Šeima

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje

 

Kaip nemiga ir mityba susiję tarpusavyje Valgomas maistas turi labai didelę įtaką visai organizmo struktūrai, įtakojančiai nervų ir fizinę veiklą. Todėl nesistebėkite, kad atsiradusi jūsų vaikui nemiga, glaudžiai susijusi su mityba. Maisto virškinimas reikalauja tam tikrų pastangų iš pilvo raumens, taigi, sunkių patiekalų vakare nerekomenduojama valgyti, nes gali sukelti miego sutrikimus. Einant miegoti dvi valandas prieš nepatariama valgyti. Nemigos ir mitybos įtaka, visoms žmonių amžiaus grupėms panaši.
Sunkus maistas slepia nemigos ir mitybos problemas. Štai kodėl, mitybos specialistai po šešių valandų vakaro rekomenduoja tik lengvus užkandžius. Vaisiai, salotos, pieno produktai, sriubos, sultinys yra lengviau virškinami vakare, tuo tarpu mėsos, saldumynų ir riebalų patiekalai reikalauja intensyvesnių pastangų virškinimo sistemai. Terapeutai pataria prieš miegą vaikams ir ne tik, kenčiantiems nuo nemigos ir mitybos problemų, pabandyti išgerti šilto pieno, saldinto medumi.
Nemigos ir mitybos problemos paplitusios tarp antsvorį turinčių žmonių, kuriems pasireiškia emocinio bado sindromas. Esant depresijai ar emociniam nestabilumui galima atsikelti viduryje nakties ir prisivalgyti nereikalingo maisto. Įsišaknijusios psichologinės problemos reikalauja greito sprendimo. Priemonės, kurių reikia imtis, atrodo paprastos: turėtų būti atlikta profesionali terapijos pagalba.
Kai kurios maisto prekės yra tikėtinos, kad gali sukelti minėtas problemas. Pavyzdžiui šokoladas: dėl didelio kiekio kakavos, ypač, juodasis šokoladas gali sukelti sujaudinimą ir nemigą vaikams. Štai kodėl, patartina vaikams nepiktnaudžiauti šokoladu.

Kaip apsaugoti vaikų akis

 

Akys – svarbiausias gyvybiškas organas. Akis priima iš aplinkos daugiausia informacijos. Jos pagalba, žmogus orientuojasi aplinkoje, pažįsta pasaulį, mokosi. Regos organo veikla paremta šviesos, spalvos, formos, dydžio ir kitų požymių analize. Labai svarbu vaiko augimo metu užtikrinti, kad akies organas gautų visas naudingąsias maistines medžiagas. ...

Kaip apsaugoti vaikų akis

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

 

Cukrinis diabetas arba cukraligė – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, arba sumažėjimą. ...

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

Kodėl vaikai turi antsvorį?

 

Turėdamas antsvorį vaikas turi daug neigiamų konotacijų. ...

Kodėl vaikai turi antsvorį?

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

 

Kiekvieniems tėvams ir seneliams vaikai ir anūkai yra be galo brangūs ir neįkainojami. ...

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

Vitaminų poreikis vaikams

 

Vaikai ir suaugusieji turi maitintis subalansuota mityba, praturtinta vitaminais. ...

Vitaminų poreikis vaikams

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

 

Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. ...

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

 

Maisto piramidė padeda pasirinkti tinkamus produktus, kad jūsų vaiko mityba būtų sveika. ...

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

Užslėptas cukrus

 

Amerikoje vaikai kiekvieną dieną suvalgo produktų, kuriuose yra didelis kiekis cukraus. ...

Užslėptas cukrus

7 pagrindiniai mitybos patarimai

 

Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai. ...

7 pagrindiniai mitybos patarimai

Miego trūkumas

 

Pasak Amerikos miego akademijos pradinių klasių moksleiviams per naktį reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų miego. ...

Miego trūkumas

Vaikų mityba - angliavandeniai

 

Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. ...

Vaikų mityba - angliavandeniai

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

 

Yra daug priežasčių, kodėl vaikas atsisako maisto. ...

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

Apie žuvų taukų naudą

 

Tėvai - pirmieji žmonės, turi būti suinteresuoti vaikų fiziniu ir psichiniu augimu. ...

Apie žuvų taukų naudą

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

 

Labai svarbu nepamiršti tam tikru laiku savo vaikams įdiegti sveikos mitybos įpročių. ...

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

Mitybos svarba mokyklose

 

Lyginant ankstesnius mitybos įpročius, kada mokėsi mūsų seneliai, tėvai, ir mes patys gerokai skiriasi nuo to ką šiandien vaikai valgo mokyklose. ...

Mitybos svarba mokyklose

Vitaminų papildai vaikams

 

Sveikas vaikas yra laimingas vaikas. ...

Vitaminų papildai vaikams

Vidurių užkietėjimo problemos

 

Vidurių užkietėjimas kamuoja beveik trečdalį vaikų. ...

Vidurių užkietėjimo problemos

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

 

Dauguma žmonių tiesiog eina į vietines parduotuves iš griebia pirmą pasitaikiusį kūdikių maistelį. ...

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

 

Kūdikiams reikia specialaus maisto, kad galėtų tinkamai augti ir vystytis. ...

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

Probiotikai

 

Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. ...

Probiotikai

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

 

Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. ...

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

Maisto priemaišos

 

Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ...

Maisto priemaišos

Maistas kaip vaistas

 

Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ...

Maistas kaip vaistas

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

 

Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ...

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

Saldžių produktų pakaitalai

 

Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ...

Saldžių produktų pakaitalai