Šeima

Natūralių žolelių papildai

 

Natūralių žolelių papildai Vaistažolių papildai padeda išgydyti ligas, sutrikimus ir pagerina bendrą gyvenimo kokybę. Atsižvelgiant į tai, kad yra natūralus produktas, veikiantis kaip farmaciniai preparatai, svarbu suvokti jų pliusus ir minusus. Atminkite, kylant abejonėms, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją. Maisto papildai gali būti naudingi, tačiau jie turi būti naudojami tinkamai.

Esant įtemptam gyvenimui, spaudžiančios mokėjimo sąskaitos, nuolatinis stresas, įtakoja miego sutrikimus. Todėl natūralu, kad žmonės griebiasi pagalbos. Kaip žinoti kurie papildai jums tinka.
Melatoninas yra klasikinis papildas, randamas daugelyje gyvų organizmų, įskaitant daugumą gyvūnų ir kai kuriuos augalus, pavyzdžiui, dumbliai. Žmogus natūraliai gamina šį hormoną ir tai padeda natūraliam miego ciklui (kuris yra vadinamas CIRCADIN ritmu). Melatoninas daugiausiai gaminasi miego metu. Melatonino gamybą skatina tamsa, o daugiausiai lėtina mėlyna šviesa. Rengiantis miegoti sumažina kūno temperatūrą. Senstant organizmui, melatonino gamyba sutrinka.

Kitas natūralus miego papildas – triptofanas. Triptofanas yra amino rūgštis. Iš triptofano organizmas pasigamina neuromediatorių serotoniną ir miego hormoną melatoniną. Serotoninas reguliuoja smegenų impulus, nuo kurio priklauso miego kokybė, atsipalaidavimas, nuotaika bei apetitas, jis dar vadinamas nuotaikos hormonu. Kadangi melatoninas, triptofanas, ir serotoninas yra natūralios cheminės medžiagos, svarbu tik tinkamai panaudoti. Kai kurie tyrimai parodė, kad nuo per didelio kiekio melatonino organizme galima išvengti nėštumo. Išgėrus per daug, taip pat gali sukelti mieguistumą dienos metu. Svarbiausia, kad melatoninas ir triptofanas gali sąveikauti su receptiniais vaistais, ypač antidepresantais ir kraują skystinančiais vaistais.
Ištisus dešimtmečius naudojamas kaip natūralus miego papildas – ramunėlės. Nors vaistinėse galima įsigyti ir kapsulių, tačiau dažnai geriama ramunėlių arbata. Kai kurie faktai rodo, kad per didelis kiekis ramunėlių gali sukelti vėmimą. Kiti tyrimai rodo, kad šis papildas gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais turėtų būti atsargiai naudojamas su coumadin, varfarino, heparino, lovenox arba panašaus tipo vaistais.

Maisto svarba nėštumo metu

 

Daugelis motinų šiandien informuotos, apsiskaičiusios, kai kalbama apie sveiko vaiko ugdymą. Nėštumo metu mityba turi didelę įtaką vaiko sveikatai. Nepakankamas kiekis maistinių medžiagų gali sukelti įgimtus defektus ir ligas, kurias po to sunku ištaisyti.
Todėl labai svarbu, kad jūs žinotumėte apie teisingą mitybą nėštumo metu, užtikrinančią sveiko vaiko gimimą. Trumpai tariant, Jūsų nėštumo mityba turi apimti keturias pagrindines maisto grupes: baltymus, vitaminus, mineralus, riebalus ir angliavandenius. ...

Maisto svarba nėštumo metu

Vitamino B12 nauda

 

Vitaminas B12 yra viena iš aštuonių vitaminų B komplekso. ...

Vitamino B12 nauda

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

 

Fito rūgštis yra kažkas, ko jūs dar negirdėjote. ...

Kas sakė, kad soja yra naudinga?

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

 

Šiandieninis gyvenimo tempas dažnai nepalieka laiko, tinkamai pasirūpinti sveikata. ...

Mitybiniai vitaminai imunitetui stiprinti ir aktyvumui palaikyti

Natūralus ADHD gydymas

 

Daugeliui jaunuolių diagnozuojamas hiperaktyvumo sutrikimas. ...

Natūralus ADHD gydymas

Mitybos sutrikimai

 

Mitybos sutrikimai gali turėti skaudžių pasekmių sveikatai. ...

Mitybos sutrikimai

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

 

Valgyti vaisius, kai skrandis yra tuščias, yra labai dažnas dalykas. ...

Vaisių rūšys, kurių negalima valgyti tusčiu skrandžiu

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

 

Vanduo yra būtinas tiek vaikams, tiek suaugusiems. ...

Trys faktai, apie kūdikį ir vandenį

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

 

Esant dantų ėduoniui gelia ir skauda dantis nuo šaltų, karštų, saldžių ir rūgščių produktų, ligonis negali normaliai sukramtyti maisto. ...

Užkirskite kelią dantų ėduoniui

Kalcio privalumai

 

Norint išlikti puikios sveikatos, organizmą būtina papildyti laikas nuo laiko reikalingais mineralais ir vitaminais. ...

Kalcio privalumai

Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui

 

Tyrimai rodo, kad apie 5-8 proc mažiems vaikams nustatoma maisto alergija. ...

Sužinokite daugiau apie vaiko alergiją maistui

Baltymų svarba vaikams

 

Baltymai yra svarbi mitybos dalis. ...

Baltymų svarba vaikams

Dieta ir mityba

 

Tėvai žino kaip vaikams yra svarbu gauti visų reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų. ...

Dieta ir mityba

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje

 

Valgomas maistas turi labai didelę įtaką visai organizmo struktūrai, įtakojančiai nervų ir fizinę veiklą. ...

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje

Kaip apsaugoti vaikų akis

 

Akys – svarbiausias gyvybiškas organas. ...

Kaip apsaugoti vaikų akis

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

 

Cukrinis diabetas arba cukraligė – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, arba sumažėjimą. ...

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

Kodėl vaikai turi antsvorį?

 

Turėdamas antsvorį vaikas turi daug neigiamų konotacijų. ...

Kodėl vaikai turi antsvorį?

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

 

Kiekvieniems tėvams ir seneliams vaikai ir anūkai yra be galo brangūs ir neįkainojami. ...

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

Vitaminų poreikis vaikams

 

Vaikai ir suaugusieji turi maitintis subalansuota mityba, praturtinta vitaminais. ...

Vitaminų poreikis vaikams

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

 

Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. ...

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

 

Maisto piramidė padeda pasirinkti tinkamus produktus, kad jūsų vaiko mityba būtų sveika. ...

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

Užslėptas cukrus

 

Amerikoje vaikai kiekvieną dieną suvalgo produktų, kuriuose yra didelis kiekis cukraus. ...

Užslėptas cukrus

7 pagrindiniai mitybos patarimai

 

Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai. ...

7 pagrindiniai mitybos patarimai

Miego trūkumas

 

Pasak Amerikos miego akademijos pradinių klasių moksleiviams per naktį reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų miego. ...

Miego trūkumas

Vaikų mityba - angliavandeniai

 

Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. ...

Vaikų mityba - angliavandeniai