Šeima

Svorio reguliavimas po gimdymo

 

Svorio reguliavimas po gimdymo Nėra konkretaus būdo, kaip numesti papildoma svorį. Kadangi kiekvienas asmuo yra ypatingas ir turi skirtingus fizinius duomenis. Todėl kiekvienas turi skirtingus poreikius, kai kalba eina apie svorio netekimą.

Kiekvienas asmuo turi savo norus ir pageidavimus. Vieni nori turėti gražesnę figūrą, kiti padailinti kūno linijas. O mamos dažnai trokšta susigražinti tokias kūno formas, kokios buvo prieš gimdymą. Taigi kiekvienas iš mūsų turime savo norus ir troškimus. Tokiu atveju asmeniui gali padėti dietologė ar treneris. Šie žmones sudaro individualias programas pagal asmenį. Tai yra būtent tam žmogui, o ne kitam.

Pradžioje galima pasižiūrėti ką siūlo tokiu atveju sveikatos žurnalai ar internetiniai puslapiai. Reikėtų rinktis tokius sprendimo būdus, kurie padės, o ne pakenks žmogui. Sakykime, tam gali tikti fizinė veikla, kaip pasivaikščiojimas, bėgimas, šokiai ir panašiai. Jei jau nutarėte kreiptis į specialistus, tai reikia griežtai laikytis jų nurodymų, nes rezultato kitaip galite ir nepasiekti.

Po gimdymo patariama vaikeli maitinti pačioms kuo galima ilgiau. Tai sveika ne tik vaikeliui, bet ir mamai padeda mažinti kūno linijas. Nes reikia maitintis sveiku maistu, kuris nealergizuos ir nesukels virškinimo problemų mažyliui. Ką valgo mama, tą su pienu gauna ir jos vaikelis.

Vanduo irgi gali prisidėti prie svorio metimo. Rekomenduojama išgerti 8 – 10 stiklinių vandens per dieną. Beje, žmogui reikia į parą išgerti nemažiau, kaip 1,5 litro vandens.

Sportas dar viena priemonė atsikratyti papildomų kilogramų. Jisai gali būti lengvas, kaip pasivaikščiojimas. Mama tai gali padaryti, kai išeina su vaikeliu į kiemą. Nesėdėti ant suoliuko, o vaikščioti. Netgi jei reikia į parduotuvę galite nueiti pėsčiomis ir tai jau bus į naudą jūsų kūnui bei sveikatai.

Aišku, yra nemažai vaistų, kurie padeda svorio metimui. Tačiau, verta prisiminti ir tai, kad jie gali pakenkti sveikatai, o jei mama maitina tai nepatariama išvis. Be to, besilaukianti mama turi taip pat kontroliuoti savo maitinimosi įpročius, tai yra valgyti kuo sveikiau.

Svorio metimas

 

Moterims gamta davė labai daug. Svarbu yra tai, kad moteris gali pagimdyti. Visos žino, kad augant kūdikiui įsčiose auga ir mama, tai yra ji pilnėja. Tai natūralu. Dažnai būna, kad būsimos mamos užsikrečia valgymo manija. ...

Svorio metimas

Vaistai

 

Šių dienų sėdimas gyvenimo būdas turi bendra problemą, kuri įtakoja daugelį žmonių tai vidurių užkietėjimas. ...

Vaistai

Gimdymo traumos

 

Gimus vaikeliui į namus ateina šventė. ...

Gimdymo traumos

Pažeidimai

 

Laukiantis kūdikio mamai yra pats džiaugsmingiausias laikas. ...

Pažeidimai

Kur gimdyti?

 

Nėra didesnio džiaugsmo, kaip vaikelio gimimas ir geresnės patirties, kaip gimdymas namuose. ...

Kur gimdyti?

Traumos gimdant

 

Kas labiau jaudina nei naujos gyvybės atsiradimas? ...

Traumos gimdant

Vyrai ir nėštumas

 

Yra daug partnerių, kurie praeina tam tikra kontrolę prieš susilaukiant vaikelio. ...

Vyrai ir nėštumas

Natūrali gimdymo kontrolė

 

Pastoti gali bet kuri sveika panelė ar moteris. ...

Natūrali gimdymo kontrolė

Kontracepcija

 

Mes visi darome daug sprendimų savo gyvenime. ...

Kontracepcija

Gimdymas ir komplikacijos

 

Tėvams vienas iš daugelio džiaugsmingiausių gyvenimo momentų yra tada, kai į pasaulį ateina jų atžala. ...

Gimdymas ir komplikacijos

Ultragarso tyrimas

 

Vis daugiau moterų lankosi privačiose klinikose dėl ankstyvo nėštumo priežiūros. ...

Ultragarso tyrimas

Zodiako ženklas ir asmenybės

 

Daug apie žmogų gali pasakyti ir apie jį prognozuoti žvaigždės ir zodiako ženklai. ...

Zodiako ženklas ir asmenybės

Pastoti sulaukus brandaus amžiaus?

 

Moteriai pastoti esant 40 – 45 metų gali būti labai nelengva perspektyva. ...

Pastoti sulaukus brandaus amžiaus?

Nėštumas ir cukraus pavojus

 

Besilaukiančiai mamai svarbu maitintis sveikai. ...

Nėštumas ir cukraus pavojus

Nėštumas 31 – 32 savaitės

 

Esant 31 nėštumo savaitei moteris gali susidurti su tam tikromis problemomis, kaip oro gaudymas. ...

Nėštumas 31 – 32 savaitės

Gimdymas vandenyje

 

Gimimas vandenyje. ...

Gimdymas vandenyje

Gimdymo pažeidimai

 

Susituokusi pora bet kada gali sužinoti, kad jų šeima padidės. ...

Gimdymo pažeidimai

Smegenų pažeidimai

 

Yra du pagrindiniai smegenų žalos tipai: trauminis ir ne trauminis. ...

Smegenų pažeidimai

Kaip cigaretės naikina organizmą

 

Aplink mus yra labai daug veiksnių, kurie kenkia mūsų sveikatai. ...

Kaip cigaretės naikina organizmą

Abortas ir jo poveikis

 

Gražu matyti besilaukiančias mamas. ...

Abortas ir jo poveikis

Einate lankyti mažylio

 

Didžiausia šventė šeimoje, kai gimsta mažutis vaikelis. ...

Einate lankyti mažylio

Aukštas kraujo spaudimas ir nėštumas

 

Gyvenanti sveikai yra puikus būdas kontroliuoti savo kraujo spaudimą. ...

Aukštas kraujo spaudimas ir nėštumas

Planuojate nėštumą

 

Pora nusprendžia susilaukti palikuonio. ...

Planuojate nėštumą

Gražinti formas po gimdymo

 

Moteris lengviau atsidūsta ir jai palengvėja, kai ji pagimdo. ...

Gražinti formas po gimdymo

Dantų problemos ir nėštumas

 

Mes visi žinome, kad dantenų ligos yra pavojingos sveikatai. ...

Dantų problemos ir nėštumas