Šeima

Užslėptas cukrus

 

Užslėptas cukrus Amerikoje vaikai kiekvieną dieną suvalgo produktų, kuriuose yra didelis kiekis cukraus. Cukrus yra laktozės forma, natūralaus cukraus rasta pieno produktuose. Taigi kaip galima reklamuoti ir tvirtinti, kad produkte nėra cukraus? Be cukraus paprasčiausiai reiškia, kad nėra pridėtojo cukraus.
Kodėl mums rūpi maisto produktai, kurių sudėtyje yra papildomo cukraus? Per didelis cukraus suvartojimas veda prie viršsvorio, nutukimo, medžiagų apykaitos sutrikimų, diabeto, širdies ligų ir vėžio.
Susipažinkite su kai kuriais maisto produktais, kuriuose yra užslėptas cukrus. Būsite maloniai nustebinti.

Kečupas
Makaronai padaže
Barbekiu padažas
Žemės riešutų sviestas
Duona (balta ir kviečių)
Konservuotos pupelės
Salotų padažai
Krekeriai
Vanilinis sojos pienas
Konservuoti saldieji žirniai
Deli mėsa
Šaldyta pica

Pirkdami maistą peržiūrėkite atidžiai etiketėje nurodytą informaciją. Akivaizdu, kad reikėtų pasirinkti maisto produktus, kurių sudėtyje yra natūralūs angliavandeniai, nes paprastai randama maisto produktų, kuriuose taip pat yra vitaminų ir maistinių medžiagų.
Jei matote šiuos žodžius produkto etiketėje, žinokite, kad sudėtyje yra cukraus.
* Rudas cukrus
* Kukurūzų saldiklis
* Kukurūzų sirupas
* Gliukozė
* Fruktozė
* Vaisių sulčių koncentrato,
* Gliukozė
* Medus
* Laktozė
* Maltozė
* Salyklo sirupas
* Melasa
* Žaliavinis cukrus
* Sacharozė
* Sirupas
Kiek cukraus reikia vaikui valgyti kiekvieną dieną? Rekomenduojama apriboti cukraus kiekį iki mažiau kaip 10 procentų visų kalorijų.

7 pagrindiniai mitybos patarimai

 

Daugelis iš mūsų nori atrodyti puikiai. Turintys antsvorį, kai kurie žmonės ryžtasi drastiškoms dietoms, kurios gali pridaryti nemažai sveikatos problemų. Jei siekiate sumažinti kūno svorį, tuomet tai tikrai bus jums įdomu. Žemiau yra 7 pagrindiniai mitybos patarimai.
1. ...

7 pagrindiniai mitybos patarimai

Miego trūkumas

 

Pasak Amerikos miego akademijos pradinių klasių moksleiviams per naktį reikia nuo dešimties iki vienuolikos valandų miego. ...

Miego trūkumas

Vaikų mityba - angliavandeniai

 

Angliavandeniai - polifunkciniai organiniai junginiai. ...

Vaikų mityba - angliavandeniai

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

 

Yra daug priežasčių, kodėl vaikas atsisako maisto. ...

Padėkite! Mano vaikas yra išrankus maistui

Apie žuvų taukų naudą

 

Tėvai - pirmieji žmonės, turi būti suinteresuoti vaikų fiziniu ir psichiniu augimu. ...

Apie žuvų taukų naudą

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

 

Labai svarbu nepamiršti tam tikru laiku savo vaikams įdiegti sveikos mitybos įpročių. ...

Sveikos mitybos ir sveikatingumo patarimai vaikams

Mitybos svarba mokyklose

 

Lyginant ankstesnius mitybos įpročius, kada mokėsi mūsų seneliai, tėvai, ir mes patys gerokai skiriasi nuo to ką šiandien vaikai valgo mokyklose. ...

Mitybos svarba mokyklose

Vitaminų papildai vaikams

 

Sveikas vaikas yra laimingas vaikas. ...

Vitaminų papildai vaikams

Vidurių užkietėjimo problemos

 

Vidurių užkietėjimas kamuoja beveik trečdalį vaikų. ...

Vidurių užkietėjimo problemos

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

 

Dauguma žmonių tiesiog eina į vietines parduotuves iš griebia pirmą pasitaikiusį kūdikių maistelį. ...

Kaip namuose pagaminti kūdikių maistelį

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

 

Kūdikiams reikia specialaus maisto, kad galėtų tinkamai augti ir vystytis. ...

Kaip išsirinkti geriausią kūdikių maistą

Probiotikai

 

Probiotikai vis daugiau ir daugiau sulaukia dėmesio. ...

Probiotikai

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

 

Daugelis vaikų savo tėvus laisvalaikio metu tempia į restoranus pavalgyti. ...

Keletas patarimų kaip sveikai maitintis restoranuose

Maisto priemaišos

 

Maisto priemaišos yra pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis šalių visame pasaulyje. ...

Maisto priemaišos

Maistas kaip vaistas

 

Gyvenimas mums suteikia begalę pasirinkimų. ...

Maistas kaip vaistas

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

 

Epigenetikos mokslas aiškina, kad mūsų gyvenimo būdas lemia bendrą sveikatą ir rizikos veiksnius į tam tikras ligas. ...

Perėjimas nuo toksiško maisto prie sveikesnės mitybos

Saldžių produktų pakaitalai

 

Kaip žinome visi vaikai yra tikri smaližiai. ...

Saldžių produktų pakaitalai

Esencinės riebalų rūgštys

 

Šios aliejingos medžiagos yra svarbios odos, nervų, kraujui, adrenalino, kitų hormonų gamybai ir vaiko augimui. ...

Esencinės riebalų rūgštys

Įprastiniai grūdai

 

Grūdai ir grūdų produktai turėtų sudaryti didžiausią dalį maisto raciono. ...

Įprastiniai grūdai

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

 

Geriausi pusryčiai susideda iš kompleksinių angliavandenių ir baltymų, papildytų vaisiais, vaisių sultimis ar pieno produktais. ...

Kokie turėtų būti vaiko pusryčiai

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

 

Žmogaus gyvybinės organizmo funkcijos veikia tinkamai tik tada, kai yra pakankamai vitaminų. ...

Privalumai ir trūkumai multivitaminų

Vaiko mityba

 

Svarbu atsiminti, kad vaikams nereikia kažkokių tai specialių maisto produktų, iš tikrųjų, jie turėtų valgyti tą patį maistą, kaip ir visi šeimos nariai. ...

Vaiko mityba

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

 

Yra didelis skirtumas, kai mes kalbame, apie ekologiškai ir įprastai išaugintas daržoves. ...

Privalumai ir trūkumai ekologiškų daržovių

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

 

Jei esate vegetaras, jūs tikriausiai nusprendėte prie to pratinti ir savo atžalą. ...

Ar vegetariškos dietos nekenkia mano vaikui?

Gazuotų gėrimų grėsmė

 

Coca cola yra neįtikėtinai populiarus gėrimas visame pasaulyje. ...

Gazuotų gėrimų grėsmė