Kaip puikiai atrodyti nėštumo metu

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Beveik 50% visų nėščių moterų šiuo metu jaučiasi nepatraukliai, tačiau nieko nekeičia. Dažnai tenka girdėti pasakymus, anot jų, kad joms šiuo periodu tiesiog neįmanoma jaustis gražiai. Žinoma, mes visos suprantame, kad nauji kūno pokyčiai, tam tikri nemalonūs simptomai tikrai daro savo, o kur dar milžiniškas priaugęs svoris. Tačiau, viskas priklauso nuo jūsų pačių, mielosios. Patenkinkite savo individualius poreikius, būtinai skirkite laiko tik sau ir pastebėsite stulbinančius rezultatus.

Ar žinote, kad reguliuoti savo svorį galite jau dabar, jums nereikia laukti kol gims kūdikis, viskas priklauso nuo jūsų! Pasitarkite su gydytoju dėl nėščiųjų mankštos, jis tikrai rekomenduos keletą saugių pratimų. Atminkite, kad tai tikrai įsimintinas įvykis jūsų gyvenime, todėl atėjo laikas jums pradėti jaustis gražiai ir būtinai mėgautis savo gyvenimu!

Žmonės dažnai sako, kad mes patys esame blogiausi savikritikai. Turite įtikinti save, kad šiuo metu jūs atliekate labai svarbią gyvenimo užduotį ir visai nesvarbu atsiradęs pilvukas, putlesnis veidas ar rankos, beje dažnai sau pakartokite „aš myliu save, nes taip jums jau pasakytų jūsų kūdikis jei galėtų“. Gera savijauta, emocinis stabilumas, mankšta, tinkama mityba – jūsų grožio šaltinis.

Taigi, kas atsitinka mums pastojus - imame sverti vis daugiau ir daugiau. Bet juk šiuo metu būsimos mamos turi šiek tiek daugiau valgyti nei įprastai, nes joms tenka dviguba atsakomybė. Tačiau, tikrai nereikėtų persistengti šiuo požiūriu, klaidinga manyti, kad gimus kūdikiui kilogramai savaime išgaruos.

O kaip tada bus su likusiu svoriu po gimdymo? Galima jus nuraminti, kad viskas bus gerai jei įdėsite truputį pastangų. O imtis atitinkamų pratimų galite jau ir dabar.

Gimdymas

Laisvalaikis

Seksas nėštumo metu

Seksas yra viena iš maloniausių veiklų, kurią praktikuoja poros. Kodėl gi tai turėtų būti kitaip per devynis nėštumo mėnesius? Dauguma tėvų nerimauja: ar seksas nėštumo metu nepakenks kūdikiui, ar nesukels diskomforto, skausmo. Jei nėštumas yra nekomplikuotas tuomet seksas jo metu – saugus. Bet kokiu atveju, jei turėsite vengti sekso dėl kokių nors priežasčių apie tai jus informuos gydytojas. ...

Skaityti toliau