Šeima

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu

 

Privalumai užsiimant kūno kultūra ir sportu Šiandien sveikatos ir mitybos specialistai ragina užsiimti fiziniu aktyvumu ar sportu. Dėl vangaus judėjimo didėja sveikatos problemos tiek jauno, tiek vyresnio amžiaus žmonėms.
Kas yra kūno kultūra?
Fizinio lavinimo dėstymo forma, skirta remti veiklą susijusią su fizinio vystymusi, didinanti bendrą asmens gerovę. Tai viena iš priežasčių, kodėl fizinis lavinimas yra neatsiejama mokyklos gyvenime, ypač pradinėje mokykloje, be abejo ir aukštųjų mokyklų studentams. Tai laikas, kada fizinis kūnas yra tobulinamas: šokiai, gimnastika, ritminė gimnastika, įvairūs judėjimo pratimai ir t.t. Nors fizinis lavinimas buvo daugiausia susijęs su modernia visuomene, jis iš tikrųjų turi ilgą istoriją, datuojamas nuo senovės Graikijos laikų.

Kūno kultūros mokymas
Gebėjimas vaikus sudominti fiziniu aktyvumu daugiausia priklauso nuo mokymo metodų. Kūno kultūros mokytojas turi turėti tam tikro lygio kvalifikaciją. Bakalauro laipsnis yra pagrindinis reikalavimas kūno kultūros mokytojui. Mokytojas privalo garantuoti moksleivių saugą, išmokyti juos saugos taisyklių. Rekomenduojama kuo daugiau pamokų organizuoti lauke, nebūtinai mokyklos sporto salėje, o visur, kur galima sudaryti sąlygas kūrybiškai ir produktyviai dirbti (parke, aikštynuose).

Sportas
Nors į sportą žiūrima kaip į konkurencinę veiklą, tačiau taip pat gali būti praktikuojama laisvalaikio ir sporto tikslais. Yra įvairaus lygio sportinė veikla: mėgėjų, laisvalaikio ir profesionalų.
Įvairios sportinės varžybos ir treniruotės vykdomos mokyklose, skatina jaunimą aktyviai dalyvauti fiziniame pasirengime. Kiekvienas pagal savo interesus gali užsiimti patinkančiu sportu. Šiandien populiariausios sporto šakos: krepšinis, futbolas, tinklinis, tenisas, plaukimas, penkiakovė.

Privalumai
Kūno kultūros dėka ugdomi gebėjimai padeda moksleiviui:
• išmokti psichiškai ir fiziškai prisitaikyti prie fizinių krūvių;
• ugdytis atsakomybę, gebėjimą rinktis sveiką gyvenimo būdą, sąmoningai rūpintis savo paties ir kitų sveikata;
• išmokti valdyti psichoemocinę būseną;
• ugdytis fizines organizmo galias (kryptingai ir tikslingai jas lavinti pasirinktomis priemonėmis).

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

 

Maisto piramidė padeda pasirinkti tinkamus produktus, kad jūsų vaiko mityba būtų sveika. Kai kurios svorio metimo ar dietos programos skatins valgyti tik baltymus ar angliavandenius.
Maisto piramidė yra paprasčiausias, sveikos mitybos planas. Tai subalansuotas, skanus, apimantis visas būtinas kategorijas, kurio ir kiek maisto vartoti. Maisto piramidė padeda žmonėms suprasti kaip reikia maitintis. ...

Maisto piramidė - puikus planas kontroliuoti svorį ir mitybą

Užslėptas cukrus

 

Amerikoje vaikai kiekvieną dieną suvalgo produktų, kuriuose yra didelis kiekis cukraus. ...

Užslėptas cukrus

7 pagrindiniai mitybos patarimai

 

Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai. ...

7 pagrindiniai mitybos patarimai

Miego trūkumas

 

Pasak Amerikos miego akademijos pradinių klasių moksleiviams per naktį reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų miego. ...

Miego trūkumas

Vaikų mityba - angliavandeniai

 

Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. ...

Vaikų mityba - angliavandeniai

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

 

Yra daug priežasčių, kodėl vaikas atsisako maisto. ...

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

Apie žuvų taukų naudą

 

Tėvai - pirmieji žmonės, turi būti suinteresuoti vaikų fiziniu ir psichiniu augimu. ...

Apie žuvų taukų naudą

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

 

Labai svarbu nepamiršti tam tikru laiku savo vaikams įdiegti sveikos mitybos įpročių. ...

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

Mitybos svarba mokyklose

 

Lyginant ankstesnius mitybos įpročius, kada mokėsi mūsų seneliai, tėvai, ir mes patys gerokai skiriasi nuo to ką šiandien vaikai valgo mokyklose. ...

Mitybos svarba mokyklose

Vitaminų papildai vaikams

 

Sveikas vaikas yra laimingas vaikas. ...

Vitaminų papildai vaikams

Vidurių užkietėjimo problemos

 

Vidurių užkietėjimas kamuoja beveik trečdalį vaikų. ...

Vidurių užkietėjimo problemos

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

 

Dauguma žmonių tiesiog eina į vietines parduotuves iš griebia pirmą pasitaikiusį kūdikių maistelį. ...

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

 

Kūdikiams reikia specialaus maisto, kad galėtų tinkamai augti ir vystytis. ...

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

Probiotikai

 

Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. ...

Probiotikai

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

 

Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. ...

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

Maisto priemaišos

 

Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ...

Maisto priemaišos

Maistas kaip vaistas

 

Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ...

Maistas kaip vaistas

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

 

Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ...

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

Saldžių produktų pakaitalai

 

Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ...

Saldžių produktų pakaitalai

Esencinės riebalų rūgštys

 

Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. ...

Esencinės riebalų rūgštys

Įprastiniai grūdai

 

Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. ...

Įprastiniai grūdai

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

 

Geriausi pusryčiai susideda iš kompleksinių angliavandenių ir baltymų, papildytų vaisiais, vaisių sultimis ar pieno produktais. ...

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

 

Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. ...

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

Vaiko mityba

 

Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. ...

Vaiko mityba

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

 

Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ...

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių