Šeima

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu

 

Stresas ankstyvuoju nėštumo metu Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl savęs ir dėl kūdikio yra sveikatos ir teigiamos fizinės, psichinės ir dvasinės būklės palaikymas. Yra daug dalykų, kurie gali turėti įtakos jūsų sveikatai, o tarp jų ir stresas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Tai yra gana dažna problema. Paprastai nedidelis stresas ne visada yra blogai, bet ilgalaikis stresas gali turėti žalingą poveikį ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Štai keletas patarimų, kuriais remiantis sumažinsite stresą:

Svarbiausia išmokti kontroliuoti stresą ir jo sukeliamus jausmus. Jei susiduriate su nekontroliuojama situacija, tada minutėlę giliai įkvėpkite ir sulaikykite orą kokius penkis ar dešimt kartų. Toks būdas padės jums protingai mąstyti.

Palaikykite glaudžius ryšius su jums maloniais žmonėmis: draugais bei šeima. Kadangi viskas priklauso nuo emocinių jausmų, jums būtina artimų žmonių pagalba. Kuo daugiau jūs prašysite žmonių paramos aplink jus, tuo saugiau jausitės ir lengviau valdysite stresą.

Skirkite dalį laiko savęs palepinimui, mokykitės atsipalaiduoti. Jūs galite eiti pasivaikščioti, mėgautis raminančia vonia, užsiimti savo mėgstamu hobiu ir darykite tai kas jus verčia jaustis laimingai. Kai jūs esate laimingi, jūsų kūdikis irgi yra laimingas!

Norėdamos sumažinti stresą galite rinktis tam tikrą mankštą. Nesvarbu ko jūs nuspręsite imtis, treniruotės pabaigoje jausitės puikiai. Tai taip pat padės jums naktį geriau užmigti, nes išlaisvinsite savo protą nuo įvairiausių minčių. Galite rinktis jogą arba mėgautis masažo poveikiu, taip pat aerobikos pratimais.

Neatsisakykite kitų pagalbos. Žmonės nori padėti jums, leiskite jiems tą padaryti. Jūs neturite jaustis viena atsakinga nėštumo metu. Šiuo metu būtina jausti artimų žmonių paramą ir supratimą.

Nepatogumai nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai įdomus metas, pilnas prognozavimo ir planavimo, nors kartais atrodo, kad jūsų kūnas ne bendradarbiauja ir kiekviename žingsnyje sukelia problemas. Gaila, bet kiekviena nėščia moteris patiria nepatogius pokyčius. Dauguma skundų pasitaiko taip dažnai, kad būtina ieškoti tinkamos pagalbos.

Viena iš labiausiai paplitusių problemų nėščioms moterims su kuriomis tenka susidurti yra nemalonūs pojūčiai skrandyje. Šiuo laikotarpiu organizmas gamina daug hormono progesterono, kuris gali sukelti konkrečias problemas, pavyzdžiui, rėmens ir vidurių užkietėjimą. ...

Nepatogumai nėštumo metu

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

 

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus? ...

Ar saugu nėštumo metu vartoti antibiotikus?

Nėštumas po persileidimo

 

Persileidimas tampa labai dideliu išbandymu poroms. ...

Nėštumas po persileidimo

Mitai apie nėštumą

 

Nėštumas yra nuostabus laikotarpis kiekvienos moters gyvenime kai jos viduje užsimezga gyvybė. ...

Mitai apie nėštumą

Informacija apie nėštumą

 

Nėštumas yra pats svarbiausias laikotarpis moters gyvenime, kai kūnas patiria itin daug pokyčių. ...

Informacija apie nėštumą

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

 

Panikos priepuoliai nėštumo metu gali būti siaubinga mintis! ...

Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

 

Nėštumas gali būti labai slegiantis ir emociškai varginantis daugumai būsimų mamų. ...

Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu

Gera sveikata viso nėštumo metu

 

Beveik visos moterys svajoja tapti mamomis. ...

Gera sveikata viso nėštumo metu

Jogos nauda besilaukiančioms moterims

 

Joga yra vienas iš populiariausių sportinio pobūdžio pratimų pasirinkimas. ...

Jogos nauda besilaukiančioms moterims

Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda

 

Dažnai nėštumo metu moterys susiduria su sausos odos problemomis. ...

Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda

Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu

 

Mielių infekcijos nėštumo metu yra labai paplitęs reiškinys, nesvarbu ar susidūrėte anksčiau su tuo, ar ne. ...

Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu

Nėštumo dieta

 

Po nėštumo tikrai nėra sunku atstatyti savo buvusį svorį, tačiau jau nėštumo metu mitybą visgi reikėtų tinkamai susidėlioti. ...

Nėštumo dieta

Paauglės nėštumas

 

Paauglėms nustatyti nėštumą svarbu kuo greičiau, nes emociškai joms tai gali būti per sunku. ...

Paauglės nėštumas

Faktai apie nėštumą

 

Nėštumas atneša daug nerimo būsimos motinos. ...

Faktai apie nėštumą

Kaip nėštumo metu kovoti su nemiga

 

Nėštumas yra labai svarbus įvykis moters gyvenime. ...

Kaip nėštumo metu kovoti su nemiga

Kirkšnies skausmas nėštumo metu

 

Skausmas kirkšnyje arba gaktos srityje nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys, kurį sunku valdyti ir gydyti. ...

Kirkšnies skausmas nėštumo metu

Penki patarimai nėščiosioms, kurios serga diabetu

 

Žinoma, visais sveikatos klausimais būtina pasikonsultuoti su specialistu. ...

Penki patarimai nėščiosioms, kurios serga diabetu

Nėštumo etapai: įdomiausi moterų įspūdžiai

 

Na, pavyzdžiui, smalsumas ir lūkesčiai yra labai dažni kiekvienai moteriai, kuri nori pagimdyti sveiką kūdikį. ...

Nėštumo etapai: įdomiausi moterų įspūdžiai

Kaip atpažinti nėštumo simptomus

 

Nėštumo simptomai yra tokie lengvi, bet kai kurios moterys dažnai neįstengia jų atpažinti. ...

Kaip atpažinti nėštumo simptomus

Kaip nėštumo metu kovoti su migrena

 

Nėštumas yra vienas iš labiausiai laukiamų įvykių poros gyvenime. ...

Kaip nėštumo metu kovoti su migrena

Trys būdai kaip susigrąžinti buvusį svorį po gimdymo

 

Noras atrodyti taip pat kaip prieš nėštumą daugeliui moterų kelia rūpestį. ...

Trys būdai kaip susigrąžinti buvusį svorį po gimdymo

Folio rūgštis nėštumo metu

 

Nėštumo metu jūs visada turite atsiminti, kad esate atsakinga dar už vieną gyvybę. ...

Folio rūgštis nėštumo metu

Kaip puikiai atrodyti nėštumo metu

 

Beveik 50% visų nėščių moterų šiuo metu jaučiasi nepatraukliai, tačiau nieko nekeičia. ...

Kaip puikiai atrodyti nėštumo metu

Seksas nėštumo metu

 

Seksas yra viena iš maloniausių veiklų, kurią praktikuoja poros. ...

Seksas nėštumo metu

Energijos stoka nėštumo metu

 

Vienas didžiausiu džiaugsmu tėvams tampa žinia apie nėštumą. ...

Energijos stoka nėštumo metu