Šeima

Kaip apsaugoti vaikų akis

 

Kaip apsaugoti vaikų akis Akys – svarbiausias gyvybiškas organas. Akis priima iš aplinkos daugiausia informacijos. Jos pagalba, žmogus orientuojasi aplinkoje, pažįsta pasaulį, mokosi. Regos organo veikla paremta šviesos, spalvos, formos, dydžio ir kitų požymių analize. Labai svarbu vaiko augimo metu užtikrinti, kad akies organas gautų visas naudingąsias maistines medžiagas. Tačiau, retai jauni tėvai žino, kaip apsaugoti vaiko akis. Siekiant apsaugoti akis, turime išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio, vengti pastovaus skaitymo, ar televizoriaus žiūrėjimo, atlikinėti akims, skirtus pratimus. Valgyti daugiau tų maisto produktų, kurie atlieka svarbų vaidmenį, apsaugodami akis. Kokie maisto produktai gerina regėjimą?

Baltymais praturtintas maistas
Liesa mėsa, paukštiena, gyvūninės kilmės subproduktai, žuvis, krevetės, pienas, kiaušiniai, pupelės ir t.t

Vitaminas A
Vitaminą A žmogus gauna su gyvulinės ir augalinės kilmės produktais. Vitamino daugiausia yra gyvūnų kepenyse, piene, kiaušiniuose, morkose, špinatuose, poruose, žaliuosiuose pipiruose, kopūstuose, rudadumbliuose, jūros dumbliuose, mandarinuose, melionuose ir pan. Vitamino stoka gali sukelti išsausėjimą, atsirasti ragenos sausumo pojūtis.

Vitaminas C
Tai yra viena iš sudedamųjų akies lęšiuko dalių formų. Vitamino C trūkumas lengvai sukelia drumstą kataraktą. Maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino C, šviežios daržovės, kopūstai, žiediniai kopūstai, žaliosios paprikos, kartūs melionai, pomidorai, šparaginės pupelės, bulvės, morkos, citrusiniai vaisiai, apelsinai, braškės, obuoliai ir pan.

Be to, pakankamas kiekis kalcio, taip pat padeda akims. Maisto produktai, praturtinti kalciu: pupelės, sojos produktai, pienas, žuvis, krevetės, jūros dumbliai, kalmarai, džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, razinos, abrikosai.
Visi šie maisto produktai, gali padėti vaikams turėti nepriekaištingą regėjimą.

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

 

Cukrinis diabetas arba cukraligė – liga, kurią sukelia angliavandenių apykaitos sutrikimai, lemiantys gliukozės kiekio kraujyje padidėjimą, arba sumažėjimą. Bet kuriuo gyvenimo etapu žmones gali paveikti ši klastinga liga. Vaikų diabeto pradžia visuomet ūmi – liga išsivysto per kelias savaites ar mėnesius. Ligą gali sukelti virusinės, bakterinės infekcijos, traumos, paveldimumas, apsinuodijimas chemikalais ar medikamentais. Vaikai, sergantys cukriniu diabetu, turi laikytis specialios dietos, tačiau dieta neturėtų būti apribojama. ...

Cukriniu diabetu sergantys vaikai

Kodėl vaikai turi antsvorį?

 

Turėdamas antsvorį vaikas turi daug neigiamų konotacijų. ...

Kodėl vaikai turi antsvorį?

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

 

Kiekvieniems tėvams ir seneliams vaikai ir anūkai yra be galo brangūs ir neįkainojami. ...

16 patarimų vaikų sveikatai palaikyti

Vitaminų poreikis vaikams

 

Vaikai ir suaugusieji turi maitintis subalansuota mityba, praturtinta vitaminais. ...

Vitaminų poreikis vaikams

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

 

Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. ...

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

 

Maisto piramidė padeda pasirinkti tinkamus produktus, kad jūsų vaiko mityba būtų sveika. ...

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

Užslėptas cukrus

 

Amerikoje vaikai kiekvieną dieną suvalgo produktų, kuriuose yra didelis kiekis cukraus. ...

Užslėptas cukrus

7 pagrindiniai mitybos patarimai

 

Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai. ...

7 pagrindiniai mitybos patarimai

Miego trūkumas

 

Pasak Amerikos miego akademijos pradinių klasių moksleiviams per naktį reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų miego. ...

Miego trūkumas

Vaikų mityba - angliavandeniai

 

Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. ...

Vaikų mityba - angliavandeniai

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

 

Yra daug priežasčių, kodėl vaikas atsisako maisto. ...

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

Apie žuvų taukų naudą

 

Tėvai - pirmieji žmonės, turi būti suinteresuoti vaikų fiziniu ir psichiniu augimu. ...

Apie žuvų taukų naudą

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

 

Labai svarbu nepamiršti tam tikru laiku savo vaikams įdiegti sveikos mitybos įpročių. ...

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

Mitybos svarba mokyklose

 

Lyginant ankstesnius mitybos įpročius, kada mokėsi mūsų seneliai, tėvai, ir mes patys gerokai skiriasi nuo to ką šiandien vaikai valgo mokyklose. ...

Mitybos svarba mokyklose

Vitaminų papildai vaikams

 

Sveikas vaikas yra laimingas vaikas. ...

Vitaminų papildai vaikams

Vidurių užkietėjimo problemos

 

Vidurių užkietėjimas kamuoja beveik trečdalį vaikų. ...

Vidurių užkietėjimo problemos

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

 

Dauguma žmonių tiesiog eina į vietines parduotuves iš griebia pirmą pasitaikiusį kūdikių maistelį. ...

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

 

Kūdikiams reikia specialaus maisto, kad galėtų tinkamai augti ir vystytis. ...

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

Probiotikai

 

Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. ...

Probiotikai

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

 

Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. ...

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

Maisto priemaišos

 

Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ...

Maisto priemaišos

Maistas kaip vaistas

 

Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ...

Maistas kaip vaistas

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

 

Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ...

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

Saldžių produktų pakaitalai

 

Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ...

Saldžių produktų pakaitalai

Esencinės riebalų rūgštys

 

Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. ...

Esencinės riebalų rūgštys