Panikos priepuoliai nėštumo metu – 3 saugūs patarimai
Pirmas patarimas: apsvarstyti visas galimas priepuolio priežastis.
Kai patyrėte pirmąjį priepuolį arba nesate tikra, kad tai jo simptomai, būtinai kreipkitės pas gydytoją. Tai yra labai svarbu, simptomai dažnai gali būti klaidingi. Nežinojimas, gali būti dar viena sveikatos problema ir kelti grėsmę jums ir jūsų kūdikiui. O tai gali sukelti vis daugiau panikos priepuolių.
Antrasis patarimas: apsvarstykite, kaip galėtumėte užkirsti kelią artėjant priepuolio simptomams.
Kai jaučiate artėjant „audrai“ atsisėskite ir pabandykite atsipalaiduoti ir kontroliuoti savo kvėpavimą, taip užkirsite kelią kitiems bjauriems simptomams. Rekomenduojama tokiu atveju giliai kvėpuoti. Kitas pasiūlymas stengtis valdytis ramiai pasėdint penkiolika minučių, visiškai nejudant.
Trečiasis patarimas: rūpinkitės savimi!
Labai svarbu tinkama mityba nėštumo metu, nes ji jums ir kūdikiui gali sumažinti nerimą. Žinoma, be galo svarbu pakankamas poilsio kiekis. Natūralu, kad miegoti gali būti daug sunkiau nei įprastai, bet stengtis verta. Išlaikykite teigiamą požiūrį, mokykitės atrasti smulkmenose džiaugsmą ir juoką. Mėgaukitės jums ypatingai malonia draugų ar šeimos draugija.
Keturi žingsniai padėsiantys išvengti depresijos nėštumo metu
|
Nėštumas gali būti labai slegiantis ir emociškai varginantis daugumai būsimų mamų. Dėl hormonų pokyčių kūnas kinta, dauguma moterų mano, kad tai tampa tėviškos atsakomybės našta. |
|
Gera sveikata viso nėštumo metu
|
Beveik visos moterys svajoja tapti mamomis. ... |
|
Jogos nauda besilaukiančioms moterims
|
Joga yra vienas iš populiariausių sportinio pobūdžio pratimų pasirinkimas. ... |
|
Kaip nėštumo metu kovoti su sausa oda
|
Dažnai nėštumo metu moterys susiduria su sausos odos problemomis. ... |
|
Mielių infekcijos atsikratymas nėštumo metu
|
Mielių infekcijos nėštumo metu yra labai paplitęs reiškinys, nesvarbu ar susidūrėte anksčiau su tuo, ar ne. ... |
|
Nėštumo dieta
|
Po nėštumo tikrai nėra sunku atstatyti savo buvusį svorį, tačiau jau nėštumo metu mitybą visgi reikėtų tinkamai susidėlioti. ... |
|
Paauglės nėštumas
|
Paauglėms nustatyti nėštumą svarbu kuo greičiau, nes emociškai joms tai gali būti per sunku. ... |
|
Faktai apie nėštumą
|
Nėštumas atneša daug nerimo būsimos motinos. ... |
|
Kaip nėštumo metu kovoti su nemiga
|
Nėštumas yra labai svarbus įvykis moters gyvenime. ... |
|
Kirkšnies skausmas nėštumo metu
|
Skausmas kirkšnyje arba gaktos srityje nėštumo metu yra labai dažnas reiškinys, kurį sunku valdyti ir gydyti. ... |
|
Penki patarimai nėščiosioms, kurios serga diabetu
|
Žinoma, visais sveikatos klausimais būtina pasikonsultuoti su specialistu. ... |
|
Nėštumo etapai: įdomiausi moterų įspūdžiai
|
Na, pavyzdžiui, smalsumas ir lūkesčiai yra labai dažni kiekvienai moteriai, kuri nori pagimdyti sveiką kūdikį. ... |
|
Kaip atpažinti nėštumo simptomus
|
Nėštumo simptomai yra tokie lengvi, bet kai kurios moterys dažnai neįstengia jų atpažinti. ... |
|
Kaip nėštumo metu kovoti su migrena
|
Nėštumas yra vienas iš labiausiai laukiamų įvykių poros gyvenime. ... |
|
Trys būdai kaip susigrąžinti buvusį svorį po gimdymo
|
Noras atrodyti taip pat kaip prieš nėštumą daugeliui moterų kelia rūpestį. ... |
|
Folio rūgštis nėštumo metu
|
Nėštumo metu jūs visada turite atsiminti, kad esate atsakinga dar už vieną gyvybę. ... |
|
Kaip puikiai atrodyti nėštumo metu
|
Beveik 50% visų nėščių moterų šiuo metu jaučiasi nepatraukliai, tačiau nieko nekeičia. ... |
|
Seksas nėštumo metu
|
Seksas yra viena iš maloniausių veiklų, kurią praktikuoja poros. ... |
|
Energijos stoka nėštumo metu
|
Vienas didžiausiu džiaugsmu tėvams tampa žinia apie nėštumą. ... |
|
Vegetarizmas ir nėštumas
|
Dabar kai esate nėščia, jums gali būti įdomu ar jūsų vegetariškas pasirinkimas yra naudingas ir nėštumo metu. ... |
|
Kiaušidžių cistos ir nėštumas: naudingi patarimai
|
Kiaušidžių cistos yra gana dažnas reiškinys nėštumo metu. ... |
|
Kova su diabetu nėštumo metu
|
Moterims sergančioms diabetu visada nėštumo metu iškyla rizika, tačiau jos lygiai taip pat gali mėgautis sveiku nėštumu kaip normali neserganti moteris. ... |
|
Penki svarbūs žingsniai nėščių moterų mityboje
|
Jei dažnai susimąstote ką valgyti nėštumo metu, nesistebėkite - tokia jūs ne viena. ... |
|
Pagrindiniai klausimai apie nėštumą
|
Nesvarbu, ar tai pirmasis jūsų nėštumas ar ne, kiekviena laukianti mama turi klausimų. ... |
|
Kaip atsikratyti hemorojaus nėštumo metu
|
Hemorojus – gana dažnas skundas tarp nėščiųjų, todėl nenuostabu kad dauguma moterų jautriai reaguoja į šį klausimą. ... |
|