Šeima

Mankšta

 

Mankšta Kai moteris yra nėščia jai iškyla vienas klausimas, kaip jai saugiai mankštintis? Dauguma moterų, kurios laukiasi gali mankštintis ir tai nėra kenksminga nei vaikui, nei mamai. Tačiau jai mama turi kokių nors sveikatos problemų jai reikia pasitarti su gydytoju. Netgi yra manoma, kad mankšta yra labai sveika ne tik mamai, bet ir kūdikiui. tačiau nereikia persistengti ir mankštintis lengvai. Tam labai tinka ilgesni pasivaikščiojimai, plaukiojimas ar aerobika. Vienas iš sportiniu užsiėmimų nėštumo metu gali būti joga. Kokie rezultatai, kai būsima mama užsiima mankšta?

o Moteris jaučiasi geriau ir gali lengviau po gimdymo sureguliuoti svorį;
o Pagerina laikysena ir išvaizda;
o Sumažina diskomfortą nėštumo metu;
o Kūnas tampa stipresnis ir ištvermingesnis;
o Pagerina kraujotaka ir miego kokybę;
o Kūnas tampa lankstesnis;
o Padidėja energijos dydis;
o Sumažėja rizika, kad gali pakilti kraujo spaudimas ar atsirasti diabetas;
o Organizmas greičiau atsigauna po gimdymo.

Mankštos reikia vengti toms moterims, kurios pakraujuoja, joms yra aukštas kraujo spaudimas, turi sveikatos sunkumų ir negaluoja. Joga nėštumo metu vienas iš geriausiu būdų gyventi sveikiau nėštumo metu. Tai padeda atsipalaiduoti, išvengti streso, taip pat sumažina komplikacijos pavojų nėštumo periodu. Privalumai tie, kad joga padeda lengviau atpalaiduoti dubens raumenis ir vaikas lengviau gimsta. Taip pat sumažina skausmus. Po gimdymo lengviau sugrįžta buvusios formos. Yra įvairių jogos pratimų. Pranayam: palengvina fizine ir protine įtampa ir skatina teigiamas mintis. Jogos Nidra: padeda įveikti nuovargį nėštumo metu.

Jogos pratimai gali padėti mamai lengviau išvaikščioti devynis mėnesius be streso ir neigiamu emocijų. Taip pat tai gali padėti moteriai gimdant.

Svorio praradimas

 

Kai moteris yra nėščia, tuo periodu ji tikriausiai gyvena sveikiausiai. Tada moterys yra motyvuotos valgyti sveikiau, pakankamai ilsėtis ir rūpintis savimi bei būsimu vaikeliu. Moteris taip kartais įninka į šį procesą, kad pamiršta apie savo apvalėjančias formas. To nereikia daryti, nes moteris prabunda tarsi iš miego po gimdymo ir puola depresuoti kaip daug ji priaugo, ir kaip reiks numesti svorį. Taip po gimdymo moteris gali sau įvaryti ligą. ...

Svorio praradimas

Vaikas su negalia

 

Besilaukianti mama svajoja apie savo vaiko ateitį. ...

Vaikas su negalia

Lytis

 

Moteriai lauktis vaikelio yra didžiulė šventė. ...

Lytis

Vaiko su negalia mokymas

 

Didelis džiaugsmas būna tada, kai į pasaulį ateina vaikelis. ...

Vaiko su negalia mokymas

Svorio metimas po gimdymo

 

Daugelis sveikatos specialistų yra susirūpinia, tuo, kad daugelis mamų rizikuoja savo sveikata bandydamos prarasti svori, kopijuodamos plonas įžymybes. ...

Svorio metimas po gimdymo

Iš pradžių sveikas kūdikis

 

Galbūt planuojate pastojima, o galbūt ką tik sužinojote, kad esate nėščia. ...

Iš pradžių sveikas kūdikis

Po vaiko gimimo

 

Po vedybų moters gyvenimas pasikeičia. ...

Po vaiko gimimo

Gimdymas, ar esate pasirengusi?

 

Jei moteris gimdo pirmą kartą, jai gali būti nelengva. ...

Gimdymas, ar esate pasirengusi?

Vaikelio gimimas

 

Nuo tada, kai moteris suvokia, kad ji laukiasi vienintelė mintis, kuri sukasi jos galvoje yra vaikelio gimimas. ...

Vaikelio gimimas

Gimdymo žala

 

Nors dauguma žmonių pasitiki aukštu lygiu garsėjančiomis privačiomis gydymo įstaigomis, tačiau pasitaiko nemalonios situavijos, kai gali kilti nepatogumai ar komplikacijos. ...

Gimdymo žala

Gimimo traumos, kurias tėvai sunkiai perneša

 

Besilaukiančiai mamai svarbu, kad jos vaikelis gims sveikas. ...

Gimimo traumos, kurias tėvai sunkiai perneša

Tėvystė

 

Poros pačios renkasi ir ruošiasi ar joms susilaukti vaikelio ar ne. ...

Tėvystė

Kada nustoti vartoti vaistus?

 

Moterys, kurios nori sumažinti galvos skausmus, nuotaikos svyravimus, krūtinės paburkimą ir maudulį, turi nustoti vartoti estrogenus ar hormoninius preparatus. ...

Kada nustoti vartoti vaistus?

Gimdymas

 

Keičiantis amžiams keičiasi ir technologijos. ...

Gimdymas

Kaip mama gali išvengti gimdymo defektų

 

Kiekvienais metais beveik 150000 kūdikių JAV gimė su bendrais gimdymo defektais. ...

Kaip mama gali išvengti gimdymo defektų

Liūdni faktai apie gimdymo traumas

 

Kuri mama nenori, kad jos vaikelis bus sveikas ir žvalus. ...

Liūdni faktai apie gimdymo traumas

Planuotas gimdymas

 

Visiems atrodo, kad moteriai pastoti ir pagimdyti tai niekų darbas. ...

Planuotas gimdymas

Cerebralinis paralyžius

 

Būsimos mamos turi padaryti tai, kas nuo jų priklauso, kad susilaukti sveiko vaikelio. ...

Cerebralinis paralyžius

Informacija apie gimdymo traumas

 

Gimdymo defektai yra apibūdinami, kaip anomalijos, struktūriniai ir gimdymo traumos. ...

Informacija apie gimdymo traumas

Vyrų kontracepcija

 

Skirtingai nuo mūsų protėvių, kurie augo ir patys turėjo dideles šeimas, dabartiniai vyrai ir moterys stengiasi auginti viena ar du vaikus. ...

Vyrų kontracepcija

Norite gimdyti namie?

 

Kūdikio atsiradimas yra didžiulė šventė ne tik tėvams, bet ir visiems jų artimiesiems. ...

Norite gimdyti namie?

Penki apsisaugojimo būdai

 

Daug moterų saugosi įvairias būdais, kad nepastoti ir nepakistu jų seksualinis gyvenimas. ...

Penki apsisaugojimo būdai

Maitinimas krūtimi ir apsisaugojimas

 

Tos mamos, kurios mėgsta tai, kas yra natūralu ir noriai maitina savo vaikelius ne mišiniais, o savo pienu yra gerų naujienų. ...

Maitinimas krūtimi ir apsisaugojimas

Kontracepcija ir menopauzė

 

Jei esate moteris, kuriai ne už ilgo turi prasidėti menopauzė, turite suvokti kokie galimi simptomai gali jums atsirasti. ...

Kontracepcija ir menopauzė

Gimimo defektai

 

Mama visada tikisi, kad vaikelis gims sveikas. ...

Gimimo defektai