Šeima

Koks maistas geriausias jūsų kūdikiui nėštumo metu?

 

Koks maistas geriausias jūsų kūdikiui nėštumo metu? Kiekviena moteris besilaukdama kūdikio turėtų pasirūpinti maisto produktais, kurie yra geriausi nėštumo maisto. Įvairūs maisto produktai gali būti susiję su emocijomis ir svoriu.

Kaip jums reikia pasirinkti geriausią mitybą, kuri būtų naudinga tiek jums, tiek kūdikiui? Visada pradėkite nuo pagrindinių dalykų.

Turėsite suvartoti daugiau kalorijų.
Papildomai kūdikio augimui turėsite suvartoti 200-300 kalorijų daugiau per dieną. Tačiau, turite rinktis maistingą maistą, o ne tik kalorijas. Juk 200 kalorijų ar daugiau gauti labai paprasta suvalgius porciją karamelinių ledų, tačiau tai neatneš jokios naudos jūsų kūdikiui.

Pagalvokite, kokių maistingų medžiagų gali prireikti kūdikio vystymuisi.

Kalcis. Kūdikiui reikia daug kalcio kaulų ir dantų formavimuisi, taip pat raumenims ir nervinei sistemai.
Baltymai. Baltymai puiki statybinė organizmo medžiaga, be jos neįmanoma sukurti kraujo kūnelių.
Angliavandeniai. Suteikia energijos abiem, nes augančiam kūdikiui jos reikia kaip ir būsimai mamai!
Geležinis. Būtina prevencijai tokios ligos kaip anemija, geležis padeda išlaikyti raudonųjų kraujo ląstelių sveikatą ir padeda pernešti deguonį.
Folio rūgštis. Ji reikalinga veiksmingoms fermento funkcijoms bei kraujo ir baltymų gamybai.
Vitaminas. Jei norite stiprių kaulų, sveikų akių ir sveikos odos jums reikės suvartoti daug vitamino A.
Riebalai. Gali kilti pagunda nėštumo metu jų išvengti. Bet sveikieji riebalai yra labai svarbūs kūdikio vystymuisi, pvz. vitaminas K yra pagrindinis veiksnys nulemiantis kraujo krešėjimą.

Šį sąrašą dar būtų galima tęsti ir tęsti, tačiau tai svarbiausios maistinės medžiagos.

Ką geriausia valgyti nėštumo metu?
Nėra stebuklingos formulės maisto pasirinkimui. Laikykitės savo mitybos, tik praturtinkite ją būtinomis maistinėmis medžiagomis.

Angliavandenių galite semtis iš neskaldytų grūdų ir žaliavinių vaisių. Skaidulų nesunkiai pasisavinsite iš avižinių dribsnių, kviečių, burnočių ir grikių. Geriausias pasirinkimas – ekologiški maisto produktai, taip apsisaugosite nuo kenksmingų medžiagų.

Liesoje mėsoje gausu baltymų. Taip pat patartina rinktis ekologišką mėsą iš gyvūnų šeriamų žole.

Širdžiai reikalingi sveikieji riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus ir kokoso aliejus, kurie puikiai tinka virimui ir kepimui. Juose gausu antioksidantų ir yra puikaus skonio. Riebalai naudingi tinkamam nervų sistemos funkcionavimui.

Nėštumo metu būtinai venkite dirbtinių saldiklių, kofeino produktų ir žalios žuvies bei mėsos. Net suši netinkamas maistas pastariesiems 9 mėnesiams.

Svarbiausia, prieš renkantis ką valgyti galvoti apie tokio maisto poveikį sau ir kūdikiui.

Ar fibromos turi įtakos nėštumui?

 

Dažniausiai dauguma moterų su fibroma gali turėti normalų ir sveiką nėštumą. Tačiau, yra moterų, kurioms visgi fibroma vienaip ar kitaip turės įtakos. Tokiu atveju atsiranda problemų dėl vaisingumo, bet jos dažniausiai įveikiamos.

Žinoma, vienas iš geriausių būdų bandyti susidoroti su šia liga yra bandymai pastoti. Operacija ir hormonų gydymas nebūtinai tampa geriausias būdas, galite pabandyti naudotis gamtos strategijomis, taip sumažinsite neigiamą poveikį nėštumui ateityje. ...

Ar fibromos turi įtakos nėštumui?

Septyni pagrindiniai mitybos principai nėštumo metu

 

Kai tampate nėščia, pirmiausia turėtumėte susimąstyti apie mitybą. ...

Septyni pagrindiniai mitybos principai nėštumo metu

Nėštumo testas, kuris atliekamas namuose

 

Dauguma būsimų tėvų taip susijaudina apie galimybę turėti vaiką, kad neturi kantrybės sulaukti gydytojo vizito. ...

Nėštumo testas, kuris atliekamas namuose

Didžiosios odos paslaptys nėštumo metu

 

Spuogai ir odos pokyčiai nėštumo metu

Šie pokyčiai atsiranda dėka hormonų pokyčių. ...

Didžiosios odos paslaptys nėštumo metu

Žuvų taukai nėštumo metu

 

Žuvų taukai nėščiųjų mityboje atlieka didelį vaidmenį, teigiamas poveikis pagrįstas tyrimais. ...

Žuvų taukai nėštumo metu

Skirtingi nėštumo etapai

 

Nėštumas apibrėžiamas kaip laikotarpis nuo vieno ar daugiau palikuonių brandinimo embriono viduje iki gimdymo. ...

Skirtingi nėštumo etapai

Streso poveikis kūdikiui neštumo metu

 

Stresas nėštumo metu. ...

Streso poveikis kūdikiui neštumo metu

Neramios kojos nėštumo metu

 

Moterims tenka patirti daugybę kūno pokyčių nėštumo metu. ...

Neramios kojos nėštumo metu

Nėštumas ir bronchinė astma – ar tai turi įtakos kūdikio sveikatai

 

Ar žinojote, kad astma yra dažniausiai pasitaikanti liga, kuri visų pirma susijusi su moterų plaučiais nėštumo metu? ...

Nėštumas ir bronchinė astma – ar tai turi įtakos kūdikio sveikatai

Patarimai kaip po gimdymo susigrąžinti buvusią figūrą

 

Nors nėštumas yra viena iš stebuklingiausių akimirkų moters gyvenime, gali sukelti daug nepatogumų. ...

Patarimai kaip po gimdymo susigrąžinti buvusią figūrą

Nėštumo pradžia

 

Nėštumo metu pasireiškia daug simptomų ir iškyla pačių įvairiausių klausimų, kurie dažnai suteikia moteris sunkumų. ...

Nėštumo pradžia

Dažniausiai pasitaikančios nėštumo problemos

 

Nugaros skausmai. ...

Dažniausiai pasitaikančios nėštumo problemos

Trys svarbūs mitybos komponentai nėštumo metu

 

Folio rūgštis, omega-3, kalcis, geležis ir baltymai – vieni svarbiausių vitaminų ir mineralų ypatingai reikiamų besilaukiančioms moterims. ...

Trys svarbūs mitybos komponentai nėštumo metu

Ką svarbiausia prisiminti nėštumo metu

 

Nėštumas – tai laikotarpis nuo pastojimo iki kūdikio pagimdymo. ...

Ką svarbiausia prisiminti nėštumo metu

11 saugių mankštos nurodymų nėštumo metu

 

Pratimai paprastai pagerina bendrą savijautą. ...

11 saugių mankštos nurodymų nėštumo metu

Sveikatos patarimai nėščiosioms

 

Gimdymas neabejotinai bus viena iš labiausiai magiškų akimirkų jūsų gyvenime. ...

Sveikatos patarimai nėščiosioms

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

 

Dauguma būsimų mamų yra be galo laimingos ir tikisi susilaukti sveiko kūdikio. ...

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

Rūkymas nėštumo metu

 

Rūkymas yra daugelio gyventojų bendras įprotis. ...

Rūkymas nėštumo metu

Vėmimas nėštumo metu

 

Rytinė liga prasideda 6 nėštumo savaitę. ...

Vėmimas nėštumo metu

Nėštumas besilaukiant dvynių

 

Kaip visi žinome, nėštumas tęsiasi tol kol gimsta kūdikis. ...

Nėštumas besilaukiant dvynių

Pirmasis nėštumo trimestras

 

Pirmuoju nėštumo trimestru laikoma 0-12 nėštumo savaitės. ...

Pirmasis nėštumo trimestras

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

 

Moters kūnas nėštumo metu patiria daugybę pokyčių. ...

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

 

Jei laukiatės ir norite tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu suteikiant jam visas reikalingas maistines medžiagas, pirmiausia pradėkite nuo savęs. ...

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

 

Noras tinkamai susibalansuoti mitybą nėštumo metu neturėtų kelti streso. ...

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

Spuogų gydymas nėštumo metu

 

Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. ...

Spuogų gydymas nėštumo metu