Svorio metimas po gimdymo

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Daugelis sveikatos specialistų yra susirūpinia, tuo, kad daugelis mamų rizikuoja savo sveikata bandydamos prarasti svori, kopijuodamos plonas įžymybes. Moterys susiduria su spaudimus kasdien. Laibos ir lieknos moterys šmėžuoja televizijos ekranuose, žurnaluose ar internetiniuose puslapiuose. Pagimdžiusios moterys yra nepatenkintos savo figūra ir nori kuo greičiau tapti tokiomis pat lieknomis ir laibomis. Daugelis įžimybių yra pasidariusios begales plastinių operacijų ir daugelis nėra gimdžiusios.

Suprantama, kodėl moterys nori susigrąžinti buvusias savo kūno linijas, tačiau reikia prisiminti, kas jokiu būdu negalima to daryti staigiai. Sveikatos specialistai susirūpinia tuo, kad daugelis mamų renkasi ekstremalias dietas, kas labai pakenkia jų sveikatai. Moteris gali save nualinti tiek, kad organizme gali trūkti kalcio, o tai gali įtakoti osteoporozės atsiradimui moters gyvenime.

Mamos neturi pamiršti ir apie savo vaikus. Labai ribotas ir mažo kaloringumo maistas gali sukelti pieno stoką. Tai labai svarbu vaikeliui, nes mamos pienas yra geriausias maistas kūdikiui. Jis ne tik stiprina imuniteta, bet ir pasaugo vaikelį nuo ligų.

Staigiai metant svori moteris gali susirgti diabetu ar atsirasti moterims problemos su širdimi. Nėštumo metu moteris gali priaugti nemažai svorio ir metant ji staigiai širdis gali netaikyti krūvio.

Geriausias būdas blogti, tai daryti palengva ir palaipsniui. Sveika mityba, fizinis aktyvumas ir maisto subalansavimas gali padėti. Moterys, kurios maitina pačios nereikia laikytis jokių dietų, užtenka daugiau fizinės veiklos ir sveikesnio maisto. Pieno produktuose yra svarbaus kalcio ir baltymų. Vaisiai ir daržovės svarbūs kiekvienam žmogui. Juose yra didelis pluoštas vitaminų ir angliavandenių, kad suteikia energijos.

Moteris neturi kreipti dėmesi į tai, kas kalbama apie jos svori. Ji neturi stengtis kuo greičiau susigrąžinti buvusias formas, o daryti tai palaipsniui. Be to, reikia pagalvoti ir apie savo atžala, kuriai reikia sveikos mamos.

Nėštumas

Laisvalaikis

Iš pradžių sveikas kūdikis

Galbūt planuojate pastojima, o galbūt ką tik sužinojote, kad esate nėščia. Tai visai nesvarbu, nes rūpintis savo kūdikiu reikia jau nuo pat pirmos jo užsimezgimo dienos. Nuo idėjos turėti vaikuti iki gimdymo yra labai svarbus laiko tarpas kūdikiui, jo vystymuisi ir sveikatai. Todėl labai svarbu atkreiti dėmesį ir į savo sveikatą.

Nėščioms moterims nepatratina pradėti savęs lepinti ir tenkinti visus įgeidžius. ...

Skaityti toliau