Šeima

Patarimai kaip po gimdymo susigrąžinti buvusią figūrą

 

Patarimai kaip po gimdymo susigrąžinti buvusią figūrą Nors nėštumas yra viena iš stebuklingiausių akimirkų moters gyvenime, gali sukelti daug nepatogumų. Auklėjant vaiką atsiranda ir asmeninių problemų, viena didžiausių kaip numesti svorį likusį po gimdymo. Kartu su šiek tiek atkaklumo, ambicijų ir teigiamo nusiteikimo jūs galite pasiekti greitų rezultatų. Jeigu jūs laikysitės tam tikrų taisyklių ir padidinsite medžiagų apykaitos greitį, jūs būsite teisingame kelyje prarandant pilvo riebalus greičiau negu įsivaizduojate. Žindymas, tinkamo maisto vartojimas ir fiziniai pratimai - tai pagrindiniai elementai, kurie padės greitai prarasti nereikalingą svorį.

Jei norite numesti nėštumo metu susikaupusį svorį greitai, tuomet teks paplušėti atliekant fizinius pratimus. Sumažinus kalorijas ir padidinus medžiagų apykaitos greitį prisidėsite prie svorio atsikratymo, taip pat svarbu suaktyvinti širdies ir kraujagyslių veiklą. Jei jūs nesenai pagimdėte, tuomet būkite labai atsargios besiimdamos bet kokios veiklos, nes pirmiausia jūsų organizmui reikia tinkamai atsigauti.

Norėdamos atsikratyti svorio daug dėmesio skirkite subalansuotai mitybai. Venkite maisto produktų, kuriuose daug cukraus ir riebalų. Daugiau vartokite vaisių ir daržovių baltymų, kurie yra labai naudingi jūsų kūnui. Pagrindinis raktas į gražesnę figūrą – riebalų deginimas didinant raumenų apkrovą.

Žindymas yra tipiška taktika svorio panaikinimui. Jis gali padėti jums sueikvoti daug kalorijų, tiesiog rūpinantis savo naujagimiu.

Greitai prarasti svorį bus gana sunku dėl miego trūkumo. Ne paslaptis, kad jūsų vaikas nuolat neleis jums tinkamai išsimiegoti. Turite stengtis rasti kuo daugiau laiko poilsiui, tik taip susigrąžinsite savo buvusias linijas.

Tai lengvi patarimai, kuriuos įgyvendinus pasieksite norimų rezultatų. Teisingas požiūris ir veiksmų planas padės greičiau atsikratyti svorio, skiriant laiko naujagimio auklėjimui.

Nėštumo pradžia

 

Nėštumo metu pasireiškia daug simptomų ir iškyla pačių įvairiausių klausimų, kurie dažnai suteikia moteris sunkumų. Šie simptomai prisideda prie išvados formavimo, kad jau esate nėščia. Būsimos mamos patiria daug įvairių sunkumų visose nėštumo stadijose. Tačiau, šiuos sunkumus galima įveikti tam tikrų medikamentų ir gydytojų patarimų dėka. Vienas pirmųjų nėštumo požymių yra rytinis pykinimas ir vėmimas. ...

Nėštumo pradžia

Dažniausiai pasitaikančios nėštumo problemos

 

Nugaros skausmai. ...

Dažniausiai pasitaikančios nėštumo problemos

Trys svarbūs mitybos komponentai nėštumo metu

 

Folio rūgštis, omega-3, kalcis, geležis ir baltymai – vieni svarbiausių vitaminų ir mineralų ypatingai reikiamų besilaukiančioms moterims. ...

Trys svarbūs mitybos komponentai nėštumo metu

Ką svarbiausia prisiminti nėštumo metu

 

Nėštumas – tai laikotarpis nuo pastojimo iki kūdikio pagimdymo. ...

Ką svarbiausia prisiminti nėštumo metu

11 saugių mankštos nurodymų nėštumo metu

 

Pratimai paprastai pagerina bendrą savijautą. ...

11 saugių mankštos nurodymų nėštumo metu

Sveikatos patarimai nėščiosioms

 

Gimdymas neabejotinai bus viena iš labiausiai magiškų akimirkų jūsų gyvenime. ...

Sveikatos patarimai nėščiosioms

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

 

Dauguma būsimų mamų yra be galo laimingos ir tikisi susilaukti sveiko kūdikio. ...

10 sveikatos klausimų nėštumo metu

Rūkymas nėštumo metu

 

Rūkymas yra daugelio gyventojų bendras įprotis. ...

Rūkymas nėštumo metu

Vėmimas nėštumo metu

 

Rytinė liga prasideda 6 nėštumo savaitę. ...

Vėmimas nėštumo metu

Nėštumas besilaukiant dvynių

 

Kaip visi žinome, nėštumas tęsiasi tol kol gimsta kūdikis. ...

Nėštumas besilaukiant dvynių

Pirmasis nėštumo trimestras

 

Pirmuoju nėštumo trimestru laikoma 0-12 nėštumo savaitės. ...

Pirmasis nėštumo trimestras

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

 

Moters kūnas nėštumo metu patiria daugybę pokyčių. ...

Kaip išvengti strijų nėštumo metu

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

 

Jei laukiatės ir norite tinkamai pasirūpinti savo kūdikiu suteikiant jam visas reikalingas maistines medžiagas, pirmiausia pradėkite nuo savęs. ...

Keturi svarbūs žingsniai nėštumo metu

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

 

Noras tinkamai susibalansuoti mitybą nėštumo metu neturėtų kelti streso. ...

5 paprasti žingsniai link tinkamos mitybos nėštumo metu

Spuogų gydymas nėštumo metu

 

Gydyti spuogus nėštumo metu yra tikrai labai sunkus uždavinys. ...

Spuogų gydymas nėštumo metu

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

 

Ankstyvieji nėštumo požymiai tikriausiai yra gerai žinomi kiekvienam. ...

Kraujavimas nėštumo metu gali būti pavojingas

Sveikata ir grožis nėštumo metu

 

Dauguma moterų mano, kad neverta stengtis gražiai atrodyti nėštumo metu. ...

Sveikata ir grožis nėštumo metu

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

 

Nėščia moteris turi suvartoti pakankamai daug energijos tam, kad vaisius galėtų gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios reikalingos jo vystymuisi. ...

Kiek svorio turėčiau priaugti nėštumo metu?

Nėštumo požymiai ir simptomai

 

Nėštumas yra vadinamas laikotarpiu nuo pastojimo iki kūdikio gimimo. ...

Nėštumo požymiai ir simptomai

Jūsų nėštumo vadovas

 

Atlikusios nėštumo testą ir gavusios teigiamą rezultatą turite tai patvirtinti. ...

Jūsų nėštumo vadovas

Nėščiųjų mitybos abc

 

Sunku patikėti, kad moterys turi griežtai stebėti ką valgo kai laukia „gandro apsilankymo“. ...

Nėščiųjų mitybos abc

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

 

Jei jūs ką tik po gimdymo, žinoma džiaugiatės nauju gyvenimo džiaugsmu. ...

Kaip po nėštumo susigrąžinti buvusį svorį

Cukraus grėsmė nėštumo metu

 

Jei esate būsima mama, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš savo mitybos raciono, taip pagerinsite kūdikio sveikatą. ...

Cukraus grėsmė nėštumo metu

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

 

Moterys šiais laikais dažnai yra siekiančios karjeros aukštumų. ...

Kaip jums neatsilikti nuo darbo nėštumo metu?

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną

 

Nėštumo metu moterims rekomenduojama rinktis ekologiškus maisto produktus. ...

Į savo mitybos racioną nėščiosioms rekomenduojama įtraukti ekologišką mėsą ir paukštieną