Šeima

Kukurūzų košė

 

Kukurūzų košė Kai kuriuos vaikus yra sunku pripratinti valgyti kuo daugiau daržovių. Todėl belieka vienas būdas kažkaip jas užmaskuoti. Kukurūzų košė yra puikus pavyzdys. Beje kukurūzai - vertinga daržovė, nes juose yra angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų A ir C, taip pat kalio, fosforo, kalcio, geležies. Be to, termiškai apdorojama daržovė daug geriau išsaugo vitaminus, nei, pavyzdžiui, pupelės ar žirniai. Kukurūzai yra naudojami ne tik kaip maisto šaltinis, bet iš jų taip pat gaminama kukurūzų degtinė (burbonas), kukurūzų miltai, aliejus, kukurūzų krakmolas, sirupas, viskis ir pramoninis krakmolas. Nepaisant to, kad kukurūzuose yra gausu žmogui būtinų mikroelementų, kukurūzai taip pat yra naudingi mūsų dantims, jie taip pat šalina iš organizmo riebalus.
Kukurūzų košę pasigaminti labai paprasta. Tereikia kukurūzus išvirti pasūdytame vandenyje. Vandenį nupylus, ant kukurūzų užpilti pieno, įdėti šiek tiek sviesto, ir viską dar truputį pakaitinti. Štai ir viskas. Galite tiekti ant stalo ir kviesti artimuosius ragauti.
Kaip pasigaminti kukurūzų košę yra daug receptų, nesvarbu ar naudojate kukurūzų burbuoles, sušaldytus kukurūzus arba konservuotus. Košę galite pagardinti žolelėmis ar prieskoniais, kurie paprastai jums patinka. Jei jūsų vaikui patinka sūris, uždėti kelis griežinėlius parmezano sūrio. Galima kukurūzų košę patiekti kaip desertą. Pasaldinkite pridėdami cukraus.
Iš kitų daržovių taip pat galima sugalvoti įvairiausių kulinarinių šedevrų. Taip bus paįvairinama vaiko mityba.

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

 

Problema visai paprasta: nepakanka vaisių ir daržovių. Geltonos ir žalios daržovės, citrusiniai vaisiai yra susiję su mažesne rizika vėžinių susirgimų, ypač, skrandžio, kasos, storosios žarnos, tiesiosios žarnos, šlapimo pūslės, gimdos, gimdos kaklelio ir kiaušidžių. Taigi, kaip Amerikoje renkamasi maisto produktus, užkirsiančius kelią vėžiui? Ir ką mes galime padaryti kitaip, siekiant pagerinti mitybą.
- Mažiau nei 1 iš 10 amerikiečių patenkinti vaisių arba daržovių vartojimo rekomendacijomis. ...

Kodėl valgyti reikia žalios ir geltonos spalvos maistą?

Paauglių mityba

 

Paauglių metai yra vieni iš svarbiausių ir dažnai pamirštama apie būtiną mitybą. ...

Paauglių mityba

Sveiki užkandžiai vaikams

 

Subalansuoti užkandžiai yra svarbu kiekvienam vaikui. ...

Sveiki užkandžiai vaikams

Prastos mitybos pasekmės

 

Antsvoris ne vienintelis būdas įvertinti prastą mitybą. ...

Prastos mitybos pasekmės

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

 

Nosies gleivinės alergija atsiranda įkvėpus medžiagų. ...

Nosies alergijos simptomai ir priežastys

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

 

Nuolat dėl netinkamo maisto vartojimo atsiranda vis daugiau ligų ir mirčių. ...

5 patarimai, padėsiantys išvengti maisto ligų

Sulčių nauda mūsų organizmui

 

Kiekvienas mėgsta gerti vaisių sultis, nes jos skanios ir naudingos sveikatai. ...

Sulčių nauda mūsų organizmui

Septynių vaisių naudingumas

 

Daugelis skanių vaisių pasižymi vitamino C turtingumu. ...

Septynių vaisių naudingumas

Braškių privalumai

 

Braškės yra ne tik sultingos ir skanios, bet ir aprūpina maisto medžiagomis. ...

Braškių privalumai

Obuolių sulčių privalumai

 

Sunku rasti natūralesnius vaisius, nei obuoliai. ...

Obuolių sulčių privalumai

Natūralių žolelių papildai

 

Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. ...

Natūralių žolelių papildai

Maisto svarba nėštumo metu

 

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. ...

Maisto svarba nėštumo metu

Vitamino B12 nauda

 

Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ...

Vitamino B12 nauda

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

 

Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ...

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

 

Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ...

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

Natūralus ADHD gydymas

 

Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ...

Natūralus ADHD gydymas

Mitybos sutrikimai

 

Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ...

Mitybos sutrikimai

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

 

Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ...

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

 

Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ...

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

 

Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ...

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

Kalcio privalumai

 

Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ...

Kalcio privalumai

Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui

 

Tyrimai rodo, kad apie 5-8 proc mažiems vaikams nustatoma maisto alergija. ...

Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui

Baltymų svarba vaikams

 

Baltymai yra svarbi mitybos dalis. ...

Baltymų svarba vaikams

Dieta ir mityba

 

Tėvai žino kaip vaikams yra svarbu gauti visų reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. ...

Dieta ir mityba

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje

 

Valgomas maistas turi labai didelę įtaką visai organizmo struktūrai, įtakojančiai nervų ir fizinę veiklą. ...

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje