta

 

Kai moteris yra nėščia jai iškyla vienas klausimas, kaip jai saugiai mankštintis? ...

Mankšta

Svorio praradimas

 

Kai moteris yra nėščia, tuo periodu ji tikriausiai gyvena sveikiausiai. ...

Svorio praradimas

Vaikas su negalia

 

Besilaukianti mama svajoja apie savo vaiko ateitį. ...

Vaikas su negalia

Lytis

 

Moteriai lauktis vaikelio yra didžiulė šventė. ...

Lytis

Vaiko su negalia mokymas

 

Didelis džiaugsmas būna tada, kai į pasaulį ateina vaikelis. ...

Vaiko su negalia mokymas

Svorio metimas po gimdymo

 

Daugelis sveikatos specialistų yra susirūpinia, tuo, kad daugelis mamų rizikuoja savo sveikata bandydamos prarasti svori, kopijuodamos plonas įžymybes. ...

Svorio metimas po gimdymo

Iš pradžių sveikas kūdikis

 

Galbūt planuojate pastojima, o galbūt ką tik sužinojote, kad esate nėščia. ...

Iš pradžių sveikas kūdikis

Po vaiko gimimo

 

Po vedybų moters gyvenimas pasikeičia. ...

Po vaiko gimimo

Gimdymas, ar esate pasirengusi?

 

Jei moteris gimdo pirmą kartą, jai gali būti nelengva. ...

Gimdymas, ar esate pasirengusi?

Vaikelio gimimas

 

Nuo tada, kai moteris suvokia, kad ji laukiasi vienintelė mintis, kuri sukasi jos galvoje yra vaikelio gimimas. ...

Vaikelio gimimas

Gimdymo žala

 

Nors dauguma žmonių pasitiki aukštu lygiu garsėjančiomis privačiomis gydymo įstaigomis, tačiau pasitaiko nemalonios situavijos, kai gali kilti nepatogumai ar komplikacijos. ...

Gimdymo žala

Gimimo traumos, kurias tėvai sunkiai perneša

 

Besilaukiančiai mamai svarbu, kad jos vaikelis gims sveikas. ...

Gimimo traumos, kurias tėvai sunkiai perneša

Tėvystė

 

Poros pačios renkasi ir ruošiasi ar joms susilaukti vaikelio ar ne. ...

Tėvystė

Kada nustoti vartoti vaistus?

 

Moterys, kurios nori sumažinti galvos skausmus, nuotaikos svyravimus, krūtinės paburkimą ir maudulį, turi nustoti vartoti estrogenus ar hormoninius preparatus. ...

Kada nustoti vartoti vaistus?

Gimdymas

 

Keičiantis amžiams keičiasi ir technologijos. ...

Gimdymas

Kaip mama gali išvengti gimdymo defektų

 

Kiekvienais metais beveik 150000 kūdikių JAV gimė su bendrais gimdymo defektais. ...

Kaip mama gali išvengti gimdymo defektų