Iš pradžių sveikas kūdikis

Mama

Vaikas

Šeima

Santykiai

Galbūt planuojate pastojima, o galbūt ką tik sužinojote, kad esate nėščia. Tai visai nesvarbu, nes rūpintis savo kūdikiu reikia jau nuo pat pirmos jo užsimezgimo dienos. Nuo idėjos turėti vaikuti iki gimdymo yra labai svarbus laiko tarpas kūdikiui, jo vystymuisi ir sveikatai. Todėl labai svarbu atkreiti dėmesį ir į savo sveikatą.

Nėščioms moterims nepatratina pradėti savęs lepinti ir tenkinti visus įgeidžius. Valgyti reikia tiek, kad moteris jaustusi soti, o nepersivalgyti. Nes priaugus daug svorio yra labai sunku po gimdymo susigrąžinti gražias kūno linijas. Taip pat būsima mama turi labai atidžiai rinktis maistą, nes ką valgo mama, tą gauna ir jos kūdikis. Reikia atsisakyti ir daug žalingų įpročių, kaip alkoholio ir rūkymo. Besivystančiam kūdikiui tai gali labai pakenkti. Gali sunkiai išsivystyti kvėpavimo ar smegenų sistema ir vaikelis gimti su protiniu atsilikimu ar fiziniu defektu.

Rekomenduojama reguliariai lankytis pas specialistus, kurie atlieka visus reikiamus tyrimus. Tai yra daroma tam, kad stebėti vaiko vystymąsi ir stebėti ar jis vystosi tinkamai, ar ne. Taip ir pati mama jausis daug ramiau ir labiau užtikrinta, kad jos vaikelis sveikas ir jam viskas gerai.

Įgytas viršsvoris nėštumo metu padidina riebalinias ląstelias organizme. Todėl galimos problemos norint susigrąžinti buvusias formas ar galimas nutukimas visam likusiam gyvenimui. Kitu atveju moterys gali užauginti savo įsčiose gigantus ir kilti gimdymo sunkumų.

Nėščiosioms ne tik rekomenduojama valgyti sveika ir subalansuota maistą, atsisakyti žalingų įpročių, bet ir skirti laiko poilsiui. Vartoti vitaminus ar maisto papildus, kurie yra skiriami gydytojo. Vystydamasis kūdikis gali daug ką paimti iš mamos, todėl jai reikia papildomai vartoti atitinkamus preparatus, kad atstatyti organizmą. Šiuo klausimu visada patarti gali gydytojas.

Nėštumas yra didelė atsakomybė moteriai. Lankytis pas gydytoją yra labai svarbu, kuris visą nėštumo laikotarpį stebi vaiko vystymąsi ir augimą. Taip mama gali labiau užtikrinti, kad vaikelis gims sveikas ir drūtas.

Nėštumas

Laisvalaikis

Po vaiko gimimo

Po vedybų moters gyvenimas pasikeičia. Ji ne tik eina į darbą, bet ir tvarkosi namuose, rūpinasi savo vyru bei augina vaikus. Nėščiai moteriai reikia labiau rūpintis savo sveikata ir mityba. Moteris nėštumo metu gali priaugti svorio, nes ji yra nebe viena, o savo įsčiose augina kūdikį. Daugelis daro klaidą, jos po gimdymo stengiasi iškart atsikratyti priaugtų kilogramų. ...

Skaityti toliau