Mankšta
o Moteris jaučiasi geriau ir gali lengviau po gimdymo sureguliuoti svorį;
o Pagerina laikysena ir išvaizda;
o Sumažina diskomfortą nėštumo metu;
o Kūnas tampa stipresnis ir ištvermingesnis;
o Pagerina kraujotaka ir miego kokybę;
o Kūnas tampa lankstesnis;
o Padidėja energijos dydis;
o Sumažėja rizika, kad gali pakilti kraujo spaudimas ar atsirasti diabetas;
o Organizmas greičiau atsigauna po gimdymo.
Mankštos reikia vengti toms moterims, kurios pakraujuoja, joms yra aukštas kraujo spaudimas, turi sveikatos sunkumų ir negaluoja. Joga nėštumo metu vienas iš geriausiu būdų gyventi sveikiau nėštumo metu. Tai padeda atsipalaiduoti, išvengti streso, taip pat sumažina komplikacijos pavojų nėštumo periodu. Privalumai tie, kad joga padeda lengviau atpalaiduoti dubens raumenis ir vaikas lengviau gimsta. Taip pat sumažina skausmus. Po gimdymo lengviau sugrįžta buvusios formos. Yra įvairių jogos pratimų. Pranayam: palengvina fizine ir protine įtampa ir skatina teigiamas mintis. Jogos Nidra: padeda įveikti nuovargį nėštumo metu.
Jogos pratimai gali padėti mamai lengviau išvaikščioti devynis mėnesius be streso ir neigiamu emocijų. Taip pat tai gali padėti moteriai gimdant.
Svorio praradimas
|
Kai moteris yra nėščia, tuo periodu ji tikriausiai gyvena sveikiausiai. Tada moterys yra motyvuotos valgyti sveikiau, pakankamai ilsėtis ir rūpintis savimi bei būsimu vaikeliu. Moteris taip kartais įninka į šį procesą, kad pamiršta apie savo apvalėjančias formas. To nereikia daryti, nes moteris prabunda tarsi iš miego po gimdymo ir puola depresuoti kaip daug ji priaugo, ir kaip reiks numesti svorį. Taip po gimdymo moteris gali sau įvaryti ligą. ... |
|
Vaikas su negalia
|
Besilaukianti mama svajoja apie savo vaiko ateitį. ... |
|
Lytis
|
Moteriai lauktis vaikelio yra didžiulė šventė. ... |
|
Vaiko su negalia mokymas
|
Didelis džiaugsmas būna tada, kai į pasaulį ateina vaikelis. ... |
|
Svorio metimas po gimdymo
|
Daugelis sveikatos specialistų yra susirūpinia, tuo, kad daugelis mamų rizikuoja savo sveikata bandydamos prarasti svori, kopijuodamos plonas įžymybes. ... |
|
Iš pradžių sveikas kūdikis
|
Galbūt planuojate pastojima, o galbūt ką tik sužinojote, kad esate nėščia. ... |
|
Po vaiko gimimo
|
Po vedybų moters gyvenimas pasikeičia. ... |
|
Gimdymas, ar esate pasirengusi?
|
Jei moteris gimdo pirmą kartą, jai gali būti nelengva. ... |
|
Vaikelio gimimas
|
Nuo tada, kai moteris suvokia, kad ji laukiasi vienintelė mintis, kuri sukasi jos galvoje yra vaikelio gimimas. ... |
|
Gimdymo žala
|
Nors dauguma žmonių pasitiki aukštu lygiu garsėjančiomis privačiomis gydymo įstaigomis, tačiau pasitaiko nemalonios situavijos, kai gali kilti nepatogumai ar komplikacijos. ... |
|
Gimimo traumos, kurias tėvai sunkiai perneša
|
Besilaukiančiai mamai svarbu, kad jos vaikelis gims sveikas. ... |
|
Tėvystė
|
Poros pačios renkasi ir ruošiasi ar joms susilaukti vaikelio ar ne. ... |
|
Kada nustoti vartoti vaistus?
|
Moterys, kurios nori sumažinti galvos skausmus, nuotaikos svyravimus, krūtinės paburkimą ir maudulį, turi nustoti vartoti estrogenus ar hormoninius preparatus. ... |
|
Gimdymas
|
Keičiantis amžiams keičiasi ir technologijos. ... |
|
Kaip mama gali išvengti gimdymo defektų
|
Kiekvienais metais beveik 150000 kūdikių JAV gimė su bendrais gimdymo defektais. ... |
|
Liūdni faktai apie gimdymo traumas
|
Kuri mama nenori, kad jos vaikelis bus sveikas ir žvalus. ... |
|
Planuotas gimdymas
|
Visiems atrodo, kad moteriai pastoti ir pagimdyti tai niekų darbas. ... |
|
Cerebralinis paralyžius
|
Būsimos mamos turi padaryti tai, kas nuo jų priklauso, kad susilaukti sveiko vaikelio. ... |
|
Informacija apie gimdymo traumas
|
Gimdymo defektai yra apibūdinami, kaip anomalijos, struktūriniai ir gimdymo traumos. ... |
|
Vyrų kontracepcija
|
Skirtingai nuo mūsų protėvių, kurie augo ir patys turėjo dideles šeimas, dabartiniai vyrai ir moterys stengiasi auginti viena ar du vaikus. ... |
|
Norite gimdyti namie?
|
Kūdikio atsiradimas yra didžiulė šventė ne tik tėvams, bet ir visiems jų artimiesiems. ... |
|
Penki apsisaugojimo būdai
|
Daug moterų saugosi įvairias būdais, kad nepastoti ir nepakistu jų seksualinis gyvenimas. ... |
|
Maitinimas krūtimi ir apsisaugojimas
|
Tos mamos, kurios mėgsta tai, kas yra natūralu ir noriai maitina savo vaikelius ne mišiniais, o savo pienu yra gerų naujienų. ... |
|
Kontracepcija ir menopauzė
|
Jei esate moteris, kuriai ne už ilgo turi prasidėti menopauzė, turite suvokti kokie galimi simptomai gali jums atsirasti. ... |
|
Gimimo defektai
|
Mama visada tikisi, kad vaikelis gims sveikas. ... |
|