Šeima

3 dienos Detox dietos plano

 

3 dienos Detox dietos plano Jei norite atsikratyti nepageidaujamo kūno svorio, siūloma išbandyti tokią dietą. Štai pagrindinės taisyklės šio mitybos plano:
1) Kiekvieną dieną reikia valgyti 3 porcijas rudųjų ryžių, kiekvienoje porcijoje yra 60g;
2) 100 g šviežių arba džiovintų vaisių, 300 - 400 g daržovių, pridėkite 1 šaukštą alyvų aliejaus, sumaišyto su citrinos sultimis.
3) Kiekvieną rytą turite išgerti negazuoto vandens stiklinę arba vaistažolių arbatos.
Daržovių sultinys:
300g daržovių (morka, porai, salierų šaknys, 1 nedidelis svogūnas, 1 nedidelė bulvė ir kopūstas). Viską sudėti ir užpilti 1 litro vandeniu. Virti maždaug pusvalandį. Į pabaigą pridėti šviežių, prieskoninių žolelių (petražolės, krapai, rozmarinas, svogūnai, čiobreliai, bazilikas).

1 diena:
Pusryčiai - obuolys, ryžiai su keletu lašų citrinos sulčių.
Pietūs - daržovių sultinys, salotų arba saliero stiebeliai su žaliu svogūnu (viskas užpilta kokybišku actu ir alyvuogių aliejumi), ryžiai su daržovėmis.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su morka ir cukinija (arba salierų šaknimis).

2 diena:
Pusryčiai - apelsinas, ryžiai su daržovėmis, apšlakstyti citrinos sultimis.
Pietūs - daržovių sriuba ir virtos ryžių porcija su daržovėmis.
Vakarienė - daržovių sultinys su virtomis daržovėmis ir ryžių porcija.

3 diena:
Pusryčiai - kriaušė, ryžiai, pabarstyti cinamonu.
Pietūs - daržovių sultinys, salotos iš agurkų su žaliu svogūnu (viskas užpilta kokybišku actu ir alyvuogių aliejumi), ryžiai su 150 g šviežiais pievagrybių griežinėliais pakepintais alyvuogių aliejuje.
Vakarienė - daržovių sultinys, ryžiai su brokolių kopūstais.

Tarp maitinimosi, bet ne anksčiau kaip praėjus 3 valandoms po valgio, reikia gerti negazuotą vandenį, žaliosios, žolelių arbatos, šviežių vaisių ir daržovių sulčių. Po 3 dienų dietos rekomenduojama nevalgyti mėsos ir pieno produktų bent kokias 3 ar 5 dienas. Valgyti daugiau šviežių daržovių; pageidautina valgyti ryžių ir makaronų, nepamirškite gerti daugiau vandens.

Populiarios vaikų ligos žiemą

 

Žiemos metu pasireiškia mažesnis atsparumas įvairioms ligoms. Dėl nusilpusios imuninės sistemos, virusas gali lengvai prasibrauti į organizmą. Populiariausios vaikų ligos ir kaip jų išvengti.
Pneumonija, bronchitas
Šia liga dažniausiai suserga anksčiau laiko gimę kūdikiai. Taip pat tai viena iš pagrindinių jaunų vaikų mirties priežasčių. ...

Populiarios vaikų ligos žiemą

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

 

Visi tėvai stengiasi suteikti tokio maisto, kuriame būtų gausu vitaminų. ...

Kokie vitaminai - reikalingi vaikams veganams

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

 

Daugelį metų buvo laikomasi tos nuomonės, jog šokoladas kenkia vaikams. ...

Ar šokoladas tikrai maistingas maisto produktas vaikams?

Kukurūzų košė

 

Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. ...

Kukurūzų košė

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

 

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. ...

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Paauglių mityba

 

Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ...

Paauglių mityba

Sveiki užkandžiai vaikams

 

Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ...

Sveiki užkandžiai vaikams

Prastos mitybos pasekmės

 

Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ...

Prastos mitybos pasekmės

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

 

Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ...

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

 

Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ...

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

Sulčių nauda mūsų organizmui

 

Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ...

Sulčių nauda mūsų organizmui

Septynių vaisių naudingumas

 

Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ...

Septynių vaisių naudingumas

Braškių privalumai

 

Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ...

Braškių privalumai

Obuolių sulčių privalumai

 

Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ...

Obuolių sulčių privalumai

Natūralių žolelių papildai

 

Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ...

Natūralių žolelių papildai

Maisto svarba nėštumo metu

 

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ...

Maisto svarba nėštumo metu

Vitamino B12 nauda

 

Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ...

Vitamino B12 nauda

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

 

Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ...

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

 

Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ...

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

Natūralus ADHD gydymas

 

Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ...

Natūralus ADHD gydymas

Mitybos sutrikimai

 

Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ...

Mitybos sutrikimai

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

 

Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ...

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

 

Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ...

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

 

Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ...

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

Kalcio privalumai

 

Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ...

Kalcio privalumai