Stresas ankstyvuoju nėštumo metu
Štai keletas patarimų, kuriais remiantis sumažinsite stresą:
Svarbiausia išmokti kontroliuoti stresą ir jo sukeliamus jausmus. Jei susiduriate su nekontroliuojama situacija, tada minutėlę giliai įkvėpkite ir sulaikykite orą kokius penkis ar dešimt kartų. Toks būdas padės jums protingai mąstyti.
Palaikykite glaudžius ryšius su jums maloniais žmonėmis: draugais bei šeima. Kadangi viskas priklauso nuo emocinių jausmų, jums būtina artimų žmonių pagalba. Kuo daugiau jūs prašysite žmonių paramos aplink jus, tuo saugiau jausitės ir lengviau valdysite stresą.
Skirkite dalį laiko savęs palepinimui, mokykitės atsipalaiduoti. Jūs galite eiti pasivaikščioti, mėgautis raminančia vonia, užsiimti savo mėgstamu hobiu ir darykite tai kas jus verčia jaustis laimingai. Kai jūs esate laimingi, jūsų kūdikis irgi yra laimingas!
Norėdamos sumažinti stresą galite rinktis tam tikrą mankštą. Nesvarbu ko jūs nuspręsite imtis, treniruotės pabaigoje jausitės puikiai. Tai taip pat padės jums naktį geriau užmigti, nes išlaisvinsite savo protą nuo įvairiausių minčių. Galite rinktis jogą arba mėgautis masažo poveikiu, taip pat aerobikos pratimais.
Neatsisakykite kitų pagalbos. Žmonės nori padėti jums, leiskite jiems tą padaryti. Jūs neturite jaustis viena atsakinga nėštumo metu. Šiuo metu būtina jausti artimų žmonių paramą ir supratimą.
Nepatogumai nėštumo metu
Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?
Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus? ... |
|
Nėštumas po persileidimo
Persileidimas tampa labai dideliu išbandymu poroms. ... |
|
Mitai apie nėštumą
Nėštumas yra nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime kai jos viduje užsimezga gyvybė. ... |
|
Informacija apie nėštumą
Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime, kai kūnas patiria itin daug pokyčių. ... |
|
Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai
Panikos priepuoliai nėštumo metu gali būti siaubinga mintis! ... |
|
Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu
Nėštumas gali būti labai slegiantis ir emociškai varginantis daugumai būsimų mamų. ... |
|
Gera sveikata viso nėštumo metu
Beveik visos moterys svajoja tapti mamomis. ... |
|
Jogos nauda besilaukiančioms moterims
Joga yra vienas iš populiariausių sportinio pobūdžio pratimų pasirinkimas. ... |
|
Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda
Dažnai nėštumo metu moterys susiduria su sausos odos problemomis. ... |
|
Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu
Mielių infekcijos nėštumo metu yra labai paplitęs reiškinys, nesvarbu ar susidūrėte anksčiau su tuo, ar ne. ... |
|
Nėštumo dieta
Po nėštumo tikrai nėra sunku atstatyti savo buvusį svorį, tačiau jau nėštumo metu mitybą visgi reikėtų tinkamai susidėlioti. ... |
|
Paauglės nėštumas
Paauglėms nustatyti nėštumą svarbu kuo greičiau, nes emociškai joms tai gali būti per sunku. ... |
|
Faktai apie nėštumą
Nėštumas atneša daug nerimo būsimos motinos. ... |
|
Kaip nėštumo metu kovoti su nemiga
Nėštumas yra labai svarbus įvykis moters gyvenime. ... |
|
Kirkšnies skausmas nėštumo metu
Skausmas kirkšnyje arba gaktos srityje nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys, kurį sunku valdyti ir gydyti. ... |
|
Penki patarimai nėščiosioms, kurios serga diabetu
Žinoma, visais sveikatos klausimais būtina pasikonsultuoti su specialistu. ... |
|
Nėštumo etapai: įdomiausi moterų įspūdžiai
Na, pavyzdžiui, smalsumas ir lūkesčiai yra labai dažni kiekvienai moteriai, kuri nori pagimdyti sveiką kūdikį. ... |
|
Kaip atpažinti nėštumo simptomus
Nėštumo simptomai yra tokie lengvi, bet kai kurios moterys dažnai neįstengia jų atpažinti. ... |
|
Kaip nėštumo metu kovoti su migrena
Nėštumas yra vienas iš labiausiai laukiamų įvykių poros gyvenime. ... |
|
Trys būdai kaip susigrąžinti buvusį svorį po gimdymo
Noras atrodyti taip pat kaip prieš nėštumą daugeliui moterų kelia rūpestį. ... |
|
Folio rūgštis nėštumo metu
Nėštumo metu jūs visada turite atsiminti, kad esate atsakinga dar už vieną gyvybę. ... |
|
Kaip puikiai atrodyti nėštumo metu
Beveik 50% visų nėščių moterų šiuo metu jaučiasi nepatraukliai, tačiau nieko nekeičia. ... |
|
Seksas nėštumo metu
Seksas yra viena iš maloniausių veiklų, kurią praktikuoja poros. ... |
|
Energijos stoka nėštumo metu
Vienas didžiausiu džiaugsmu tėvams tampa žinia apie nėštumą. ... |
|